La salute mentale è spesso secondaria perché la maggior parte delle persone dà la priorità alla salute fisica e non conosce l'importanza della salute mentale. In effetti, entrambi hanno un ruolo vitale nella nostra vita. Oltre a causare disturbi mentali, la salute mentale non considerata può avere un impatto negativo sulla salute fisica. Di conseguenza, il rischio di una persona di determinate malattie o condizioni aumenta a causa della cattiva salute mentale. Ci si aspetta che la comprensione dell'importanza della salute mentale ci aiuti a essere motivati a mantenerla. Pertanto, cerchiamo di capire insieme l'importanza della salute mentale.
Motivi per cui la salute mentale è importante
Mantenere la salute mentale non solo previene i disturbi mentali, ma ti rende anche prospero e in grado di funzionare bene nell'ambiente. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ci sono quattro criteri che indicano il mantenimento della salute mentale, vale a dire:
- Può far fronte a vari stress e problemi della vita
- In grado di lavorare in modo produttivo
- Può esplorare il tuo potenziale
- Contribuire alla comunità circostante.
Inoltre, ci sono ancora alcune condizioni che indicano che la tua salute mentale è mantenuta, come essere circondato dall'ottimismo, essere fiducioso quando incontri nuove persone, non incolpare te stesso di sentirti orgoglioso di qualcosa che hai. In effetti, l'OMS descrive la salute come un'unità che include fisico, mentale e benessere. Ecco perché non dobbiamo sottovalutare l'importanza della salute mentale. Di seguito sono riportate le ragioni dell'importanza della salute mentale che dobbiamo comprendere insieme:
1. Riduce il rischio di disturbi d'ansia
Prestando attenzione all'importanza della salute mentale, è possibile evitare problemi mentali comuni, compresi i disturbi d'ansia sperimentati da molte persone. Vivere all'ombra dell'ansia non è certamente divertente. I disturbi d'ansia sono la risposta naturale del corpo allo stress. Questo disturbo non ha solo un impatto negativo sulla salute mentale, ma anche sulla salute fisica. La prova, i disturbi d'ansia possono causare mal di testa, battito cardiaco accelerato e respiro, tensione muscolare, sudorazione eccessiva. Ecco perché è necessario comprendere l'importanza della salute mentale in modo che disturbi mentali come questo possano essere evitati o superati.
2. Mantieni l'umore allegro
Quando la salute mentale viene trascurata, l'umore si fa sentire. Ci sono così tanti disturbi mentali che possono causare sbalzi d'umore, come bipolarismo, distimia (un altro tipo di depressione), disturbo depressivo maggiore e disturbi della personalità. Se la salute mentale è sempre mantenuta, è possibile prevenire i vari tipi di disturbi mentali di cui sopra. L'umore non cambierà. Questo è il motivo per cui è importante mantenere una buona salute mentale.
3. Migliora il benessere
In uno studio, è stato dimostrato che una salute mentale buona e mantenuta può influenzare il benessere sotto vari aspetti. A partire dal benessere economico, al lavoro, alla salute fisica, all'istruzione. Lo studio ha anche spiegato la situazione opposta, ovvero che la cattiva salute mentale di una persona può influire sulla sua situazione economica e sociale.
4. Prevenire le malattie
Come accennato in precedenza, una buona salute mentale può prevenire le malattie. Vari studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di stress mentale hanno un rischio maggiore del 32% di morire di cancro. Inoltre, i disturbi mentali come la depressione sono spesso associati alla malattia coronarica. D'altra parte, la schizofrenia può aumentare la mortalità per malattie cardiache. Si ritiene inoltre che questo disturbo mentale sia in grado di aumentare fino a tre volte il rischio di morte per problemi respiratori. Gli esperti ritengono che le persone con problemi di salute mentale abbiano difficoltà a rompere abitudini malsane, come fumare, bere alcolici e mangiare cibi malsani. Ciò aumenta quindi il rischio di malattie mortali, come il cancro e le malattie cardiache.
La perdita dovuta alla salute mentale non viene mantenuta
Non dimenticare l'importanza della salute mentale! Molte complicazioni possono verificarsi a causa della cattiva salute mentale. Questa perdita può avere un impatto negativo sulla vita di una persona. I seguenti sono alcuni degli svantaggi che possono derivare se si ignora l'importanza della salute mentale:
- Non felice
- È difficile godersi la vita
- Le relazioni con partner o amici si disconnettono
- Isolamento sociale
- Aderire a uno stile di vita malsano (fumo e alcol)
- Mancano le lezioni a scuola
- Problemi finanziari
- Povertà
- Autolesionismo (compreso il suicidio)
- Sistema immunitario indebolito (rendendo difficile prevenire l'infezione)
- L'emergere di malattie cardiache e altre condizioni mediche pericolose.
Se presti attenzione, le perdite che derivano da una cattiva salute mentale sono molto pericolose. Non solo per la salute, ma anche per la vita in generale. Per anticiparlo, ci sono molti modi preventivi che possiamo fare per mantenere la stabilità mentale.
Come mantenere la salute mentale
L'importanza della salute mentale per tutti noi Ci sono vari modi in cui puoi fare per mantenere la tua salute mentale. Questi metodi includono:
- Impara a rispettarti
- Mantenere un corpo sano vivendo uno stile di vita sano
- Resta in contatto con brave persone, compresa la famiglia
- Fare cose buone per gli altri
- Impara ad affrontare e controllare lo stress nella mente
- Fai un'attività che calma la mente (meditazione o yoga)
- Evitare il consumo di alcol e droghe illegali.
Ciò che non va dimenticato di questo metodo di prevenzione è chiedere aiuto quando non si può combattere da soli. Non aver paura di chiedere aiuto ad amici, familiari o altre persone fidate. Se necessario, rivolgiti a un medico o a uno psichiatra per un aiuto professionale. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ:
Questa era l'importanza della salute mentale che ha un grande impatto sulla vita. D'ora in poi, bilancia il tuo trattamento nel mantenimento della salute mentale e fisica. Entrambi sono ugualmente importanti per raggiungere il successo nella vita. Se tu o un parente avete un disturbo mentale, non esitate a offrire aiuto. Se necessario, portali da un medico o da uno psichiatra per un aiuto professionale.
Non dimenticare l'importanza della salute mentale! Molte complicazioni possono verificarsi a causa della cattiva salute mentale. Questa perdita può avere un impatto negativo sulla vita di una persona. I seguenti sono alcuni degli svantaggi che possono derivare se si ignora l'importanza della salute mentale: 
L'importanza della salute mentale per tutti noi Ci sono vari modi in cui puoi fare per mantenere la tua salute mentale. Questi metodi includono: 
