Molte persone affermano che il principale vantaggio della fiducia in se stessi è raggiungere il successo ora e in futuro. La fiducia è il modo in cui vedi le tue abilità o abilità. Quando ti accetti per come sei, il tuo livello di fiducia in te stesso aumenterà in modo da poter impostare aspettative realistiche e accettare le critiche con uno spirito aperto. D'altra parte, la bassa autostima ti fa sentire sempre dubbioso, passivo e persino avere difficoltà a fidarti degli altri. Di conseguenza, ti senti spesso inferiore, sensibile alle critiche e non ti senti amato. È normale che tu sperimenti una crisi di fiducia in certe aree. Ad esempio, potresti avere fiducia negli studi o nello sport, ma non nelle relazioni personali o sociali.
La fiducia può essere manipolata dal cervello
Il cervello umano risulta essere in grado di fornire un'immagine della fiducia in se stessi di una persona. In altre parole, manipolare determinate attività cerebrali può aumentare la tua autostima. Il dottor Aurelio Cortese ha condotto una ricerca utilizzando un processo noto come intelligenza artificiale combinata attraverso la tecnologia di scansione del cervello o
neurofeedback decodificato,a 17 partecipanti. I risultati di questo studio hanno mostrato che ogni partecipante è stato in grado di aumentare il livello di fiducia in se stesso rilevato in uno scanner cerebrale. I ricercatori sovrascriveranno il ricordo del momento facendo un regalo o qualcosa di positivo.
Benefici della fiducia
Ci sono molte cose che sentirai e sperimenterai quando avrai un'elevata autostima. Secondo gli psicologi, i benefici della fiducia in se stessi sono:
Non facilmente paura e ansia
Più ti senti sicuro, più forte è la voce nella tua testa che urla "Posso farcela!" o qualcosa del genere. Pertanto, non esiterai più a fare un passo verso il successo. D'altra parte, una bassa autostima può impedire a una persona di progredire. Sarà gravato dalla paura di fallire prima ancora di provarci.
Questo vantaggio per la fiducia in se stessi è particolarmente importante quando si incontrano problemi che bloccano il percorso verso il successo. Con un'elevata autostima, ti sentirai sfidato a risolvere il problema non con scorciatoie.
Iniziare qualcosa con fiducia non significa che non fallirai. Tuttavia, a differenza delle persone che non sono sicure di sé, non ti arrenderai e farai fatica a trovare una via d'uscita perché sai cosa stai facendo. Ciò che non ti uccide ti renderà più forte, e così anche le persone con un'elevata autostima. Più spesso si rialza dal fallimento, maggiori sono le sue possibilità di successo.
Migliora le relazioni personali e sociali
I benefici della fiducia in se stessi saranno molto visibili quando ti relazioni con altre persone, sia personalmente che socialmente. Sarai te stesso, sentiti libero di fare quello che vuoi senza paura di essere antipatico agli altri e non ti piace paragonarti agli altri. La fiducia creerà anche empatia. Quando la tua mente non si sofferma sulla paura, sarai più sensibile alle cose che accadono alle altre persone. L'empatia è ciò che spesso distingue le persone con un'elevata fiducia in se stesse dalle persone arroganti o arroganti. La sicurezza ti renderà bravo a leggere le situazioni, mentre l'arroganza ti farà piacere vantarti dei tuoi punti di forza, indipendentemente dalle condizioni della persona con cui stai parlando. [[Articolo correlato]]
Come essere sicuri?
Per ottenere i suddetti vantaggi di fiducia, potresti dover lavorare più duramente degli altri. Per quelli di voi che vogliono aumentare il proprio livello di fiducia, ecco alcuni suggerimenti che potete fare:
Smettila di paragonarti agli altri
Secondo gli esperti, più spesso ti confronti con gli altri, minore sarà la tua autostima. Ricorda, l'erba del vicino è sempre più verde della tua, quindi guardare sempre di lato corroderà il tuo livello di fiducia e ti renderà improduttivo.
Non incolpare sempre te stesso
Fare errori, sperimentare il fallimento o cadere molte volte nella vita è normale e sperimentato da tutti. Ricorda, nessuno è perfetto. Quando lo provi, il primo passo da fare è non incolpare te stesso. Se necessario, condividi i tuoi sentimenti con le persone più vicine a te o trova attività che ti facciano ridere.
Aumenta l'attività fisica
La ricerca mostra che le persone che fanno molta attività fisica hanno alti livelli di autostima. Questo perché l'attività fisica come l'esercizio rende il corpo più in forma in modo da non essere suscettibili alle malattie o sentirsi deboli e indifesi.
Trasforma i tuoi dubbi in cose positive
Una persona sicura di sé non dubita mai di se stessa. È solo che possono respingere e incanalare questo dubbio nella motivazione a fare cose positive.
Se ti senti spesso insicuro nell'esprimere la tua opinione durante le riunioni, prova a far emergere le tue idee di tanto in tanto. In questo modo, imparerai che fare cose che prima sembravano impossibili in realtà non è poi così difficile e spesso porterà benefici di fiducia in te stesso alla tua salute mentale. Praticare regolarmente alcuni degli aspetti di cui sopra ti renderà senza dubbio una persona più sicura di sé. Allora, cosa stai aspettando? allena subito la tua fiducia.
