Salute

Elenco delle vitamine per i bambini che hanno difficoltà a defecare

La stitichezza è una condizione abbastanza comune nei bambini. Ciò può verificarsi a causa di cambiamenti nella dieta. Per ovviare a questo, ci sono diverse vitamine per i bambini che hanno difficoltà a defecare che puoi provare a dare. Nei bambini, la stitichezza o la difficoltà a defecare sono marcate quando si defecano meno di 3 volte a settimana. Inoltre, le feci dure e dolorose durante i movimenti intestinali possono anche essere un segno di stitichezza nei bambini.

Varietà di vitamine per i bambini che hanno difficoltà a defecare

Oltre ad aumentare l'assunzione di fibre, somministrare i seguenti tipi di vitamine può anche aiutare a facilitare la digestione di un bambino:

1. Vitamina C

Gli studi dimostrano che i bambini che hanno difficoltà a defecare hanno bassi livelli di vitamina C. Pertanto, il consumo di vitamina C dovrebbe essere aumentato per superare la stitichezza. Puoi trovare questa vitamina in vari tipi di frutta e verdura, come guava, arance, papaia, fragole, spinaci e broccoli. Lo trovi anche sotto forma di supplemento. Tuttavia, prima di assumere grandi quantità di integratori di vitamina C, discuterne con un farmacista o un medico. Questo perché gli integratori di vitamina C possono causare effetti collaterali, come nausea e diarrea, se usati in modo inappropriato.

2. Vitamina B5

La vitamina B5 può aiutare ad alleviare la stitichezza. Questo perché la vitamina B5 incoraggia la contrazione muscolare nel tratto digestivo in modo che le feci siano più facili da eliminare. Puoi trovare questa vitamina in una varietà di alimenti, come broccoli, patate dolci, germe di grano, funghi, noci, uova e latticini. Se vuoi assumere questa vitamina sotto forma di integratore, consumala secondo le istruzioni per l'uso. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B5 per i bambini è di 1,7-5 mg.

3. Vitamina B9

La vitamina B9 o meglio conosciuta come acido folico può aiutare ad alleviare la stitichezza favorendo la formazione di acidi digestivi, come l'acido dello stomaco. La bassa produzione di acido nel tratto digestivo può rallentare il processo digestivo e innescare la stitichezza. Puoi trovare l'acido folico in una varietà di alimenti, come uova, verdure a foglia verde, fagioli e banane. Se si desidera assumerlo sotto forma di integratore, si consiglia ai bambini di consumare solo circa 150-400 mg di acido folico al giorno.

4. Vitamina B12

La mancanza di vitamina B12 può scatenare la stitichezza. Pertanto, se il bambino ha difficoltà a defecare a causa di questa condizione, è necessario aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina B12. La vitamina B12 si trova in vari alimenti, come fegato di manzo, salmone, tonno, uova e latticini. Se vuoi prenderlo sotto forma di integratore, la dose giornaliera raccomandata per i bambini è di circa 0,4-2,4 microgrammi.

5. Vitamina B1

Vitamina B1 o tiamina nell'aiutare il processo digestivo. Si consiglia ai bambini di consumare questa vitamina intorno a 0,5-1 mg al giorno. Questa vitamina si trova nel fegato di manzo, edamame, asparagi e noci.

6. Vitamina D

La ricerca ha scoperto che la stitichezza prolungata è associata alla carenza di vitamina D. Pertanto, si consiglia ai bambini che hanno spesso difficoltà a defecare di aumentare l'assunzione di vitamina D. Puoi dare al tuo bambino alcuni alimenti ricchi di vitamina D, come salmone, sardine, tonno, tuorli d'uovo, funghi e latte e latticini che sono stati fortificati con vitamina D. Inoltre, passare del tempo al sole mattutino può anche aiutano a soddisfare i loro bisogni queste vitamine.

Queste vitamine e integratori devono essere evitati quando i bambini hanno difficoltà a defecare

Non ci sono vitamine da evitare quando un bambino ha difficoltà a defecare. Tuttavia, ci sono alcuni integratori minerali che dovrebbero essere evitati perché possono causare o peggiorare la stitichezza. Questi integratori minerali sono:
  • Calcio

L'assunzione di troppi integratori di calcio può causare stitichezza. Tuttavia, il consumo di calcio sotto forma di cibo, ad esempio dal latte e dai suoi prodotti trasformati, dal pesce e dalle verdure generalmente non provoca stitichezza.
  • Ferro da stiro

L'assunzione di troppi integratori di ferro può causare vari disturbi digestivi, inclusa la stitichezza. [[articoli correlati]] Esistono varie vitamine per i bambini che hanno difficoltà a defecare, che vanno dalle vitamine B, C e D. In generale, l'assunzione di queste vitamine sotto forma di cibo non provoca effetti collaterali. Ma se vuoi dare a tuo figlio vitamine sotto forma di integratore, assicurati di seguire correttamente le istruzioni per l'uso. Se hai dubbi o insorgono problemi dopo l'assunzione di integratori, contatta immediatamente il medico per un consiglio adeguato.
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