I benefici del caffè amaro possono prevenire una serie di queste malattie
Il consumo di caffè amaro risulta esserealleviare la depressione. Il caffè nero senza l'aggiunta di una miscela di latte, panna o zucchero, è molto povero di calorie, perché contiene solo circa 2 calorie. Ecco perché il caffè amaro è più benefico per l'organismo, rispetto al caffè al latte. Quali malattie si possono prevenire consumando caffè amaro?
1. Diabete di tipo 2
Il diabete di tipo 2 è un problema di salute che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa malattia è caratterizzata da elevati livelli di zucchero nel sangue causati dalla resistenza all'insulina o dall'incapacità del corpo di secernere insulina. Sulla base dei dati ottenuti da studi sui bevitori di caffè, il caffè nero riduce il rischio di diabete di tipo 2 del 23-50%. Nel frattempo, consumare una tazza di caffè ogni giorno può ridurre il rischio di diabete in generale del 7%.2. Alzheimer
L'Alzheimer è una malattia che provoca una diminuzione della funzione nervosa. Questa malattia di solito colpisce le persone di età superiore ai 65 anni e può portare al declino della memoria, ai cambiamenti della personalità e alla funzione cognitiva o alla capacità di pensare. Fino ad ora, non esiste una cura conosciuta per la malattia di Alzheimer. Tuttavia, ci sono diversi modi che possono essere fatti per prevenire questa malattia. Ad esempio, seguendo una dieta sana e facendo esercizio. Si ritiene inoltre che il consumo di caffè amaro sia in grado di scongiurare la malattia. I ricercatori hanno trovato composti di fenilindani nel caffè. Questo composto può prevenire l'accumulo di composti amiloidi nel cervello. L'accumulo di questi composti è la causa della malattia di Alzheimer. [[Articolo correlato]]3. Depressione
La depressione è un disturbo mentale che può indurre chi ne soffre a sperimentare una diminuzione della qualità della vita. Il consumo di caffè può ridurre il rischio di depressione. Uno studio che ha coinvolto donne intervistate che hanno consumato almeno 4 tazze di caffè. Il risultato, il loro rischio di depressione, inferiore del 20% rispetto a chi non consuma caffè come loro. Altri studi hanno anche dimostrato che le persone depresse che consumano almeno 4 tazze di caffè al giorno hanno un minor rischio di suicidio. È stato dimostrato che il caffè aiuta a ridurre il potenziale di depressione e riduce significativamente il rischio di suicidio.4. Cirrosi epatica
Il fegato è un organo importante che svolge importanti funzioni per il corpo. Tuttavia, il fegato è anche un organo suscettibile alle malattie. Uno di questi è la cirrosi epatica. Questa malattia si verifica quando il tessuto normale del fegato viene danneggiato, perdendo così la sua funzione. La cirrosi epatica può verificarsi a causa di epatite, diffusione di tossine o consumo eccessivo di alcol. La cirrosi epatica può aumentare il rischio di insufficienza epatica e persino di cancro. Il caffè può aiutare a prevenire la malattia. Uno studio ha rivelato che aumentare il consumo di caffè a 2 tazze al giorno può ridurre il rischio di cirrosi epatica del 44% e ridurre il rischio di morte per questa malattia del 50%.5. Cancro
Il caffè è stato in grado di fornire protezione contro due tipi di cancro, vale a dire il cancro al fegato, che è un rischio avanzato di cirrosi epatica, e il cancro del colon-retto. Il cancro del colon-retto si verifica nel tratto gastrointestinale ed è caratterizzato dalla crescita di cellule tumorali nel colon. I composti attivi presenti nel caffè, tra cui caffeina, flavonoidi, lignani e polifenoli, sono in grado di inibire il danno cellulare, supportare la riparazione del DNA e funzionare come agenti antinfiammatori e antimetastatici, o prevenire la diffusione del cancro dal suo punto iniziale ad altre parti del il corpo.Il caffè amaro fa bene alla salute, grazie a questo contenuto
Sebbene utile, limita il consumo giornaliero di caffèmassimo 4 tazze. I benefici dei nutrienti contenuti nei chicchi di caffè durano fino a quando il caffè non viene preparato nel bicchiere. I nutrienti contenuti in una tazzina di caffè sono:
- Riboflavina (vitamina B2): 11% del fabbisogno giornaliero raccomandato
- Acido pantotenico (vitamina B5): 6% del fabbisogno giornaliero raccomandato
- Manganese e potassio: 3% del fabbisogno giornaliero consigliato
- Magnesio e niacina: 2% del fabbisogno giornaliero consigliato
Attenzione al consumo eccessivo di caffè amaro
Fai attenzione, bevi troppo caffèpuò anche farti stancare. Nonostante i numerosi benefici, bere troppo caffè può anche causare effetti collaterali. Alcuni di loro sono:
Insonnia:
Problemi digestivi:
Alta pressione sanguigna:
Fatica:
