Nell'attuare una cultura di vita sana, gli antiossidanti sono certamente i nutrienti che cerchi dal cibo. Gli antiossidanti sono infatti associati alla protezione del corpo per allontanare i radicali liberi e ridurre lo stress ossidativo che causa malattie. Possiamo facilmente consumare questo gruppo di nutrienti attraverso bevande antiossidanti. Quali sono le opzioni di bevande ad alto contenuto di antiossidanti?
7 bevande antiossidanti per combattere i radicali liberi
Ecco una selezione di bevande antiossidanti per una vita e un corpo più sani:
1. Tè verde
Il tè verde è ricco del composto antiossidante epigallocatechina gallato (EGCG) ed è considerato la bevanda più salutare al mondo. Perché no, una bevanda a base di foglie di piante
Camellia sinensis È ricco di antiossidanti, il che lo rende una bevanda antiossidante che puoi consumare regolarmente. Il tè verde è principalmente ricco di un composto antiossidante chiamato epigallocatechina gallato (EGCG). Si dice che l'EGCG sia il composto della prima donna nel tè verde che rende questa bevanda antiossidante molto, molto salutare.
2. Matcha
La sorella del tè verde, il matcha, è anche una bevanda antiossidante che offre una varietà di benefici per la salute del corpo. A differenza del tè verde, il matcha si fa con l'intera foglia della pianta
Camellia sinensis – produce una maggiore concentrazione di antiossidanti. Si dice che il consumo di matcha come bevanda antiossidante sia benefico per migliorare la memoria, la concentrazione e il tempo di reazione (il tempo necessario a una persona per rispondere a uno stimolo). L'estratto di Matcha aiuta anche a combattere i danni al fegato e riduce la crescita delle cellule tumorali.
3. Caffè
Una bevanda antiossidante che potrebbe essere la preferita di milioni di persone è il caffè. Il caffè è una bevanda ricca di antiossidanti che combattono le malattie, tra cui acido caffeico, acido clorogenico, catechine, quercetina e rutina. In una revisione del 2017 di 218 studi, è stato riportato che bere 3-4 tazze di caffè al giorno è associato a un ridotto rischio di malattie cardiache, disturbi del fegato e alcuni tumori.
4. Succo di melograno
Il succo di melograno è molto ricco di antiossidanti Anche se potrebbe non essere un succo comune che consumi, il succo di melograno è una delle migliori bevande antiossidanti. Il succo di melograno è molto ricco di antiossidanti che si dice siano più alti del tè verde e del vino. Si dice che il succo di melograno riduca l'infiammazione e abbassi significativamente la pressione sanguigna. Questa bevanda antiossidante contrasta anche l'accumulo di placche di grasso nei vasi sanguigni.
5. Succo di barbabietola
La barbabietola è un ortaggio a radice spesso considerato un frutto per il suo colore brillante. Molte persone consumano il succo di barbabietola come bevanda antiossidante perché questo "frutto" è davvero ricco di questi composti che controllano i radicali liberi. La barbabietola ha un composto fenolico chiamato betalaina. Le betalaine sono antiossidanti e pigmenti che conferiscono alle barbabietole il loro colore brillante. Le barbabietole sono anche associate a vari benefici per la salute come la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento della salute del cuore e la riduzione della crescita delle cellule tumorali.
6. Tè al dente di leone
Il tè al dente di leone è una bevanda antiossidante ottenuta facendo bollire le radici e le foglie della pianta del dente di leone. Questa pianta dai bellissimi fiori è stata a lungo utilizzata nelle pratiche della medicina tradizionale per il suo effetto antinfiammatorio. I denti di leone aiutano anche ad abbassare il colesterolo e prevenire lo stress ossidativo grazie al loro contenuto di antiossidanti. L'estratto di tarassaco contiene antiossidanti appartenenti al gruppo degli acidi fenolici e dei flavonoidi, tra cui luteolina, quercetina e acido caffeico. Il consumo di tè al dente di leone come bevanda antiossidante è un modo semplice ma unico per sostituire il tè o il caffè.
7. Succo di pomodoro
Il contenuto di licopene nel succo di pomodoro può aiutare a ridurre l'infiammazione.Se vuoi fare una bevanda antiossidante molto facile da trovare, allora il succo di pomodoro è uno di questi. Secondo uno studio pubblicato su
Diario nutrizionale , il succo di pomodoro ha intascato livelli di antiossidanti di circa 0,48 mmol per 100 grammi, al di sotto del succo d'arancia e del succo di mirtillo. Uno degli antiossidanti nel succo di pomodoro è il licopene, un pigmento carotenoide che conferisce a questo frutto il suo colore rosso. Il licopene è uno degli antiossidanti che
potente perché aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo. Il succo di pomodoro come bevanda antiossidante contiene anche altri nutrienti, come la vitamina C e il beta-carotene. Entrambi sono antiossidanti che hanno anche effetti antinfiammatori per un corpo sano. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Ci sono molte bevande antiossidanti che possono essere consumate per una vita più sana, tra cui tè verde, matcha, caffè, stufato di tarassaco e persino succo di pomodoro. Per avere maggiori informazioni sulle bevande antiossidanti e sul loro cibo, puoi
chiedi al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. L'applicazione SehatQ può essere scaricata gratuitamente all'indirizzo
Appstore e Playstore che fornisce informazioni affidabili su una vita sana
Il tè verde è ricco del composto antiossidante epigallocatechina gallato (EGCG) ed è considerato la bevanda più salutare al mondo. Perché no, una bevanda a base di foglie di piante Camellia sinensis È ricco di antiossidanti, il che lo rende una bevanda antiossidante che puoi consumare regolarmente. Il tè verde è principalmente ricco di un composto antiossidante chiamato epigallocatechina gallato (EGCG). Si dice che l'EGCG sia il composto della prima donna nel tè verde che rende questa bevanda antiossidante molto, molto salutare. 
Il succo di melograno è molto ricco di antiossidanti Anche se potrebbe non essere un succo comune che consumi, il succo di melograno è una delle migliori bevande antiossidanti. Il succo di melograno è molto ricco di antiossidanti che si dice siano più alti del tè verde e del vino. Si dice che il succo di melograno riduca l'infiammazione e abbassi significativamente la pressione sanguigna. Questa bevanda antiossidante contrasta anche l'accumulo di placche di grasso nei vasi sanguigni. 
Il contenuto di licopene nel succo di pomodoro può aiutare a ridurre l'infiammazione.Se vuoi fare una bevanda antiossidante molto facile da trovare, allora il succo di pomodoro è uno di questi. Secondo uno studio pubblicato su Diario nutrizionale , il succo di pomodoro ha intascato livelli di antiossidanti di circa 0,48 mmol per 100 grammi, al di sotto del succo d'arancia e del succo di mirtillo. Uno degli antiossidanti nel succo di pomodoro è il licopene, un pigmento carotenoide che conferisce a questo frutto il suo colore rosso. Il licopene è uno degli antiossidanti che potente perché aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo. Il succo di pomodoro come bevanda antiossidante contiene anche altri nutrienti, come la vitamina C e il beta-carotene. Entrambi sono antiossidanti che hanno anche effetti antinfiammatori per un corpo sano. [[Articolo correlato]] 
