Controllori del peso è uno dei programmi dietetici considerati i più efficaci per il controllo del peso. L'efficacia di questa dieta è persino supportata da numerosi studi. Nonostante l'efficacia della dieta
controllori del peso non molto diverso da altri tipi di diete, si ritiene che questo metodo abbia diversi vantaggi che lo rendono più probabile che venga eseguito a lungo termine.
Controllori del peso è un metodo dietetico che utilizza un sistema di conteggio delle calorie semplificato e adattato in base all'età, al peso, all'altezza e al sesso di ciascun individuo. Non solo concentrarsi sulla perdita di peso, dieta
controllori del peso Mira anche a stabilire uno stile di vita sano.
Come mettersi a dieta? controllori del peso
Dieta
controllori del peso Questo può essere fatto dopo la registrazione sul sito Web o sull'applicazione. In esso, puoi fare le seguenti cose.
- Calcola il fabbisogno calorico giornaliero in base al tuo profilo
- Tieni traccia di tutti i tipi di cibo e bevande che consumi
- Tieni traccia dei tipi di esercizio che fai.
Dopo aver compilato il profilo, ti verranno dati punti giornalieri come benchmark dietetico. Ogni tipo di alimento ha i suoi punti in base al numero di calorie, grassi, proteine e zuccheri in esso contenuti. Questo sistema è noto come SmartPoints per il controllo del peso. Fondamentalmente, SmartPoints è un conteggio delle calorie semplificato. Nel fare la dieta
controllori del peso, è necessario assicurarsi che il numero di punti derivanti dal consumo di cibi e bevande non superi o sia inferiore al numero standard di punti giornalieri per il controllo del peso. Nel frattempo, l'esercizio che fai sottrarrà punti dall'assunzione di cibo e bevande consumati perché si presume che tu abbia bruciato calorie. Programma
controllori del peso non limitare i tipi di cibo che consumi. Tuttavia, dieta
controllori del peso ti incoraggerà a mangiare cibi sani che hanno punti più bassi rispetto a cibi malsani che hanno punti alti, come
Fast food, caramelle o bevande gassate. [[Articolo correlato]]
Benefici della dieta controllori del peso
Ecco alcuni dei benefici della dieta
controllori del peso che puoi ottenere.
1. Metodo dietetico facile da applicare
L'uso di SmartPoint fa la dieta
controllori del peso più facile e pratico da implementare. Non devi contare le calorie da solo o seguire un menu giornaliero fisso. Puoi impostare il tuo menu e calcolare più facilmente i punti giornalieri. Inoltre, SmartPoin può essere utilizzato anche in qualsiasi momento 24 ore al giorno ovunque tu sia attivo.
2. Non ci sono restrizioni dietetiche speciali
Controllori del peso non prevede restrizioni particolari né richiede il consumo continuo di determinati tipi di alimenti. Quindi, non devi preoccuparti di preparare un menu dietetico speciale per controllare il peso. Se sei costretto a mangiare cibi considerati poco salutari ad un pasto, puoi ridurre la porzione o assicurarti il consumo di un menù più sano con meno punti nel pasto successivo. Questa comodità fa una dieta
controllori del peso più probabile che venga utilizzato a lungo termine. Il motivo è che la seccatura di preparare un menu dietetico o la noia perché devi mangiare lo stesso menu più e più volte, sono spesso la ragione per cui qualcuno non riesce a eseguire il proprio programma di dieta.
3. Incoraggia uno stile di vita sano
Osservando i tuoi punteggi prima di mangiare, bere o fare esercizio, puoi essere più motivato a fare scelte più sane. Gli alimenti ad alto valore nutritivo hanno meno punti, quindi possono indurti a scegliere il menu. Inoltre, vedere il numero di punti ridotto dopo un allenamento può anche farti sentire un senso di realizzazione.
4. Non devi morire di fame
Non di rado le persone identificano la dieta con la fame o la fame. Tuttavia, sulla dieta
osservatore del peso, ci sono varie scelte di tipi di cibo con 0 punti, questo significa che il menu può essere consumato in grandi quantità senza preoccuparsi del numero di calorie. Gli alimenti con 0 punti sono generalmente ricchi di proteine e poveri di calorie. Alcuni esempi di alimenti con 0 punti sono uova, pesce, pollo senza pelle, tofu, noci e yogurt bianco. Ci sono almeno altri 200 tipi di alimenti che hanno 0 punti nel programma dietetico
osservatore del peso. Questi sono alcuni dei benefici della dieta
osservatore del peso di cui puoi godere. Sei interessato a provare questo programma dietetico? Se hai domande sul cibo sano, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
