Per le persone con disturbi della frequenza cardiaca o aritmie, uno stile di vita sano non solo può prevenire, ma può anche aiutare a curare queste condizioni. Oltre alla salute fisica, uno stile di vita sano che le persone con aritmie conducono deve includere anche la salute psicologica. Se hai un'aritmia, dovresti evitare cose che possono peggiorare la condizione, come la mancanza di sonno e il consumo di alcol. In effetti, cambiare stile di vita non può essere fatto all'istante e richiede un duro lavoro. Ma per motivi di salute, questo cambiamento è sicuramente degno di essere vissuto. [[Articolo correlato]]
Come vivere una vita sana mantenendo l'assunzione di cibo e bevande
Mangiare cibi nutrienti, ovviamente, è diventato parte di uno stile di vita sano per le persone con aritmie. Tuttavia, tutto ciò deve ovviamente essere bilanciato con quanto segue:
1. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico è importante per la salute del cuore. Anche se hai un disturbo del ritmo cardiaco, puoi comunque svolgere queste attività fisiche. È solo che devi ancora scegliere lo sport giusto in base a queste condizioni. Esercizi come lo yoga e il cardio sono più consigliabili del sollevamento pesi. Sollevare pesi può esercitare troppa pressione sul cuore. Inoltre, evita anche gli sport che possono innescare il rilascio di adrenalina in eccesso. Perché, in alcuni casi, l'adrenalina può aggravare l'aritmia. Discuti con il tuo medico, per scoprire il tipo di esercizio più appropriato per la tua condizione.
2. Evita l'alcol
L'abitudine di consumare alcol in eccesso può causare a una persona lo sviluppo di aritmie, anche se non ha mai manifestato sintomi prima e il suo corpo si sente sano. L'alcol può danneggiare direttamente le cellule del cuore. Affinché il cuore ritorni in salute e prevenga il ripetersi, l'abitudine deve essere interrotta immediatamente.
3. Limita il consumo di caffeina
La caffeina può scatenare aritmie. La caffeina in questo caso, oltre a trovarsi nel caffè, si trova anche in altre bevande. Ad esempio, le bevande energetiche sono ampiamente diffuse in lattina. Infatti, il contenuto di caffeina nelle bevande in lattina è generalmente superiore a quello del caffè. Quindi, evitarlo è un modo di vivere una vita sana che può essere fatto per le persone con aritmie.
4. Raggiungere il peso corporeo ideale
Avere un peso corporeo in eccesso è strettamente correlato a problemi cardiaci, comprese le aritmie. Quindi, non è un segreto, se raggiungi il tuo peso ideale, puoi ridurre il rischio di contrarre questa condizione. Tuttavia, quando cerchi di perdere peso, fallo in modo sano. Non utilizzare metodi istantanei come l'assunzione di pillole o farmaci che non sono chiaramente utilizzati. Alcune pillole dimagranti rischiano addirittura di provocare un infarto.
Come vivere in salute fisicamente e mentalmente
Per accompagnare una dieta sana e l'esercizio fisico, è importante raggiungere anche un buono stato mentale. Uno studio dice, il rischio di una persona di sperimentare
fibrillazione atrialeLe aritmie, un tipo di aritmia, possono diminuire fino all'85% quando ti senti felice. D'altra parte, condizioni come stress, tristezza, rabbia e disturbi d'ansia sono spesso associate al verificarsi di queste condizioni. Si ritiene inoltre che lo yoga, come un buon esercizio per le condizioni mentali, riduca il rischio
fibrillazione atriale fino al 24%. Inoltre, dormire a sufficienza può aiutare a prevenire le aritmie, riducendo lo stress e aiutandoti a perdere peso. Un sonno adeguato, per 7-9 ore al giorno, preverrà anche un eccessivo affaticamento, che a volte può innescare questa condizione. Oltre a vivere uno stile di vita sano, le persone con aritmie devono anche controllare regolarmente le proprie condizioni di salute dal medico. Questo passaggio viene preso come anticipazione e individuazione precoce di altri disturbi che possono sorgere.
Mangiare cibi nutrienti, ovviamente, è diventato parte di uno stile di vita sano per le persone con aritmie. Tuttavia, tutto ciò deve ovviamente essere bilanciato con quanto segue: 
Per accompagnare una dieta sana e l'esercizio fisico, è importante raggiungere anche un buono stato mentale. Uno studio dice, il rischio di una persona di sperimentare fibrillazione atrialeLe aritmie, un tipo di aritmia, possono diminuire fino all'85% quando ti senti felice. D'altra parte, condizioni come stress, tristezza, rabbia e disturbi d'ansia sono spesso associate al verificarsi di queste condizioni. Si ritiene inoltre che lo yoga, come un buon esercizio per le condizioni mentali, riduca il rischio fibrillazione atriale fino al 24%. Inoltre, dormire a sufficienza può aiutare a prevenire le aritmie, riducendo lo stress e aiutandoti a perdere peso. Un sonno adeguato, per 7-9 ore al giorno, preverrà anche un eccessivo affaticamento, che a volte può innescare questa condizione. Oltre a vivere uno stile di vita sano, le persone con aritmie devono anche controllare regolarmente le proprie condizioni di salute dal medico. Questo passaggio viene preso come anticipazione e individuazione precoce di altri disturbi che possono sorgere.
