Cercare sempre di dare i migliori risultati non è certo una cosa negativa. Tuttavia, cosa succede se dubiti costantemente delle tue capacità? La tendenza a dubitare sempre di se stessi è una delle caratteristiche di
sindrome dell'impostore. Questa condizione è classificata come un disturbo psicologico che deve essere trattato.
Che cos'è sindrome dell'impostore?
Sindrome dell'impostore è un termine psicologico per il comportamento di qualcuno che ha sempre paura del fallimento e dubita delle sue capacità. Ironia della sorte, questa condizione è spesso vissuta da coloro che eccellono. Anche se ci sono prove evidenti dei risultati degli sforzi fatti, coloro che sperimentano
sindrome dell'impostore Continuerà a giudicare che il successo è solo fortuna e non grazie alle sue capacità. Questa condizione potrebbe essere la tua motivazione per continuare a svilupparti e dare il meglio di te. Tuttavia, se peggiora e si verifica per un lungo periodo di tempo,
sindrome dell'impostore può potenzialmente portare alla depressione. Ci sono diversi tipi
sindrome dell'impostore con caratteristiche diverse
. Ecco la spiegazione.
1. Il Pperfezionista (il perfezionista)
Malato
sindrome dell'impostore con questo tipo inseguirà sempre la perfezione. Infatti, quando riescono a fare qualcosa, tenderanno a rimanere insoddisfatti. Questa condizione peggiorerà quando sperimentano il fallimento, dove spesso dubiteranno delle loro capacità e si sentiranno ansiosi.
2. L'esperto (l'esperto)
Così come
il perfezionista,
l'esperto sarà sempre insoddisfatto. Non smetteranno di lavorare o di imparare qualcosa finché non l'avranno padroneggiata.
3. Il genio naturale (il genio naturale)
Sebbene sia facile e veloce padroneggiare nuove abilità,
il genio naturale tendono a sentirsi molto deboli e a vergognarsi quando falliscono.
4. Il supereroe (il supereroe)
Tipo
sindrome dell'impostore questi sono generalmente piuttosto duri con se stessi, laboriosi ed esperti in una varietà di campi. Anche così, quelli con il tipo
il supereroe tendono a sperimentare
bruciato o la noia sul lavoro che può influire sulla salute fisica, relazionale e persino mentale.
5. Il solista (il solista)
Come suggerisce il nome,
il solista sono generalmente riluttanti o tendono ad evitare di chiedere aiuto nello svolgimento del proprio lavoro. Il motivo è che pensano che chiedere aiuto agli altri mostrerà le loro carenze o incompetenza.
Sintomo sindrome dell'impostore
I seguenti sono alcuni dei sintomi
sindrome dell'impostore identificabile:
- Sentire il successo fa parte della fortuna e non del duro lavoro
- Sentirsi indegni del successo
- Sensazione che l'aiuto di altre persone o relazioni riduce il senso di successo verso ciò che viene raggiunto
- Sentirsi indegni di lode
- Sentendo che non c'è niente di speciale in lui e le capacità che ha devono essere possedute anche da altri
- Non fiducioso nelle sue capacità
- Sentendo che i suoi successi sono dovuti all'aiuto di molte persone e non alle sue capacità.
Inoltre, un sofferente
sindrome dell'impostore generalmente evitano fortemente il fallimento e si sforzano di dare i migliori risultati. [[Articolo correlato]]
Suggerimenti per il superamento sindrome dell'impostore
Se si verificano alcuni dei sintomi di cui sopra, provare a superare
sindrome dell'impostore con alcuni suggerimenti di seguito.
1. Ulteriori informazioni su sindrome dell'impostore
Scopri di più su
sindrome dell'impostore può aiutarti a capire i sintomi che potresti riscontrare. Avendo una comprensione completa, puoi liberarti lentamente dei dubbi su te stesso.
2. Raccontaci cosa hai vissuto
Parlare di quello che stai passando con amici intimi o parenti può aiutarti ad affrontare questa sindrome. Parlare dei tuoi problemi ti aiuterà a distinguere tra realtà e percezione.
3. Impara ad accettare l'imperfezione
Le imperfezioni e gli errori sono cose normali nella vita. Pertanto, devi iniziare a imparare ad accettarlo. Imparare ad accettare le tue imperfezioni può aiutarti a diventare più felice e grato.
4. Registra tutti i risultati
A volte è più facile giudicare una situazione se la scrivi. Pertanto, prova a iniziare a registrare ciò che hai ottenuto finora in modo da essere più consapevole che il successo è una cosa reale.
5. Smettila di paragonarti agli altri
Smettila di paragonarti agli altri. Il motivo è che questo peggiorerà solo la tua situazione. Suggerimenti per il superamento
sindrome dell'impostore non meno importante è imparare a combattere i pensieri negativi. Il motivo è che la paura di fallire, il sentirsi indegni, il dubitare delle proprie capacità fanno parte dei pensieri negativi che giocano un ruolo importante in questa sindrome. Quindi, se senti dei sintomi
sindrome dell'impostore, prova a risolverlo in diversi modi sopra. Se i metodi di cui sopra non sono efficaci, puoi consultare uno psicologo per evitare che questa condizione peggiori. D'ora in poi, ama te stesso apprezzando tutte le forme dei tuoi successi.
