Può essere fatto da solo o con un terapista, il massaggio facciale o il massaggio facciale è una delle divertenti tecniche di rilassamento. Quando si esegue un massaggio facciale, vengono messi sotto pressione diversi punti del viso, del collo e delle spalle per rendere più fluido il flusso sanguigno. Non solo, i benefici per la salute sono anche parecchi. Esistono molte tecniche per eseguire da soli il massaggio facciale o il massaggio facciale. Per renderlo più facile, puoi usare determinati oli, lozioni o balsami. L'applicazione può essere manuale o con uno strumento come un rullo facciale.
Benefici del massaggio facciale
Alcuni dei vantaggi di fare un massaggio facciale o un massaggio facciale includono:
1. Prevenire l'invecchiamento
I segni dell'invecchiamento possono essere prevenuti se si è diligenti nel fare il massaggio facciale. In uno studio del 2017, i partecipanti che hanno applicato un massaggio facciale con una crema antietà su viso e collo per 8 settimane lo hanno trovato benefico. Rispetto a quelli che non l'hanno fatto, i volti dei partecipanti hanno mostrato meno rughe o cedimenti. Non solo, la trama rimane uniforme.
2. Allevia i seni nasali
Per chi soffre di sinusite, applicare una pressione o un massaggio facciale in determinate aree può aiutare ad alleviare il disagio o la congestione nasale. Tuttavia, questo non è necessariamente efficace nella sinusite acuta. Il massaggio facciale può anche aiutare il muco sottile, alleviare il mal di testa e migliorare il flusso sanguigno nell'area intorno ai seni. Per quanto riguarda alcune tecniche di massaggio facciale per chi soffre di sinusite, è ancora in ulteriore sviluppo.
3. Previene la comparsa dell'acne
Anche premere regolarmente diverse parti del viso o massaggiare il viso può migliorare il flusso sanguigno in modo da ridurre il rischio di acne. Generalmente, l'olio d'oliva viene utilizzato per il massaggio facciale per prevenire la comparsa dell'acne. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche al riguardo. Ciò che è chiaro, fare un massaggio facciale dovrebbe essere delicato ed evitare di premere troppo, soprattutto nelle aree sensibili. Ma non fare massaggi facciali quando hai molta acne o brufoli infiammati.
4. Viso luminoso
Chi non desidera un viso luminoso? In uno studio del 2002, il 59% delle donne che hanno fatto un massaggio facciale sentiva che la pelle era più fresca e radiosa dopo un massaggio facciale. Nel frattempo, un altro 54% ha affermato che la pelle era più elastica. Non solo, anche l'altro 50% dei partecipanti sentiva la pelle tesa. Si pensa che questo sia correlato ai benefici del massaggio facciale che può anche rilassare i muscoli tesi.
5. Rilassamento del viso
Non solo il massaggio del corpo come il massaggio svedese, ma anche il massaggio del viso può essere un modo per rilassarsi. Facendo un massaggio facciale, la tensione intorno al viso, soprattutto dopo le attività, può diminuire. Come bonus, la pelle del viso e del collo può diventare più sana.
6. Travestimento tessuto cicatriziale
Se ci sono ferite nell'area del viso che sono ancora in fase di guarigione, può essere utile fare un massaggio facciale. Non solo migliora il flusso sanguigno, ma nasconde anche la consistenza irregolare. Inoltre, il massaggio facciale allevia anche sintomi come dolore, prurito e altri disturbi nella ferita. Tuttavia, il massaggio facciale dovrebbe essere fatto con attenzione e non dovrebbe essere fatto se la ferita è ancora nelle prime fasi di guarigione.
7. Nutri la pelle
Se non sei abituato a fare massaggi facciali, prova a cercare strumenti che possano aiutarti a farlo, come un rullo di giada o le mani nude. Fai un massaggio facciale per 5-610 minuti per assicurarti che la pelle diventi più nutrita. Di solito, i rulli di giada vengono utilizzati in una serie di trattamenti notturni per la pelle in modo che i benefici del siero utilizzato possano essere maggiormente assorbiti. [[Articolo correlato]]
Come fare il massaggio facciale
Ci sono molte tecniche per fare il massaggio facciale, ognuna delle quali ha i suoi vantaggi. Non ci vuole troppo tempo, bastano 5-10 minuti per rendere più fluido il flusso sanguigno. Il modo per farlo è:
- Massaggiare con movimenti circolari sulle tempie
- Usa i palmi delle mani e la punta delle dita per massaggiare i lati destro e sinistro del viso
- Quando massaggi, inizia dal mento e prosegui fino alla fronte
- Premi l'anulare sull'osso della fronte dall'interno verso l'esterno, fai lo stesso movimento nella parte inferiore dell'occhio
- Premi il centro del viso partendo dal naso fino alle orecchie
Oltre ad alcune delle tecniche di cui sopra, sapere quali punti possono fornire i massimi benefici può anche massimizzare l'efficacia del massaggio facciale. Scegli anche l'olio o il siero utilizzato per il massaggio del viso in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze.
