È molto umano quando si hanno delle aspettative, anche le più irrealistiche. Tuttavia, le aspettative sono cose che possono toglierci la felicità se la realtà non corrisponde alle aspettative. Inoltre, la differenza tra aspettativa e motivazione a volte è così sottile. Uno di
abilità di vita Quello che tutti dovrebbero avere è saper gestire le aspettative e le delusioni quando le cose non vanno come previsto. In caso contrario, una persona può facilmente sentirsi stressata e persino depressa. Non tutto, infatti, può andare secondo le aspettative.
Come gestire le aspettative
Gestire le aspettative è qualcosa a cui devi abituarti lentamente. Se sei appena agli inizi, può essere difficile farlo. Ecco alcune cose che potrebbero aiutare a gestire le aspettative:
1. Inserisci il senso dell'umorismo
Consciamente o inconsciamente, tutto deve essere accompagnato da aspettative anche se non intenzionali. Per questo, inserisci un senso dell'umorismo in modo che quando le aspettative non vanno come previsto, possano facilmente ridere di loro o prenderle come cose banali. Questo è importante per non sentirsi troppo delusi.
2. Perdona te stesso
Quando le aspettative non vanno come previsto, principalmente a causa dei tuoi errori, cerca di imparare a perdonare. Supponiamo che sia naturale per gli esseri umani commettere errori non intenzionali. Pertanto, una persona può accettare più facilmente la realtà senza forzare la realizzazione delle aspettative.
3. Impara ad essere paziente
Accettare aspettative che non corrispondono alla realtà è un modo per imparare ad essere pazienti. Sii paziente con te stesso, le situazioni e le altre persone. Imparando a capire ed essere pazienti con situazioni che non corrispondono alle aspettative, il tuo cuore si sentirà più aperto ad accettare la realtà.
4. Cerca il lato positivo
Anche se è difficile se non ci sei abituato, non importa quanto sia brutta la realtà che è inversamente proporzionale alle aspettative, ha comunque un lato positivo. Impara ad essere attento cercando questo. Immagina se la realtà che è successa fosse molto peggiore, allora ovviamente la situazione sarebbe più complicata. In questo modo sarà più facile essere grati per la situazione che si verifica.
5. Il fallimento diventa una nuova opportunità
Se le aspettative come essere accettati per lavorare in un'azienda dei sogni non vanno secondo i piani, considerala come una porta verso nuove opportunità. Potrebbe essere che il fallimento fosse parte di uno scenario più grande che ti ha portato a una situazione molto migliore. Nessuno sa cosa accadrà in futuro, giusto?
6. Pensa in modo flessibile
Più flessibile è il modo di pensare di una persona, quindi gestire le aspettative è qualcosa che può essere facilmente realizzato. Quindi assicurati di adottare una mentalità flessibile. Cioè, quando la situazione non va secondo i piani, sposta immediatamente la mentalità in modo flessibile a
Piano o altre situazioni. Gestire con successo le aspettative renderà la mente più serena e meno incline allo stress. Questo è importante perché le aspettative inversamente proporzionali alla realtà possono manifestarsi in qualsiasi momento in modo imprevisto. Lentamente, cerca di organizzare la tua mente per fare pace ed essere pronto ad affrontare situazioni che vanno oltre le aspettative. Niente nella vita va liscio. Ci saranno sempre alti e bassi e situazioni che non corrispondono alle aspettative. È solo una questione di come ogni individuo può gestire le sue aspettative in modo che non siano eccessive. [[Articolo correlato]]
Gestire la delusione quando la situazione non è come previsto
Non è solo importante gestire le aspettative, un'altra cosa da fare è gestire i sentimenti di delusione quando la situazione non è favorevole o lontana dalle aspettative. Come?
La fonte della felicità non viene dalle aspettative
Credi che la felicità non derivi solo dalle aspettative che hanno oscurato la mente. Ci sono molte altre cose che possono anche darti un senso di felicità, anche dalle cose semplici che ti circondano. Invece di aspettarti felicità dalle cose che sono ancora nell'aria, prova a credere che ciò che è successo in questo momento possa essere una fonte di felicità.
Non aspettarti troppo dagli altri
Quando ti senti deluso a causa di altre persone, non incolpare immediatamente la situazione e portare a
rammarico 💦. Invece, comprendi che tutti possono agire oltre le aspettative e deludere gli altri. Non riporre la tua speranza negli altri solo perché ti farà solo sentire più deluso.
Non c'è bisogno di ascoltare in giro
Se i discorsi delle persone intorno a te ti danno fastidio e peggiorano i tuoi sentimenti di delusione, è il momento di ignorarli prima. Concentrati su ciò che senti e non lasciarti influenzare da discorsi negativi perché possono farti sentire deluso molte volte. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
La chiave è rendersi conto che le aspettative sono al di fuori del controllo di tutti. Ciò che ci si aspetta può accadere come previsto e viceversa accade oltre le aspettative. Qualunque cosa accada, non è la situazione la colpa, ma la mentalità di ogni individuo che deve capire e può ancora prendere il lato positivo anche delle peggiori situazioni.
