Benefici per la salute dei gusci d'uovo
I benefici per la salute dei gusci d'uovo sono una fonte di calcio per le ossa.Ecco alcuni dei benefici dei gusci d'uovo per la salute. 1. Aiuta a soddisfare il fabbisogno di calcio
I gusci delle uova sono fatti principalmente di carbonato di calcio che è una forma comune di calcio. Questo fatto lo rende spesso utilizzato come uno degli ingredienti per la produzione di integratori di calcio. In un grammo di guscio d'uovo c'è circa il 40% di calcio o 380-400 mg. Pertanto, si considera che il consumo di un guscio d'uovo e mezzo soddisfi il fabbisogno giornaliero di calcio di un individuo adulto che equivale a 1.000 mg al giorno. Ma ricorda, mangiare gusci d'uovo con l'obiettivo di ottenere l'assunzione di calcio non può essere fatto con noncuranza.2. Ridurre il rischio di osteoporosi
L'osteoporosi è una condizione caratterizzata da una ridotta densità ossea, che la rende porosa e soggetta a fratture se colpita o lasciata cadere. Il rischio di osteoporosi aumenterà quando una persona non ha livelli di calcio. Mangiare polvere di guscio d'uovo può essere una soluzione per soddisfare le esigenze di calcio, in modo che le ossa rimangano forti. Uno studio condotto su donne in postmenopausa con osteoporosi che hanno assunto polvere di guscio d'uovo insieme a vitamina D3 e magnesio, i risultati possono rafforzare le loro ossa aumentando la densità minerale ossea.3. Buono per le articolazioni
Sotto la superficie del guscio d'uovo, c'è una membrana che può essere vista quando si sbuccia un uovo sodo. Questo sottile strato di colore torbido, leggermente chiaro, risulta contenere proteine sotto forma di collagene che sono utili per mantenere la salute delle articolazioni. Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche per accertare il ruolo del collagene nelle membrane del guscio d'uovo per la salute delle articolazioni.4. Potenzialmente trattare l'acne
In uno studio condotto per vedere i benefici delle membrane a guscio d'uovo, è stato riportato che, dopo essere stato lavorato in un certo modo, questo materiale è stato considerato efficace nell'inibire la crescita di batteri gram-positivi e negativi. Questi batteri sono la causa di vari disturbi della pelle, compresa l'acne. Pertanto, si ritiene che le membrane a guscio d'uovo abbiano il potenziale per essere utilizzate come materie prime per prodotti di bellezza destinati a eliminare l'acne.5. Mantieni l'idratazione della pelle
Nello stesso studio, è stato anche dimostrato che le membrane del guscio d'uovo mantengono l'umidità della pelle trattenendo l'acqua sotto la superficie della pelle. Questo lo rende in grado di ridurre il livello di danno nella pelle. Leggi anche:Varietà di alimenti contenenti calcio per ossa saneCome usare i gusci d'uovo per la salute?
I gusci d'uovo possono essere frantumati e usati come integratori di calcio.Per quelli di voi che vogliono usare i gusci d'uovo come integratori di calcio, ora ci sono molti integratori o polveri di guscio d'uovo sul mercato. Assicurati di scegliere un'origine chiara e di avere un permesso di distribuzione dalla Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Poiché non cambierà drasticamente il gusto, la polvere di guscio d'uovo può essere cosparsa sul cibo da consumare. Puoi anche mescolarlo con acqua o succo di frutta. Tieni presente di non assumere integratori di calcio a base di gusci d'uovo. Vedere e seguire attentamente le istruzioni per l'uso. L'eccesso di calcio nel corpo può innescare calcoli renali e aumentare il rischio di malattie cardiache. Prima di assumere integratori di calcio, si consiglia di consultare prima il proprio medico per evitare l'incompatibilità tra l'integratore selezionato e le condizioni attuali del proprio corpo. [[Articolo correlato]] Il rischio di usare i gusci d'uovo come ingrediente salutare
Assicurati di lavorare correttamente i gusci delle uova in modo da non avere mal di gola.Se decidi di mangiare gusci d'uovo che sono stati preparati da te, assicurati di schiacciarli in una polvere facile da inghiottire o da usare. Il motivo è che i grandi gusci d'uovo possono ferire l'interno della cavità orale e della gola se ingeriti.Inoltre, essere consapevoli della possibilità di contaminazione batterica nel guscio d'uovo. Proprio come il contenuto, anche il guscio d'uovo può essere visitato dai batteriSalmonella che è spesso causa di intossicazione alimentare. Assicurati di aver lavato e cotto i gusci delle uova che verranno utilizzati per evitare il rischio di esposizione ai batteri. Per discutere ulteriormente i benefici dei gusci d'uovo e di altri integratori di calcio, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
