Nutrizione del cervello per i pazienti con ictus, questa è la guida giusta

La vita cambierà molto quando soffrirai di un ictus. Non solo attività, devi anche cambiare la tua dieta. È necessario prestare attenzione alla nutrizione del cervello per i pazienti con ictus per supportare la guarigione. Iniziare uno stile di vita più sano può prevenire un altro ictus. Per questo, scopri di seguito quali nutrienti sono necessari per chi soffre di ictus.

L'importanza di mantenere la nutrizione cerebrale per i pazienti con ictus

Un ictus si verifica quando il flusso sanguigno al cervello si riduce improvvisamente. Questo provoca danni al cervello. Inoltre, i sopravvissuti all'ictus hanno condizioni mediche di base, come ipertensione, malattie cardiache e demenza. La scelta del cibo è la chiave per il recupero dall'ictus. Il cibo sano per i sopravvissuti all'ictus aiuterà a mantenere il corpo in forma. I sopravvissuti a un ictus possono controllare il proprio peso, mantenere la pressione sanguigna e, naturalmente, ridurre il rischio di avere un altro ictus. Consultare un nutrizionista a questo proposito. Il motivo è che ognuno avrà uno stile alimentare diverso per la guarigione. Tuttavia, esiste ancora una dieta consigliata per chi soffre di ictus. Il controllo del peso di chi soffre di ictus può essere fatto scegliendo i cibi giusti. I sopravvissuti a un ictus o quelli in via di guarigione hanno bisogno di aumentare il consumo di verdure verdi. La scelta dei frutti di bosco è uno degli alimenti che deve anche essere consumato.

Nutrienti e vitamine per la guarigione dell'ictus

Ci sono diversi nutrienti che dovrebbero essere soddisfatti ogni giorno da chi soffre di ictus. Ecco la lista:

1. Acido folico, vitamina B6 e B12

Alti livelli dell'aminoacido omocisteina possono aumentare il rischio di ictus. Diverse scelte di vitamine del gruppo B possono aiutare ad abbattere l'aminoacido omocisteina in modo che ne rimanga solo una piccola quantità nel corpo.

2. Vitamina C

La vitamina C può essere ottenuta da frutta e verdura.Oltre a rafforzare il sistema immunitario, la vitamina C può anche aiutare a riparare i vasi sanguigni danneggiati. Questa vitamina può anche ridurre l'accumulo di placca nelle arterie.

3. Vitamina D

La mancanza di vitamina D può metterti a rischio di blocco del flusso sanguigno. Per questo motivo, chi soffre di ictus ha bisogno di consumare regolarmente vitamina D alla dose raccomandata dal medico.

4. Vitamina E

L'assunzione di vitamina E può aiutare a riparare i danni che si trovano nel cervello. La vitamina E può aiutare ad alleviare i disturbi della memoria nel cervello dovuti a ictus.

5. Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 possono prevenire il danno cellulare che può verificarsi nei pazienti con ictus.

6. Magnesio

Questi nutrienti sono necessari per abbassare la pressione sanguigna.

Alimenti che dovrebbero essere consumati dai pazienti con ictus

La scelta degli alimenti giusti può aiutare ad accelerare il recupero. Ecco alcuni tipi di alimenti che dovrebbero essere consumati ed evitati:

1. Consumo di frutta a guscio

Le noci sono un'ottima fonte di acido folico, potassio, ferro e magnesio. Alcune noci sono anche a basso contenuto di colesterolo e ricche di fibre. Puoi aggiungere la tua scelta di fagioli o ceci a zuppe o stufati.

2. Scegli pesce grasso

Il pesce contiene acidi grassi sani che mantengono il flusso sanguigno regolare.Uno studio ha scoperto che le persone che mangiano pesce e non mangiano carne rossa hanno un rischio inferiore del 13% di avere un infarto. Il pesce contiene acidi grassi sani che possono migliorare la salute del cuore e mantenere il flusso sanguigno regolare.

3. Tè verde o nero

Il tè contiene flavonoidi che possono aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Uno studio afferma che le persone che consumano tè verde o tè nero hanno un rischio inferiore di recidiva dell'ictus. Inoltre, il tè nero aiuta anche a ridurre il rischio di diabete. I composti nel tè nero possono assomigliare all'insulina nel corpo. Consumare almeno tre tazze al giorno per ottenere i benefici.

4. Evitare l'eccesso di sale e zucchero

Gli alimenti trasformati regolari contengono la maggior parte dello zucchero e del sale. Questo è ciò che innesca l'accumulo di placca nel flusso sanguigno. Inoltre, è necessario ridurre anche i dolci che contengono molto zucchero. Consumare più acqua per ridurre il desiderio di mangiare cibi dolci dopo un pasto abbondante. In conformità con Permenkes n. 30, il consumo di zucchero raccomandato è di 50 grammi o l'equivalente di 4 cucchiai per persona al giorno. Mentre il consumo di sale consigliato è di 2000 mg o l'equivalente di 1 cucchiaino da tè per persona al giorno.

5. Segui una dieta nutriente ed equilibrata

Una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale è quella che contiene una varietà di nutrienti in una porzione che si adatta alle tue esigenze. Soddisfare il fabbisogno di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali attraverso la dieta quotidiana. Puoi mangiare più frutta e verdura. Incorporare verdure verdi è sicuramente un obbligo che deve essere fatto da chi soffre di ictus. Quindi, prova a scegliere frutta e verdura di altri colori, come viola, giallo, blu e marrone. In questo modo, puoi ottenere più nutrienti che aiutano il recupero dall'ictus. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Scegliere i cibi giusti può aiutarti a recuperare il danno cellulare che si verifica durante un ictus. Garantire un'alimentazione adeguata necessaria all'organismo per chi soffre di ictus. Prova a consultare un nutrizionista per ottenere i livelli esatti di alimenti che possono essere consumati. Per discutere di più sulla nutrizione per i pazienti colpiti da ictus, chiedi direttamente al tuo medico a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .