pianta di erba medica (
Medicago sativa) è in realtà spesso utilizzato per l'alimentazione degli animali. Rispetto ad altri foraggi, l'erba medica contiene livelli più elevati di vitamine, minerali e proteine. Visto il contenuto nutritivo molto ricco, la pianta di erba medica viene finalmente utilizzata come pianta erbacea che può aiutare a sostenere la salute.
Contenuto nutritivo della pianta di erba medica
Le piante di erba medica crescono da secoli. Si ritiene che questa pianta sia stata scoperta per la prima volta nell'Asia meridionale e centrale. Tuttavia, molte persone hanno coltivato questa pianta perché si ritiene che abbia una miriade di benefici. Le foglie e i semi sono spesso usati come materie prime per la produzione di integratori a base di erbe. Inoltre, i germogli sono spesso utilizzati anche da molte persone. Si ritiene che questa pianta di erba medica contenga molti nutrienti. In una tazza di erba medica che equivale a 33 grammi, ci sono diversi nutrienti. I seguenti nutrienti sono nella pianta di erba medica:
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B9
- Vitamina C
- vitamina K
- Magnesio
- Rame
- Manganese
- Ferro da stiro
Le piante di erba medica contengono alti livelli di vitamina K. Inoltre, questa pianta contiene anche fibre e proteine. Proprio come le altre verdure, l'erba medica contiene anche antiossidanti che sono benefici per il corpo.
Benefici della pianta di erba medica
Con un ricco contenuto, ovviamente l'erba medica salva una serie di benefici. I seguenti sono i benefici della pianta di erba medica per la salute:
1. Aiuta a ridurre il colesterolo
Uno studio ha scoperto che i semi di erba medica sono in grado di abbassare il colesterolo cattivo nel corpo. Questo studio ha coinvolto 15 partecipanti a cui è stato chiesto di consumare 40 grammi di semi di erba medica tre volte al giorno. In 8 settimane, ha riscontrato una diminuzione del colesterolo cattivo in realtà del 18%. Tuttavia, la ricerca condotta sugli esseri umani è ancora relativamente piccola. Anche così, i ricercatori ritengono che questa pianta possa essere un farmaco utile.
2. Riduci il rischio di diabete
Oltre alla ricerca di dati sui livelli di colesterolo, ci sono diversi studi che hanno trovato un legame tra la pianta dell'erba medica e il diabete. Si ritiene che l'estratto di erba medica aiuti ad aumentare il rilascio di insulina dal pancreas per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Questi risultati sono stati dimostrati nei topi con diabete. Sfortunatamente, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
3. Ridurre i sintomi della menopausa
La pianta di erba medica contiene fitoestrogeni, un composto simile all'ormone estrogeno. L'efficacia è anche abbastanza simile quando è nel tuo corpo. Uno di questi è ridurre uno dei sintomi della menopausa, vale a dire:
vampate di calore o sudare di notte. I fitoestrogeni hanno anche altri benefici rivelati in uno studio. Le sopravvissute al cancro al seno che consumano erba medica possono superare i disturbi del sonno durante la notte.
4. Spazzino di radicali liberi
L'erba medica è una pianta che contiene antiossidanti. I benefici che contiene sono in grado di trattare l'infiammazione e il danno ossidativo alle cellule del corpo. Il corpo sarà più forte nell'allontanare i radicali liberi in modo da ridurre la morte cellulare e il danno al DNA. A lungo termine, questi antiossidanti possono ridurre i danni cerebrali da ictus. Mangiare cibi che contengono antiossidanti può anche prevenire lo sviluppo di cellule cancerose nel corpo.
Effetti collaterali del consumo di piante di erba medica
Gli integratori che utilizzano estratti di piante di erba medica sono disponibili sia in polvere che in compresse. Assicurati che ciò che acquisti sia registrato presso BPOM (Food and Drug Supervisory Agency). Oltre a risparmiare benefici, questa pianta ha anche effetti collaterali se non consumata correttamente. Nelle donne in gravidanza, il consumo di erba medica può causare contrazioni, aumentando il rischio di aborto spontaneo. Per questo, dovresti evitare integratori a base di erba medica durante la gravidanza. Si consiglia inoltre alle persone con malattie autoimmuni di evitare integratori contenenti erba medica. In uno studio, è stato scoperto che c'erano sintomi simili al lupus quando testati sulle scimmie. Inoltre, l'erba medica può anche rendere la pelle molto sensibile al sole. È una buona idea consultare un medico prima di assumere integratori o estratti di piante di erba medica. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Il ricco contenuto nutritivo nella pianta di erba medica fa risparmiare a questa pianta molti benefici. Uno che è stato dimostrato attraverso gli studi è che abbassa il colesterolo cattivo nel corpo. D'altra parte, devi anche stare attento agli effetti collaterali. Questo integratore di piante di erba medica non sostituisce la medicina di un medico. Assicurati di consultare sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore. Se vuoi saperne di più sulla pianta di erba medica e quale integratore di estratto di erba medica fa per te, chiedi al tuo medico direttamente al
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