L'assunto che ci siano alimenti che causano il lupus o che possono curarlo non è vero. Tuttavia, le persone con malattie che causano infiammazione in diverse parti del corpo devono mantenere l'apporto nutrizionale come parte del processo di guarigione. Il cibo consumato deve essere bilanciato in proporzione e aumentare l'assunzione di verdura e frutta. È vero che esiste una relazione tra ciò che mangiano le persone con lupus e la loro condizione. Inoltre, il lupus è una malattia infiammatorio o infiammazione. Sebbene non siano scientificamente provati, i cibi nutrienti possono alleviare i sintomi del lupus. Vice versa.
Non ci sono alimenti che causano il lupus
Inoltre non esiste un alimento che provoca il lupus o che può curarlo, le condizioni corporee delle persone con lupus sono diverse l'una dall'altra. Ciò significa che ciò che un paziente consuma può avere un impatto diverso se consumato nello stesso schema da altri malati. Quindi, dato che non c'è cibo che causa il lupus, è più importante attenersi a una buona alimentazione per il corpo. Alcune note relative a questo includono: 1. Sostituire la carne rossa con il pesce
Se mangi ancora spesso carne rossa come fonte di proteine, prova a passare al pesce. La carne rossa è ricca di grassi saturi che possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo e il rischio di malattie cardiache. Il processo infiammatorio è inevitabile se il corpo assume troppi grassi saturi. Un'alternativa alla carne rossa può essere il consumo di pesce ricco di acidi grassi omega-3. Alcuni di loro sono salmone, tonno, sardine e anche sgombro. Gli acidi grassi Omega-3 sono acidi grassi monoinsaturi che possono proteggere il corpo da malattie cardiache e ictus, riducendo l'infiammazione nel corpo. 2. Evita gli acidi grassi saturi
Sempre in linea con i punti precedenti, è solo che oltre alla carne rossa, ci sono diverse fonti di acidi grassi saturi che devono essere evitate. Alcuni come cibi fritti, zuppe cremose, salse confezionate, prodotti a base di carne lavorata e latticini ad alto contenuto di grassi. 3. Evita i germogli di erba medica e l'aglio
Se c'è un cibo che le persone con lupus dovrebbero evitare, è germoglio di erba medica che appartiene alla famiglia delle leguminose. Questa pianta a base di erbe è spesso considerata in grado di scatenare sintomi di lupus come sensazione di letargo, dolori muscolari, problemi ai reni, a risultati anormali degli esami del sangue. Ciò può verificarsi a causa della reazione del corpo agli amminoacidi L-canavanina cosa c'è dentro germogli di erba medica. Quando lo si consuma, c'è il rischio che il sistema immunitario diventi attivo e aumenti l'infiammazione nelle persone con lupus. Lo stesso vale per l'aglio. Tuttavia, ciò non significa che questo legume sia un alimento che causa il lupus. 4. Aumentare frutta e verdura
Una buona alimentazione è importante anche ottenuta da frutta e verdura. Aumenta l'assunzione di entrambi perché è ricco di antiossidanti. Gli alimenti ricchi di antiossidanti possono proteggere il corpo dalle reazioni infiammatorie in modo che i sintomi sperimentati dai malati di lupus possano attenuarsi leggermente. 5. Evita certe verdure
Sebbene verdure come broccoli e spinaci siano altamente raccomandate per le persone con lupus, ci sono alcuni tipi di verdure che dovrebbero essere evitati. Non che appartenga alla categoria degli alimenti che causano il lupus, è solo che verdure come pomodori, patate, peperoni e melanzane possono reagire in modo sensibile alle persone con lupus. 6. Consumo di calcio
Scegli cibi ricchi di calcio e vitamina D in modo che le ossa rimangano protette, considerando che i farmaci steroidei assunti dalle persone con lupus possono rendere le ossa più fragili e persino soggette a fratture. Quindi, assicurati che l'assunzione di calcio e vitamina D sia sufficiente per rafforzare la condizione delle ossa. Alcuni alimenti ricchi di calcio includono formaggio, yogurt, tofu, noci, latte scremato e alternative ai latticini come mandorle e soia. Considera anche l'assunzione di integratori di calcio e vitamina D se le fonti di cibo non sono necessariamente sufficienti. 7. Limita il consumo di alcol Sebbene ci siano studi che menzionano i benefici del bere birra se consumata con moderazione, presta molta attenzione a quanta assunzione di alcol è per le persone con lupus. Si teme che l'alcol possa interagire con le droghe che si consumano, come: ibuprofene o naprossene aumentando così il rischio di sanguinamento gastrico. 8. Evita un consumo eccessivo di sodio
Il sodio, che di solito rende il cibo delizioso, dovrebbe essere evitato anche dalle persone con lupus. Se possibile, mangia cibi con meno sodio o sostituiscili con cibi salati salutari. Se vuoi aggiungere spezie per esaltare il gusto del tuo piatto, scegli condimenti alternativi come pepe, curry in polvere, limone, curcuma e altro. Fintanto che viene consumato nella sua forma naturale e non in eccesso, va bene consumare spezie a base di erbe come sostituto del sodio. [[articolo correlato]] Ciò che mangiano le persone con lupus può reagire in modo diverso ai loro corpi. Per questo, prendi nota come diario alimentare sapere quali alimenti alleviano o altrimenti innescano una reazione infiammatoria nel corpo. Discuti anche queste note con un nutrizionista o un medico in modo da poter impostare una strategia alimentare efficace.
