Salute

Cronofobia o fobia del tempo, ecco come superarla

Il tempo è qualcosa che continuerà a scorrere e non potrà essere fermato da nessuno. Lasso di tempo che si verifica continuamente questo risulta per innescare la paura estrema in alcune persone. Se sei uno di loro, questa condizione è nota come cronofobia. Questa condizione fa provare al malato un'eccessiva paura o ansia per il passare del tempo.

Quali sono i segni della cronofobia?

Segni di cronofobia di solito possono essere visti quando il malato si trova in momenti importanti della sua vita. Un certo numero di momenti che possono essere la causa dell'insorgenza dei sintomi includono la laurea, i matrimoni, i compleanni, le vacanze con i propri cari. I sintomi che compaiono possono essere avvertiti fisicamente o psicologicamente. Quando pensi al passare del tempo, le persone con questa fobia sperimenteranno condizioni come:
  • Male alla testa
  • Corpo sudato
  • Aumento della frequenza cardiaca
  • Il respiro è corto e veloce
  • Preoccuparsi per la morte
  • Sentimenti eccessivi di ansia, paura e panico
  • Incapacità di rilassarsi godendosi il tempo
  • Diminuzione della funzione corporea che si verifica a causa della paura
  • Consapevolezza che la paura e l'ansia che provano sono in realtà irragionevoli ma difficili da controllare
I sintomi avvertiti da ciascun malato di cronofobia possono essere diversi l'uno dall'altro. Per sapere con certezza quale sia la condizione sottostante, non fa mai male consultare un medico.

Cosa fa sì che una persona sperimenti la cronofobia

Proprio come le fobie in generale, fino ad ora non si sa esattamente cosa causi la cronofobia. Tuttavia, ci sono alcune persone che sono a rischio di soffrire di una fobia del tempo, tra cui:
  • Le persone anziane (anziani), generalmente si preoccupano del loro tempo rimanente nel mondo
  • Le persone che soffrono di malattie mortali, i malati spesso pensano a quanto tempo potranno sopravvivere in questo mondo
  • Detenuti, può succedere quando riflettono sulla durata della pena detentiva comminata per giustificare le loro azioni
  • Vittime di disastri naturali che si trovano di fronte a una situazione in cui non possono tenere il conto del tempo

Il cattivo impatto della cronofobia sul malato

La cronofobia che non viene trattata immediatamente può avere un impatto negativo sulle condizioni di salute del malato. Nei casi più gravi, chi soffre di questa fobia può sperimentare condizioni come l'autoisolamento, il pensiero disorganizzato, la depressione. Se si verificano le condizioni di cui sopra, consultare immediatamente un professionista della salute mentale. Il trattamento effettuato il prima possibile può impedire il peggioramento delle condizioni.

Come affrontare la cronofobia?

Varie procedure mediche possono essere scelte per trattare la cronofobia. Il tuo professionista della salute mentale può raccomandare una terapia, alcuni farmaci o una combinazione dei due per gestire i sintomi.
  • Terapia comportamentale cognitiva

Attraverso la terapia cognitivo comportamentale, sarai invitato a identificare modelli di pensiero e comportamenti negativi che causano fobie. Successivamente, il terapeuta ti inviterà a modificare i tuoi schemi di pensiero e le tue risposte di fronte a situazioni o oggetti che scatenano l'ansia.
  • Consumo di alcuni farmaci

Alcuni farmaci possono essere prescritti dal medico per alleviare i sintomi. I farmaci comunemente usati per aiutare con i sintomi dell'ansia includono: beta-bloccanti , sedativi e SSRI.
  • Tecniche di rilassamento

Quando i sintomi della cronofobia si manifestano, puoi applicare tecniche di rilassamento per alleviarli.Le tecniche di rilassamento sono uno dei modi più semplici per affrontare le fobie e possono essere eseguite da soli a casa. Alcune attività che possono aiutare il corpo e la mente a rilassarsi includono la respirazione profonda, lo yoga, la meditazione, l'esercizio fisico regolare, l'ascolto di musica e il trascorrere molto tempo all'aria aperta. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La cronofobia è una condizione che induce i malati a provare estrema ansia o paura del passare del tempo. Se non trattata immediatamente, questa fobia può causare depressione in chi ne soffre. Come superare questa condizione può essere applicando tecniche di rilassamento, sottoponendosi a terapia o assumendo farmaci come beta-bloccanti , sedativi e SSRI. Per discutere ulteriormente di questa condizione e come superarla, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
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