Una delle terapie salutari utilizzate da generazioni è il bagno caldo. Il metodo noto come terapia con acqua calda viene eseguito immergendolo per un po' di tempo per ottenere vari benefici per la salute. Alcuni dei benefici della terapia con acqua calda che sono piuttosto popolari sono la circolazione sanguigna e la riduzione del dolore. Inoltre, si presume anche che la terapia con acqua calda curi l'ictus. È giusto?
La terapia con acqua calda può curare l'ictus?
L'affermazione che la terapia con acqua calda può curare l'ictus non è in realtà del tutto corretta. Sulla base delle prove scientifiche disponibili, la terapia con acqua calda considerata benefica per l'ictus è in realtà
bagno a mano, invece di immergere in acqua tiepida.
Bagno per le mani che viene dal Giappone. Questo metodo viene utilizzato dagli infermieri negli ospedali per pulire le mani del paziente mentre le mettono a bagno in acqua calda.
Bagno per le mani enfatizzando il massaggio e la stimolazione del calore che lo rende più vantaggioso rispetto ai tradizionali metodi di pulizia delle mani. Secondo quanto riportato da Everyday Health, uno studio pubblicato sulla Conferenza internazionale dell'American Stroke Association ha scoperto che
bagno a mano dal Giappone, insieme alla conversazione, può aiutare a curare l'ictus. Lo studio ha confrontato 23 pazienti con ictus che hanno ricevuto
bagno a mano quattro volte a settimana con 21 pazienti che non l'hanno ricevuto. Il gruppo di pazienti che hanno ricevuto la terapia con acqua calda era:
bagno a mano sentiva miglioramenti nei movimenti delle mani, una conversazione più positiva e si sentiva più benestante. D'altra parte, la terapia con acqua calda sotto forma di bagno è più associata a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari e ictus che a curarla. Secondo uno studio, fare un bagno caldo ogni giorno è associato a un rischio ridotto del 28% di malattie cardiache e del 26% di ictus. Il rischio ridotto di malattie cardiovascolari è persino aumentato al 35 percento quando l'acqua più calda è stata utilizzata per fare il bagno. Tuttavia, la riduzione del rischio di ictus non si è verificata in questo contesto. Pertanto, sulla base di diversi studi di cui sopra, si può dire che l'affermazione della terapia con acqua calda per curare l'ictus non è vera. [[Articolo correlato]]
Benefici della terapia con acqua calda
Ecco alcuni dei reali benefici della terapia con acqua calda che puoi ottenere.
1. Mantieni la salute del cuore
La terapia con acqua calda può aiutare a mantenere la salute cardiovascolare. Tuttavia, avere troppo caldo può mettere sotto pressione il cuore, soprattutto se hai avuto una precedente condizione cardiaca. Pertanto, assicurati che l'acqua calda sia compresa tra 33,3 e 37,7 gradi Celsius. L'immersione in acqua calda a questa temperatura può aiutare ad allenare il cuore facendolo battere più velocemente. Tuttavia, tieni presente che le temperature dell'acqua superiori a 40 gradi possono essere pericolose per te.
2. Allevia le condizioni di artrite e fibromialgia
Un altro vantaggio della terapia con acqua calda è che aiuta a combattere il dolore e la rigidità da artrite e fibromialgia. Gli esperti raccomandano vasche idromassaggio per l'esercizio in modo da poter raccogliere questi benefici. Riportando dal Denver Physical Therapy and Injury Specialist, uno studio mostra che seguire un programma di esercizi in acqua calda due o tre volte alla settimana può ridurre il dolore nelle persone con artrite e fibromialgia fino al 40% e migliorare la funzione fisica.
3. Aiuta ad alleviare la respirazione
L'immersione in acqua tiepida fino alle spalle può apportare benefici sulla capacità polmonare e sull'apporto di ossigeno. In questo caso contribuiscono anche la temperatura e la pressione dell'acqua nel torace e nei polmoni. L'acqua calda può far battere il cuore più velocemente in modo che l'assunzione di ossigeno aumenti. Inoltre, il vapore caldo può anche aiutare a liberare i seni nasali e il torace in modo che possa aiutare ad alleviare la respirazione.
4. Sistema nervoso sano
Immergere tutto il corpo durante la terapia con acqua calda può avere effetti benefici sul sistema nervoso, tra cui:
- Aiuta a ridurre il dolore e l'infiammazione
- Calma il sistema nervoso.
- Allevia lo stress e l'ansia nel corpo
- Migliora l'umore.
5. Muscoli, ossa e articolazioni sani
Si ritiene che la terapia con acqua calda sia in grado di alleviare l'artrosi, anche senza effetti collaterali o sequele. Le persone con dolore ai muscoli, alle ossa e alle articolazioni possono anche fare stretching e terapia del movimento in acqua calda. Si dice che questo esercizio sia efficace nell'aumentare la resistenza con un piccolo rischio di lesioni. I benefici della terapia con acqua calda di solito si possono sentire dopo l'immersione per 20 minuti. Si consiglia inoltre di bere prima e dopo la terapia con acqua calda per mantenere il corpo idratato. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
