Salute

8 modi per uscire da una relazione tossica per andare avanti rapidamente

Se ritieni di continuare a essere trattato ingiustamente o umiliato dal tuo partner, trova subito un modo per uscirne relazione tossica questo. Non lasciare che la relazione continui. Perché una relazione "tossica" può non solo privarti della felicità, ma anche avere un impatto sulla tua salute fisica. Allora, come si chiude una brutta relazione? tossico ?

Come uscire da relazione tossica per andare avanti velocemente

È vero che nessuna storia d'amore è perfetta. Litigi e litigi sono il sale del romanticismo che è quasi sempre presente in ogni relazione. Tuttavia, non tutti possono rendersi conto di essere bloccati in una relazione che è tossico . Se le caratteristiche relazione tossica questo lo sperimenti, sentiti libero di finirlo:
  • È difficile essere se stessi.
  • Niente privacy.
  • Ottieni sempre trattamento silenzioso .
  • I tuoi effetti personali vengono danneggiati o gettati via, sia per motivi banali che senza motivo.
  • Difficile comunicare in alcun modo.
  • Sentirsi sempre trattenuto e controllato.
  • Mai rispettato.
  • Mai supportato.
  • Mai sentito di.
  • Sempre sminuito e sminuito.
  • Continua a essere un capro espiatorio.
  • Sempre sospettato o invidiato senza motivo.
  • Isolati dal mondo esterno.
  • Minaccia di fare qualcosa di terribile se non fai quello che vuole.
  • Le tue finanze sono regolate e limitate personalmente.
  • Sii il bersaglio di critiche infondate, parole dure, scherno, commenti degradanti.
  • Ti spinge a fare cose che non ti piacciono.
  • Essere soggetti a violenza fisica, inclusi (e non limitati a) tirare forzatamente, schiaffi, percosse, calci, fino a molestie sessuali o violenza.
Oltre a quelli già citati sopra, potrebbero esserci molti più personaggi tossico mostrato dalla coppia. Ecco alcuni modi per terminare ed uscire relazione tossica che puoi applicare immediatamente:

1. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti

Prima di chiudere definitivamente la relazione tossico , è importante che tu lo renda consapevole di come ti tratta. Il corso di questa conversazione è spesso acceso e pieno di emozione. Se il tuo partner è capriccioso e ama "prendere in giro", è una buona idea condividere i tuoi sentimenti in una lettera per essere al sicuro. Esprimi i tuoi sentimenti nel modo più neutrale possibile senza incolparlo o metterlo alle strette. È sbagliato trattarti così. Tuttavia, metterlo all'angolo potrebbe peggiorare le cose. Ad esempio, evita di iniziare una conversazione con qualcosa come "Mi fai sentire..." o "Non hai mai..." e inizia invece dicendo: "Mi sento così triste/arrabbiato/imbarazzato quando tu...". [[Articolo correlato]]

2. Capisci che non è colpa tua

Pensa a come reagirà il tuo partner dopo il tuo confronto.Dopo aver espresso i tuoi sentimenti, prenditi del tempo per riflettere e prova a ripensare se vale la pena lottare per la relazione o meno. Considera come reagisce quando esprimi come ti senti. Se si mette sulla difensiva incolpandoti, inventando scuse irragionevoli o ignorando le tue affermazioni, questo è un segno che stai cercando una via d'uscita immediatamente. relazioni tossiche. Comprendi che il carattere negativo del tuo partner non è colpa tua né è tua responsabilità risolverlo. Allo stesso modo con la direzione di questa relazione sempre più caotica. Quindi, se il tuo partner non mostra la volontà di ammettere e cambiare i suoi tratti negativi (anche dopo che hai obiettato ripetutamente), non esitare ad andartene rapidamente.

3. Chiedi supporto a familiari e amici fidati

Fine della relazione tossico a volte può sembrare impossibile perché le persone intorno a te non conoscono la verità. Perché, le persone che tossico e manipolatori possono presentarsi come partner ideali e perfetti con un comportamento affascinante. In effetti, potrebbe anche dare l'impressione che tu non lo meriti davvero. Questo non è altro che coprire la sua bruttezza. Questa percezione errata delle persone intorno a te a volte fa pensare che il tuo partner sia arrabbiato, turbato o non ti ami a causa di qualcosa che hai fatto "dietro le quinte". Inoltre, tu come vittima potresti anche sentirti in imbarazzo a rivelare problemi familiari agli altri, quindi scegli di rimanere in silenzio. Tuttavia, non esitare a parlare. Racconta tutto il comportamento del tuo partner fino ad ora alla persona di cui ti fidi di più in modo che possa aiutarti a capire come uscirne relazione tossica . La ricerca mostra che il supporto di amici e familiari durante i periodi difficili riduce lo stress psicologico rendendolo più facile per te Vai avanti per continuare a vivere. [[Articolo correlato]]

