Salute

Riconosci 7 tipi di disturbi del sonno oltre all'insonnia

Il sonno è sicuramente una necessità per tutti. Durante il sonno, il corpo riposa per ripristinare l'energia. Inoltre, il sonno può anche aiutare a rafforzare l'immunità, affinare la memoria e supportare la crescita. La National Sleep Foundation raccomanda che gli adulti dormano 7-9 ore al giorno o non meno di 6 ore al giorno. Mentre gli anziani (oltre 64 anni) sono 7-8 ore al giorno. Sfortunatamente, non tutti possono dormire bene. Alcune persone possono sperimentare disturbi del sonno che possono influenzare la qualità e la quantità del sonno. Alcuni addirittura minacciano la sicurezza della vita.

Tipi di disturbi del sonno

Avere un disturbo del sonno non è solo frustrante, ma può avere un impatto sulla tua vita quotidiana. Ci sono vari tipi di disturbi del sonno che possono verificarsi, tra cui:

1. Insonnia

L'insonnia è il disturbo del sonno più comune. L'insonnia cronica si verifica nel 10% degli adulti, mentre l'insonnia acuta si verifica nel 25% degli adulti. Questa condizione ti fa non dormire a sufficienza, quindi sbadigli spesso durante il giorno. L'insonnia acuta si verifica solo per un breve periodo di tempo, mentre l'insonnia cronica si verifica per un lungo periodo di tempo almeno tre notti a settimana per un minimo di tre mesi. C'è anche l'insonnia familiare fatale, vale a dire l'insonnia grave che scorre in famiglia in modo che possa far peggiorare la sua salute. L'insonnia assume molte forme, alcune delle quali impiegano più di 30 minuti a cercare di dormire. Tuttavia, alcuni si svegliano spesso e non riescono a dormire di nuovo. In base alla causa, ci sono due tipi di insonnia:
  • L'insonnia primaria è un'insonnia che non è correlata a una malattia
  • L'insonnia secondaria è l'insonnia causata da problemi di salute, come malattie autoimmuni, disturbi di stomaco, depressione, asma, cancro, ecc.

2. Apnea notturna

Apnea notturna è una condizione in cui la respirazione si interrompe durante il sonno. Questo disturbo del sonno si verifica quando il tratto respiratorio superiore si blocca e ostacola il processo di respirazione. Qualcuno che ha sperimentato apnea notturna smetterà di respirare per 10 secondi o più più volte all'ora. Questo fa diminuire il livello di ossigeno nel sangue. Quando il corpo percepisce che sta succedendo, ti sveglierai in modo da poter respirare di nuovo. Nei casi più gravi, apnea notturna può causare un attacco di cuore, insufficienza cardiaca, ictus o morte improvvisa.

3. Parasonnia

Le parasonnie sono disturbi del sonno caratterizzati da comportamenti anormali del sonno. Le forme più comuni di parasonnie sono: terrori del sonno , camminare nel sonno, mangiare mentre si dorme, fare sesso mentre si dorme, parlare nel sonno (delirio), gemere, enuresi, digrignare i denti e disturbi del sonno movimenti oculari rapidi. Anche nei casi più gravi, questa condizione può far cadere una persona o raccogliere oggetti appuntiti inconsciamente. Le parasonnie possono essere innescate da diversi fattori, come stress, traumi, effetti collaterali di alcuni farmaci, uso di droghe o consumo di alcol.

4. Paralisi del sonno

Paralisi nel sonno Conosciuto anche come "paralisi" è un disturbo del sonno che ti fa sentire paralizzato o incapace di muoverti durante la transizione tra il sonno e la veglia. Questa condizione è spesso accompagnata anche da terribili allucinazioni, oltre ad essere avvicinata dagli spiriti. Paralisi nel sonno È sperimentato da circa il 25% delle persone almeno una volta nella vita. In genere, la durata di questa condizione dura solo pochi minuti.

5. Narcolessia

La narcolessia è un disturbo del sonno caratterizzato da eccessiva sonnolenza diurna. Ciò può farti addormentare in situazioni inappropriate, ad esempio mentre lavori o guidi un'auto. Inoltre, la narcolessia può essere accompagnata anche da altri sintomi, come improvvisa perdita di forza muscolare, paralisi nel sonno , e allucinazioni ipnagogiche . Si ritiene che questo pericoloso disturbo del sonno derivi dalla mancanza di una sostanza chimica cerebrale chiamata ipocretina che può aumentare la consapevolezza e mantenere la forza muscolare. La mancanza di queste sostanze chimiche è innescata da processi autoimmuni, genetica o danni al cervello.

6. Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico caratterizzato da movimenti involontari delle gambe durante il sonno. Questa condizione può anche causare dolore, bruciore, formicolio o un insetto che striscia su gambe, polpacci e cosce. La sindrome delle gambe senza riposo può rendere difficile addormentarsi, non riuscire a dormire bene o svegliarti quando dormi. Muovere i piedi può aiutarti a liberarti della sensazione.

7. Disturbi del ritmo circadiano

Il disturbo del ritmo circadiano è una condizione che può verificarsi perché l'orologio biologico del corpo non è in armonia con l'ambiente in modo da non poter distinguere il giorno dalla notte. Questa condizione può verificarsi a causa della cecità, disritmia , o spostare opera. Questa discrepanza può portare a insonnia o eccessiva sonnolenza in momenti inappropriati. In effetti, il ritmo circadiano è molto importante nel determinare quando dormire e quando svegliarsi. [[Articolo correlato]]

Nota salutareQ

I disturbi del sonno possono peggiorare la tua salute fisica e mentale. Pertanto, se si verificano disturbi del sonno, è necessario consultare un medico. Il medico determinerà la causa e il trattamento appropriato per il tuo reclamo.
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