La Svezia non è solo la città natale di musicisti leggendari come ABBA e Roxette, ma ha anche tecniche di massaggio che possono trattare problemi articolari. Massaggio svedese o s
massaggio svedese è una terapia che mira a rilassare i muscoli tesi in modo da aggiungere energia e rilassamento. Il massaggio svedese è uno dei tipi di massaggio più popolari. Si potrebbe dire che il massaggio svedese è un classico movimento di massaggio con una pressione più leggera. Le persone adatte a ricevere un massaggio svedese sono quelle che desiderano rilassarsi e rilasciare la tensione muscolare dopo l'attività. [[Articolo correlato]]
Che cos'è massaggio svedese?
Il massaggio svedese è un tipo di massaggio per alleviare la tensione muscolare dopo attività come l'esercizio o seduti davanti a un computer. In particolare, coloro che sperimentano tensioni muscolari nella zona delle spalle, del collo e della zona lombare. Quando si fa
massaggio svedese, il terapeuta eseguirà diverse tecniche come:
- Pressione lunga
- Spremitura con i palmi o le dita
- Movimento di pressione circolare
- Massaggio passivo articolare
Qual è la differenza tra massaggio svedese e massaggio tradizionale? Attraverso alcune delle tecniche di massaggio svedesi, i muscoli tesi diventeranno più rilassati. Inoltre, anche i nervi ricevono uno stimolo e il flusso sanguigno diventa più fluido. Tecnica
massaggio svedeseÈ anche più delicato di altri massaggiatori ed è più adatto per le persone che vogliono raggiungere il rilassamento e alleviare la tensione.
Leggi anche: Benefici del Massaggio Shiatsu, cosa lo rende diverso dagli altri massaggi?èmassaggio svedesecomprende anche l'area degli organi intimi?
Il massaggio svedese non ha bisogno di coprire gli organi intimi. Questa tecnica di massaggio per tutto il corpo può anche evitare le aree sensibili specificate. Di solito un massaggio completo del corpo copre solo le aree di braccia, gambe, schiena, piante dei piedi, collo, addome, fino al bacino. Citato da
massoterapia, generalmente il massaggio svedese inizia dalla schiena o dall'addome, quindi viene chiesto di girarsi dopo che il massaggio è stato eseguito a metà. Le persone che ricevono un massaggio svedese possono anche richiedere una pressione del massaggio secondo il proprio gusto. Se ci sono lamentele di tensione muscolare in alcune aree come il collo per coloro che lottano tutti i giorni davanti a un laptop o un computer, il terapista può dedicare più tempo al massaggio della zona del collo. Il massaggio svedese viene eseguito su tutto il corpo, quindi di solito verrà chiesto di rimuovere tutti i vestiti. Successivamente, il terapista coprirà il corpo con un lungo panno e poi lo regolerà se ci sono alcune aree del corpo che devono essere aperte per il massaggio. Proprio come qualsiasi altro massaggio, i massaggiatori svedesi utilizzeranno lozioni o oli per rendere il massaggio più fluido e levigato.
Benefici del massaggio svedese
Alcuni dei vantaggi di fare un massaggio svedese includono:
1. Allevia la tensione muscolare
Come è tipico del massaggio svedese, le tecniche fornite dal terapista possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare, specialmente nel collo, nella schiena e nelle spalle. La pressione esercitata durante il massaggio farà rilassare i muscoli.
2. Flusso sanguigno regolare
La pressione e il movimento applicati durante un massaggio svedese contribuiranno a migliorare il flusso sanguigno. Ecco perché quando si riceve un massaggio svedese, le persone si sentiranno più rinfrescate ed energizzate.
3. Ridurre gli ormoni dello stress
Quando si verifica lo stress, il corpo produce l'ormone cortisolo. Attraverso la tecnica di massaggio svedese, l'ormone cortisolo può essere ridotto in modo che le persone si sentano rilassate. Questo è importante perché lo stress può rendere una persona suscettibile a varie malattie.
4. Aumenta l'immunità
In uno studio che ha coinvolto volontari del Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa, è stato loro somministrato un massaggio svedese di 45 minuti. Di conseguenza, i livelli di globuli bianchi o linfociti aumentano in modo che il sistema immunitario funzioni in modo più ottimale per scongiurare la malattia.
Leggi anche: Riconosci i punti di riflessologia plantare per metterti alla prova a casaCose da fare primamassaggio svedese
Per le persone che vogliono fare un massaggio svedese, ci sono diverse cose che devono essere fatte come:
1. Trova il terapista giusto
Non c'è niente di sbagliato nel trovare un posto per massaggi o un terapista che sappia fare bene le tecniche di massaggio svedesi. Se hai trovato un terapista adatto, digli se questo massaggio è un'abitudine regolare ogni mese o se viene eseguito solo occasionalmente.
2. Comunicare le preferenze
Quando fai un massaggio svedese, sii il più dettagliato possibile sulle tue preferenze. Ad esempio, quanto è forte la pressione, quale parte ha bisogno di un lungo massaggio e molte altre cose. Più chiara è la richiesta del cliente, più il terapeuta sa cosa fare.
3. Adattati alle tue esigenze
Ci sono molti tipi di massaggio che possono essere personalizzati in base alle tue esigenze. Il massaggio svedese è un'ottima scelta per coloro che desiderano rilassare maggiormente i muscoli dopo una routine o un'attività fisica faticosa.
Messaggio di SehatQ
Se ci sono altre cose specifiche, come quali parti del corpo sono state ferite di recente o tendono ad essere sensibili quando massaggiate, dillo anche al terapista. Non massaggiare nessuna parte che si pensa sia incrinata o rotta a causa di un infortunio. In questo modo, il terapista può sapere come eseguire il massaggio svedese in modo ottimale. Se vuoi consultare direttamente un medico sulle tecniche di massaggio svedesi, puoi
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