4. Renditi conto che meriti di meglio

Ti meriti di essere felice e di trovare un partner migliore.Mesi o anni in cui ti viene detto dalle persone intorno a te che non troverai mai qualcuno migliore del tuo partner, possono sicuramente abbassare la tua autostima. Potresti anche iniziare a crederci. Tuttavia, questo non è vero. Sappi che minare l'autostima è un metodo usato da molte coppie tossico in modo che la vittima rimanga intrappolata nella relazione. Credi di poter davvero e di meritare un partner che possa trattarti chiaramente meglio. Hai fatto del tuo meglio per far funzionare la relazione, ma a volte l'amore non basta. Devi Vai avanti per il tuo benessere psicofisico.

5. Prepara un piano indipendente

Non solo porre fine alla relazione tossico senza avere una presa salda. subire relazione tossica può davvero distruggere una persona. Puoi essere reso debole e indifeso, fisicamente e mentalmente per finanziariamente. Questo effetto fa sì che qualcuno trovi molto difficile uscire dalla relazione perché si sente dipendente dal proprio partner. Quindi, prima di farla finita, prepara un piano su come sopravvivere senza un partner. Pensa a dove vivrai dopo esserti separato da lui, quali cose puoi portare con te e così via. Se non hai una carriera o un modo per mantenerti, ora è il momento di iniziare a rendertene conto. Inizia con piccoli passi, come un lavoro part-time o libero professionista con orario di lavoro gratuito. Tieni il reddito personale in un conto di risparmio separato dal tuo coniuge.

6. Chiedi un aiuto professionale

Se sei minacciato dal tuo partner, contatta le autorità.Uscire da una relazione tossica richiede impegno e tempo non banali. Considera la possibilità di consultare un consulente o uno psicologo clinico nelle vicinanze con esperienza in problemi di relazione. Un terapeuta professionista può aiutarti a rafforzare mentalmente, fermare l'auto-colpa, cambiare il modo in cui vedi la tua vita che potrebbe essere influenzata dal tuo partner e guidarti alla pace e all'amore per te stesso. Se ti senti minacciato fisicamente, psicologicamente o sessualmente, avvisa immediatamente le autorità locali. Contatta il Centro di contatto della polizia al numero 110 o contatta le organizzazioni che lavorano nella protezione delle donne, come Komnas Perempuan su [email protected] e il Rumah Protection and Trauma Center.

7. Sii forte

Questo è probabilmente l'ultimo passo che potrebbe essere difficile per la vittima relazione tossica , ma è davvero necessario farlo. Ci possono essere momenti in cui ti manca. Perché, non è impossibile finché la relazione è in corso, entrambi avete dolci ricordi. È facile per il cervello umano ricordare solo i momenti felici e dimenticare le parti cattive di una relazione. Potresti essere tentato di ritorno , ma attenersi ad esso. Ripensa all'impatto sulla tua vita e a quanto è grande la tua lotta per uscirne relazione tossica . Ricorda che la tua decisione di porre fine alla relazione renderà la tua vita più felice e più spirituale. [[Articolo correlato]]

8. Disconnetti tutti i contatti

I partner tossici possono usare una varietà di trucchi manipolativi per attirarti indietro. Una volta presa la ferma decisione di porre fine alla relazione, interrompi immediatamente tutte le forme di comunicazione con il tuo partner. L'obiettivo è ovviamente quello di non essere facilmente influenzato e intrappolato di nuovo nella trappola. Puoi modificare i numeri e bloccare i numeri e gli account dei social media. A meno che tu non abbia figli insieme. In questo caso, per quanto possibile, limita la comunicazione a un solo canale e parla solo dei bambini.

9. Coccolati

uscire con gli amici intimi aiuta ad alleviare lo stress Se hai preso la decisione di andartene relazione tossica , occupati con attività o cose che possono renderti felice ma che potrebbero non avere il tempo di realizzarti. Ad esempio, trascorri del tempo in vacanza o in giro per la città, esci con una banda di vecchi amici, coccolati al salone, mangia il tuo cibo preferito e altre cose. Finché sei felice. Avere una relazione difficile, specialmente una che dura da molto tempo, può essere stressante. Risciacqua immediatamente con energia positiva qualsiasi emozione negativa che potrebbe ancora rimanere in te. [[articolo correlato]] Se hai ancora problemi a trovare una via d'uscita relazione tossica , consultazione online con la chat del medico nell'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scarica gratis ora, nell'Apple Store e nel Google Play Store.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found