Se vuoi essere sano, fai esercizio. Ma se vuoi allenare il tuo cervello, prova ad ascoltare la musica! Questo è ciò che ha detto un ricercatore della Johns Hopkins Medicine, negli Stati Uniti d'America. Secondo lui, la musica ha molti benefici, come stimolare il cervello, ridurre l'ansia, migliorare la memoria, migliorare la qualità del sonno e abbassare la pressione alta. La relazione tra musica e attività cerebrale è ancora oggetto di studi approfonditi. Tuttavia, i ricercatori sospettano che la musica che ascolti costringa il cervello a lavorare tanto quanto quando si tratta di imparare la matematica e allo stesso tempo di costruire architettura. In passato si diceva che la musica classica fosse il tipo di musica più pregiato perché poteva avere vari effetti positivi, anche per il feto. Tuttavia, recenti ricerche mostrano che qualsiasi genere di musica, da dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop, al K-pop, può ancora portare benefici al cervello quando lo ascolti.
I benefici della musica per il cervello
L'ascolto della musica può alleviare la malattia di Alzheimer L'ascolto della musica è un metodo di terapia per i pazienti con determinate condizioni, una delle quali è la malattia di Alzheimer. Questo metodo è classificato come non invasivo e relativamente può essere applicato a tutti per migliorare le condizioni emotive e le abilità sociali. In generale, i benefici dell'ascolto della musica che puoi sentire includono:
1. Migliora l'umore
Quando la musica entra nell'orecchio, le onde sonore che produce vengono interpretate dal corpo come stimolo per il cervello a rilasciare dopamina (una sostanza chimica che ti fa sentire felice o felice). Pertanto, molti terapisti consigliano di ascoltare musica per ridurre lo stress ed evitare ansia e depressione.
2. Aiutare a rimanere attivi nella vecchiaia
Oltre a migliorare l'umore, l'ascolto della musica può anche stimolare il cervello a continuare a comandare ai muscoli di potersi muovere attivamente. Questo effetto si farà sentire quando entrerai nella vecchiaia, proprio quando il corpo è già difficile da muovere a causa dell'applicazione di uno stile di vita troppo sedentario (meno movimento) nella tua giovinezza.
3. Ha un effetto curativo
Come accennato in precedenza, la musica viene spesso utilizzata come terapia per curare malattie legate al cervello, come i traumi. Si dice che l'ascolto della musica sia in grado di alleviare i sintomi, persino di curarli. Ad esempio, la musica e la terapia del canto sono spesso utilizzate per aiutare i pazienti colpiti da ictus a tornare alla parola. Gli adulti che hanno difficoltà a camminare a causa del morbo di Parkinson possono anche sottoporsi a musicoterapia ballando per rafforzare la forza dei muscoli delle gambe e del corpo nel suo insieme.
4. Stimola la creatività
Di tanto in tanto, prova ad ascoltare un genere musicale al di fuori del tuo genere preferito. Cercare di ascoltare nuovi e vari tipi di musica può stimolare la creatività perché il cervello è 'costretto' ad adattarsi a onde sonore che non hanno familiarità con gli stimoli precedenti.
5. Risveglia la memoria
L'ascolto della musica può anche riportare alla mente ricordi sepolti nella memoria da molto tempo. Non credere? Prova ad ascoltare le canzoni della tua vecchia band o cantante preferita per ricordare gli eventi accaduti quando hai ascoltato la canzone. [[Articolo correlato]]
Come massimizzare i benefici dell'ascolto della musica per il cervello?
Ascoltare musica può aiutare ad alleviare lo stress Non c'è bisogno di aspettare di ammalarsi o sentirsi stressati dalla depressione per sentire i benefici dell'ascolto della musica. Le persone sane possono anche ottenere un impatto positivo dall'ascolto della musica nei seguenti modi:
- Ascolta musica familiare. La musica familiare e piacevole all'orecchio ti farà sentire bene ed evocherà ricordi positivi.
- Maschera. Non tenere il corpo quando vuoi ballare perché può rilasciare lo stress, stimolare il cervello e rendere il corpo attivo come se ti stessi allenando.
- Ascolta nuovi generi musicali. Mentre le melodie familiari possono evocare ricordi, nuove note possono essere stimolanti e stimolare la creatività.
- Impostare con il volume giusto. Quando ascolti la musica, non alzare troppo il volume per non danneggiare i timpani, ma non abbassarlo troppo per non godertelo.
- Suona uno strumento musicale. Stanco di ascoltare solo musica? Prova a imparare a suonare uno strumento o addirittura a comporre canzoni.
- Unisciti a un gruppo musicale. Puoi unirti a un coro o a un'orchestra, o anche formare la tua band per esprimere le tue abilità musicali.
L'ascolto della musica può essere visto come un semplice intrattenimento. Tuttavia, chi avrebbe mai pensato che i benefici di questa attività fossero molto buoni per il cervello e il corpo nel suo insieme?
L'ascolto della musica può alleviare la malattia di Alzheimer L'ascolto della musica è un metodo di terapia per i pazienti con determinate condizioni, una delle quali è la malattia di Alzheimer. Questo metodo è classificato come non invasivo e relativamente può essere applicato a tutti per migliorare le condizioni emotive e le abilità sociali. In generale, i benefici dell'ascolto della musica che puoi sentire includono: 
Ascoltare musica può aiutare ad alleviare lo stress Non c'è bisogno di aspettare di ammalarsi o sentirsi stressati dalla depressione per sentire i benefici dell'ascolto della musica. Le persone sane possono anche ottenere un impatto positivo dall'ascolto della musica nei seguenti modi: 
