Ci sono vari motivi che fanno provare stress a una persona. Vari eventi che scatenano lo stress, sia esternamente che internamente, sono indicati come fattori di stress. Quando si verifica lo stress, è la risposta biologica naturale del corpo a situazioni stressanti o vari tipi di fattori di stress. È importante comprendere questi diversi tipi di fattori di stress. Comprendendolo, puoi identificare la causa dello stress che stai vivendo. Quindi, puoi adottare misure preventive per alleviare lo stress e ridurre gli effetti collaterali causati da questo problema.
I fattori di stress sono la causa dello stress
Lo stress è la reazione di una persona sia fisicamente che emotivamente che si verifica quando c'è un cambiamento nell'ambiente che richiede una persona per adattarsi. Tieni presente che lo stress e il fattore di stress sono due condizioni diverse ma possono intersecarsi. Un fattore di stress è un evento o una situazione esterna che può far sentire il malato minacciato o pericoloso. In generale, i fattori di stress sono spesso la causa dello stress per alcune persone. Il corpo può rispondere ai fattori di stress in modo diverso a seconda della causa dello stress, della durata dello stress e del tipo di stress di cui soffre.
tipifattore di stress
Sulla base dei dati del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia, i fattori di stress nella vita umana sono suddivisi in:
- Fattori di stress fisici
- Fattori di stress psicologico
- Fattori di stress socio-culturali.
Per capire di più sui vari fattori di stress di cui sopra, ecco una spiegazione che puoi vedere.
1. Fattori di stress fisici
I fattori di stress fisici o i fattori di stress fisici sono condizioni fisiche che fanno provare stress a una persona. La causa di questo stress può essere il dolore, l'affaticamento fisico o il tipo di malattia che ti fa sentire depresso e stressato.
2. Fattori di stress psicologico
I fattori di stress psicologici sono condizioni psicologiche o psicologiche che ti fanno provare stress. La causa di questo stress può essere crepacuore, conflitto, vendetta, gelosia o vari altri tipi di conflitto interiore.
3. Fattori di stress socio-culturali
I fattori di stress socio-culturali generalmente provengono da condizioni sociali e ambientali che innescano l'emergere di stress in una persona. Esistono diverse categorie di fattori di stress socio-culturali, tra cui pensionamento, licenziamenti, disoccupazione, divorzio e una serie di condizioni esterne che possono causare stress a una persona.
La reazione del corpo ai fattori di stress
Quando il corpo sperimenta lo stress dovuto a vari tipi di fattori di stress, la ghiandola dell'ipotalamo alla base del cervello reagisce producendo vari ormoni, inclusi gli ormoni cortisolo e adrenalina. Quella che segue è una spiegazione di questi due ormoni:
1. Ormone cortisolo
Il cortisolo è il principale ormone dello stress che svolge un ruolo importante quando si ha a che fare con vari fattori di stress. Questo ormone funziona fondamentalmente per:
- Aumenta la quantità di glucosio nel sangue
- Aiuta il cervello a utilizzare il glucosio in modo più efficace
- Aumentare l'accessibilità delle sostanze che aiutano il processo di riparazione dei tessuti
- Alterare la risposta del sistema immunitario
- Colpisce il sistema riproduttivo e provoca disturbi come mestruazioni irregolari, diminuzione del desiderio sessuale, impotenza e diminuzione della produzione di sperma
- Colpisce la parte del cervello che controlla la paura
L'ormone cortisolo può aiutarti ad affrontare le situazioni stressanti in modo più efficace. Tuttavia, se lo stress non può essere gestito correttamente e i livelli di cortisolo rimangono alti per lungo tempo, questa condizione può causare problemi, come:
- Aumento di peso
- Disturbi del sonno
- Mancanza di energia
- Alta pressione sanguigna
- Diabete di tipo 2
- Osteoporosi
- Perdita di memoria
- Un sistema immunitario indebolito ti rende più suscettibile a varie malattie.
Inoltre, alti livelli dell'ormone cortisolo possono causare problemi psicologici, come eccessiva ansia e preoccupazione. Se non trattata immediatamente, questa condizione può portare a gravi disturbi psichiatrici.
2. Ormone dell'adrenalina
Oltre all'ormone cortisolo, il corpo produce anche l'ormone adrenalina in risposta a vari fattori di stress. Fondamentalmente questo ormone funziona per:
- Aumenta la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria
- Facilita l'assorbimento del glucosio da parte dei muscoli
- Promuove il flusso sanguigno ai muscoli
- Stimola la produzione di sudore
- Inibisce la produzione di insulina.
Tuttavia, aumenti regolari di adrenalina dovuti allo stress possono causare vari problemi di salute, come:
- Danni ai vasi sanguigni
- Ipertensione o pressione alta
- Male alla testa
- Aumenta il rischio di infarto e ictus
- Preoccupazione
- Insonnia
- Aumento di peso.
Tipi di stress causati da fattori di stress
I fattori di stress possono causare stress che è diviso in tre tipi. Ogni tipo ha caratteristiche, sintomi e durata diversi. Ecco la spiegazione.
1. Stress acuto
Lo stress acuto è il tipo più comune di stress. Questo accade a causa della pressione e del desiderio dall'interno. Questo tipo di stress è innocuo, ma può anche essere estenuante. I sintomi di stress acuto possono includere lavorare deliberatamente vicino alle scadenze, perdere opportunità, fare altre cose negligenti. Questo tipo di stress tende a scomparire rapidamente ed è più facile da gestire o da gestire da soli.
2. Stress acuto episodico
Se una persona sperimenta spesso lo stress acuto ripetutamente fino a quando la sua vita è disorganizzata, sempre di fretta e sempre in ritardo, questo è classificato come stress acuto episodico. I sintomi che compaiono nelle persone con questo tipo di stress di solito includono tensione alla testa, emicrania, ipertensione, dolore toracico e malattie cardiache. Questo tipo di stress richiede un aiuto professionale che deve essere sopportato per diversi mesi.
3. Stress cronico
Lo stress cronico è una condizione stressante piuttosto pericolosa perché può distruggere il corpo, la mente e la vita di una persona. Di solito, lo stress cronico si verifica a causa di un evento traumatico nell'infanzia che viene interiorizzato e continua a ferire quando viene ricordato. Questo può avere un effetto sulla personalità di una persona. Quindi, se tu o un parente manifestate sintomi di stress cronico, questo dovrebbe essere gestito correttamente da un aiuto professionale. [[articoli correlati]] Nel tentativo di evitare i problemi di salute causati da vari fattori di stress, puoi imparare a gestire lo stress che provi, ad esempio facendo esercizio fisico, meditando, vacanze e simili. Se lo stress ti perseguita ancora, puoi consultare uno psicologo per trovare una via d'uscita.
