Non è solo divertente seguire il ritmo della musica, i benefici della danza per il corpo sono numerosi, sia fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ballare ora è ancora più semplice, si può fare da soli o in gruppo. Anche restando a casa, ci sono molti account YouTube facili da seguire per imparare a ballare. Ci sono molte cose che fanno innamorare le persone della danza. Che sia come seguire la musica o essere sfidati a conquistare la coreografia accattivante. Qualunque sia lo scopo, i benefici della danza fanno molto bene alla salute.
I benefici della danza per la salute fisica
Non c'è limite di età per chi vuole provare ad imparare a ballare. In effetti, ballare non è un
abilità che deve essere appreso se alla gente piace. Alcuni ballano solo per riempire il loro tempo libero, va bene. C'è anche chi ne fa una professione, anche nessun problema. Tutti possono portare benefici alla salute, tra cui fisicamente:
Fa bene alla salute del cuore
I benefici della danza sono molto buoni per la salute del cuore degli adulti. Idealmente, gli adulti dovrebbero fare 75-150 minuti di attività fisica ad alta intensità o 150-300 minuti di attività leggera. Quando balli, la tua frequenza cardiaca aumenterà perché devi fare coreografie per coreografie divertenti. Qualsiasi tipo di danza fa bene alla salute del cuore perché è simile all'esercizio cardio.
Migliora l'equilibrio e la forza
I benefici della danza possono migliorare l'equilibrio e la forza del corpo, questo è certo. Quando una persona balla, c'è un movimento combinato in tutte le direzioni. È una miscela di movimento quando si cammina, si salgono le scale, si va in bicicletta o qualsiasi altra cosa in modo che nessun muscolo venga dimenticato.
Anche le persone con problemi di salute cronici o mobilità ridotta possono ballare. Basta scegliere il tipo di danza che è morbido e i movimenti non sono troppo veloci. L'intensità di questo movimento di danza può essere consultata con medici e istruttori, se vengono apportate modifiche necessarie.
Benefici della danza per la salute mentale
Non solo la salute fisica, la salute mentale si può ottenere anche attraverso la danza. Nulla?
La capacità cognitiva aumenta
Secondo la ricerca, la danza può migliorare le capacità cognitive di una persona, soprattutto quando invecchia. Le aree del cervello responsabili della memoria e della pianificazione si sviluppano anche quando una persona si abitua a ballare. Non solo, abituarsi a combinare ritmo, musica e coreografia migliora anche la memoria.
Ci sono tipi di danza che possono sfidare il cervello, lo chiami tu
ballare il tip tap. Quando si esegue la coreografia in
tip tap, il cervello deve davvero concentrarsi perché il movimento è in continua evoluzione. Per non parlare del fatto che a qualcuno è richiesto di ricordare lo schema e quali movimenti fare dopo. Questo è un esercizio impegnativo per il cervello, indipendentemente dall'età.
I benefici del ballo per le emozioni
Non solo fisicamente e mentalmente, anche le emozioni beneficiano dei benefici della danza. Alcuni di loro sono:
Potrebbe essere un'attività sociale
Per le persone che si uniscono a un gruppo sociale che balla, questo può essere un modo per aprire una nuova cerchia di amici. Qualunque sia il tipo di danza, deve esserci una comunità che la accolga. Ancora più interessante, i membri della comunità della danza non conoscono la loro età e altri background.
I movimenti nella danza sono molto espressivi, quindi si può esprimere ciò che si prova. Infatti non c'è bisogno di pensare ad altro, ballare può essere anche uno sfogo per emozioni positive. Questo può ridurre lo stress, prevenire una persona da eccessiva ansia e depressione e aumentare la fiducia in se stessi.
I benefici del ballo per i bambini
Interessato a far entrare i tuoi figli nel mondo della danza che si adatta ai loro interessi? Possono unirsi fin dalla tenera età, ed è davvero molto buono. Non solo incanala energia, è un'attività sicura per esprimere i propri interessi. Se il tuo piccolo continua a praticare la danza secondo i suoi interessi, vedrà sicuramente i suoi progressi di volta in volta.
Progresso questo inconsapevolmente permette loro di dominare
abilità mentre aumenta la sua fiducia. Per non parlare dei benefici per la loro abitudine di essere disciplinati. Quando si tratta di memorizzare la coreografia ed eseguire nuove mosse, ci vuole pratica e disciplina per padroneggiarla. [[articolo correlato]] A lungo termine, tutti i benefici del ballo per i bambini piccoli saranno la base per prendere decisioni quando saranno adulti. Ci sono molti tipi di balli tra cui scegliere, adattati ai tuoi interessi. Tutti sono utili e possono essere fatti insieme in studio o da soli a casa attraverso spettacoli su YouTube o altre registrazioni.
