Salute

Menu MPASI a 4 stelle e il momento giusto da regalare ai bambini

Dopo aver dato l'allattamento esclusivo al seno per 6 mesi, il tuo bambino è ora pronto per entrare nella fase MPASI (Alimenti Complementari ASI). Per cominciare, dai al tuo bambino solo un tipo di cibo alla volta per introdurre consistenza e sapore. A poco a poco, puoi quindi dare un menu MPASI a 4 stelle composto da carboidrati, proteine ​​​​animali, proteine ​​​​vegetali e verdure.

Cos'è l'MPASI a 4 stelle?

MPASI 4 stelle è un termine generico nella comunità per descrivere il termine menu bilanciato MPASI. Questo menu viene dato ai bambini quando entrano all'età di 6 mesi. Quando hanno 6 mesi, i bambini hanno bisogno di nutrienti aggiuntivi come ferro e zinco che non si trovano nel latte materno. Gli alimenti complementari sono un'introduzione e un periodo di transizione per i bambini prima che possano finalmente mangiare gli stessi cibi che mangi tu. Quando il tuo bambino si è abituato alla consistenza e al gusto, puoi iniziare a combinare alimenti che contengono vari nutrienti di cui il tuo piccolo ha bisogno.

Guida per dare 4 stelle a MPASI

Prima di dare a MPASI 4 stelle, ci sono diverse cose a cui devi prestare attenzione, ovvero:

1. Il bambino ha 6 mesi

In base alle linee guida dell'Associazione Pediatra Indonesiana, MPASI può essere somministrato a bambini di 6 mesi che presentano segni come:
  • Avere un buon controllo della testa, a giudicare dalla capacità del bambino di sedersi con il collo eretto e può sollevare la testa da solo senza bisogno di aiuto
  • Il bambino mostra interesse per il cibo, ad esempio cercando di prendere e mettere il cibo in bocca
  • I bambini possono tenere il cibo in bocca e avere la voglia di masticare
  • Il bambino diventa più affamato e mostra segni di fame come irrequietezza e irrequietezza anche se la madre allatta regolarmente

2. Continua ad allattare

Come suggerisce il nome, MPASI è un alimento complementare al latte materno. Prima di dare da mangiare, allattare prima il bambino. Questo per garantire che le esigenze nutrizionali del bambino siano ancora soddisfatte perché il latte materno è ancora la parte più importante della dieta del tuo bambino. Il latte materno fornisce la metà del fabbisogno energetico dei bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi.

3. Tienilo pulito

Mantenere la pulizia può prevenire i bambini dalle malattie diarroiche. Lavati le mani quando prepari la pappa e, naturalmente, lava tutti gli ingredienti che verranno utilizzati per preparare i solidi a 4 stelle.

4. Prestare attenzione al contenuto degli ingredienti alimentari

MPASI 4 stelle deve essere costituito da carboidrati, proteine ​​animali, proteine ​​vegetali, frutta e verdura.

5. Non mescolare eccessivamente i sapori del cibo in MPASI

Al di sotto dei 12 mesi di età, ai bambini può essere somministrato un minimo di zucchero e sale. Anche in base all'IDAI, ai bambini possono essere somministrati zucchero e sale se l'aggiunta di zucchero e sale può far venire voglia di mangiare al piccolo. Acqua, latte materno o latte artificiale possono essere aggiunti al cibo se desideri una consistenza più sottile del cibo solido.

6. Non dare mai cibo crudo

Gli alimenti immaturi come le uova possono contenere batteri della Salmonella che possono essere fonte di malattie nei neonati. Assicurati di dare a tuo figlio cibo cotto

7. Non aggiungere mai miele alla pappa sotto i 12 mesi

Dare miele ai bambini sotto i 12 mesi può aumentare il rischio di botulismo, che è una grave forma di intossicazione alimentare. [[Articolo correlato]]

Menù MPASI a 4 stelle

Ecco alcuni menù MPASI che puoi provare per il tuo piccolo con ingredienti facilmente reperibili.

Menù 1

Materiale:
  • Patata
  • Carne di gallina
  • Conoscere
  • Carota
  • Olio extra vergine di oliva (EVOO)
Come cucinare:
  • Pulite tutti gli ingredienti, poi tagliateli a pezzetti
  • Metti tutti gli ingredienti dentro pentola a cottura lenta per 2 ore tranne EVOO
  • Mettere tutti gli ingredienti che sono stati cotti in un frullatore, quindi filtrare
  • Aggiungi EVOO, pronto da servire

Menù 2

Materiale:
  • Broccoli
  • Riso
  • Manzo
  • Tempe
  • Olio extra vergine di oliva (EVOO)
Come cucinare:
  • Pulite tutti gli ingredienti, tagliateli a pezzetti
  • Metti tutti gli ingredienti dentro pentola a cottura lenta per 2 ore tranne EVOO
  • Mettere tutti gli ingredienti che sono stati cotti in un frullatore, quindi filtrare
  • EVOO aggiuntivo, pronto da servire

Suggerimenti per un menu bilanciato MPASI

Oltre a soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini, somministrare alimenti complementari quando il bambino ha 6 mesi può impedire loro di diventare obesi e diabetici. Affinché tutti questi benefici si ottengano, ci sono diversi suggerimenti che puoi fare, vale a dire:
  • Crea un menu vario. Cerca di non dare sempre lo stesso cibo. Se il tuo bambino rifiuta un nuovo tipo di cibo, prova a introdurlo di nuovo mescolando i suoi cibi preferiti finché non può accettare il nuovo cibo.
  • Rendi divertente l'ora dei pasti. Lascia che il bambino provi il suo cibo. Non aver paura se è disordinato e disordinato perché fa parte del processo di conoscenza del suo cibo.
  • Se non puoi cucinare tutti i giorni, prepara cibi solidi per diverse porzioni. Metti ogni porzione in uno speciale contenitore di plastica per un ulteriore congelamento in frigorifero. Quando è ora di mangiare, tutto ciò che devi fare è scaldare i solidi congelati
  • Ogni tanto, prepara lo stesso menu per ogni membro della famiglia con il menu degli alimenti complementari del bambino. In questo modo il bambino sarà interessato alla sua MPASI perché vede le persone intorno a lui mangiare il suo stesso cibo. Ma con una nota, rendi il cibo per il bambino più morbido, sì.
  • Controlla se c'è una reazione allergica. Alcuni bambini possono avere allergie a determinati tipi di alimenti come pesce o uova. Presta attenzione se tuo figlio manifesta segni di allergie come prurito o eruzione cutanea dopo aver mangiato questi tipi di alimenti.
  • Il tempo di alimentazione dei bambini è di soli 30 minuti, concedere una pausa di 2 ore tra pasti abbondanti o il tempo di alimentazione spuntini

Note da SehatQ

Nel dare a MPASI 4 stelle, non costringere il tuo piccolo a spendere l'intera porzione. Lascia che questo sia un processo affinché il bambino impari a riconoscere il sapore del cibo finché non è finalmente pronto a provare cibi solidi proprio come quelli che mangia la sua famiglia.
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