Salute

10 alimenti per bambini intelligenti dal grembo materno

Educare i bambini a crescere intelligenti si può fare dal momento che sono ancora nel grembo materno. Un modo per farlo è mangiare cibi che rendano il tuo bambino intelligente dal momento in cui sei nel grembo materno, come vari tipi di pesce grasso alle verdure a foglia verde. Tieni presente che il cibo che mangi durante la gravidanza avrà un impatto sullo sviluppo cognitivo del feto. Pertanto, non fa mai male mangiare una varietà di cibi che possono aiutare lo sviluppo cognitivo del bambino fin dall'utero.

Cibo per bambini intelligenti fin dall'utero

Alcuni alimenti hanno dimostrato di migliorare la memoria e le capacità di apprendimento dei bambini dal momento in cui sono nel grembo materno. Se vuoi che il tuo piccolo diventi un bambino intelligente, prova a consumare vari cibi in modo che il bambino sia intelligente dal momento in cui è nel grembo materno.

1. Pesce grasso

Il pesce grasso contiene acidi grassi omega-3 che sono essenziali per lo sviluppo del cervello fetale nell'utero. Questi nutrienti sono necessari se vuoi che il tuo piccolo nasca e cresca per essere un bambino intelligente. Puoi mangiare pesce grasso come il salmone regolarmente. Cerca di mangiare questo pesce almeno 2 porzioni a settimana.

2. Verdure a foglia verde

Spinaci, uno degli alimenti che rendono i bambini intelligenti dal momento in cui sono nel grembo materno Le verdure a foglia verde sono alimenti che puoi consumare per aiutare lo sviluppo del cervello fetale. Questo tipo di verdura contiene acido folico che è in grado di proteggere il cervello del bambino dai danni ai tessuti. D'altra parte, è stato dimostrato che questo nutriente previene i difetti del tubo neurale, la labioschisi e i difetti cardiaci nei bambini. Oltre a contenere acido folico, le verdure a foglia verde sono anche in grado di prevenire la preeclampsia durante la gravidanza.

3. Mirtilli

I mirtilli sono frutti che contengono alti antiossidanti, questi nutrienti sono necessari al feto per aiutare lo sviluppo cognitivo. Oltre ai mirtilli, puoi ottenere antiossidanti anche da altri frutti, come fragole, lamponi, pomodori.

4. Uova

Le uova, uno degli alimenti che rendono i bambini intelligenti fin dall'utero Le uova includono alimenti che possono supportare l'intelligenza del feto fin dall'utero. Le uova contengono un amminoacido chiamato colina, che ha dimostrato di aiutare lo sviluppo del cervello e migliorare la memoria.

5. Mandorle

Il cibo per i bambini intelligenti dal prossimo utero sono le mandorle. Queste noci contengono acidi grassi omega-3, magnesio, vitamina E e proteine, che svolgono un ruolo importante nello sviluppo cognitivo del feto.

6. Yogurt greco

Lo yogurt greco è un alimento ricco di proteine. Questo nutriente è considerato importante per la formazione di cellule nervose sane nell'utero così da supportare lo sviluppo cognitivo del feto. Non solo, lo yogurt greco contiene calcio che è benefico per la crescita delle ossa fetali. Lo yogurt è anche dotato di iodio per ridurre il rischio di basso peso alla nascita (LBW) nei neonati.

7. Formaggio

Il formaggio è un alimento ricco di vitamina D. Questa vitamina è considerata piuttosto importante per lo sviluppo cognitivo dei bambini. Sapevi che le donne incinte carenti di vitamina D sono a rischio di dare alla luce bambini con basso QI? Per evitare ciò, puoi mangiare formaggio regolarmente per soddisfare il fabbisogno di vitamina D durante la gravidanza.

8. Semi di zucca

I semi di zucca includono cibi sani che possono supportare la formazione di una buona struttura cerebrale e la funzione cognitiva dei bambini. Questi benefici si ottengono grazie al contenuto minerale di zinco di cui ha bisogno il feto nell'utero. Inoltre, i semi di zucca contengono alti nutrienti e antiossidanti che fanno bene anche al feto.

9. Latte

La carenza di ferro durante la gravidanza può portare a uno scarso sviluppo mentale e cognitivo generale del bambino. Bere latte durante la gravidanza può aiutare a soddisfare il fabbisogno di ferro in modo da mantenere la funzione cognitiva e lo sviluppo del cervello fetale.

10. Avocado

L'avocado è un frutto unico perché contiene grassi buoni necessari al feto in via di sviluppo. Questo grasso può aiutare la formazione della pelle, del cervello e dei tessuti corporei del Piccolo. Il suo contenuto di folati è anche in grado di prevenire i difetti del tubo neurale e lo sviluppo anormale del cervello. Inoltre, è stato dimostrato che il potassio negli avocado previene i crampi alle gambe che di solito sono avvertiti dalle donne in gravidanza. La quantità di potassio negli avocado è addirittura superiore a quella delle banane. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Se vuoi un bambino intelligente, non fa mai male iniziare a mangiare cibo in modo che il bambino sia intelligente dall'utero. Oltre ad aiutare a sostenere lo sviluppo cognitivo del feto, questi vari alimenti sono anche salutari per te. Sentiti libero di chiedere gratuitamente a un medico nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play!