L'ansia è normale, ma può avere un effetto negativo su di te se esageri. Non solo colpisce il comportamento quotidiano, l'ansia eccessiva ha anche una cattiva influenza sulla tua salute. Quindi, quali sono gli effetti dell'ansia eccessiva sul corpo?
Gli effetti dell'ansia eccessiva sul corpo
L'ansia eccessiva può influenzare varie funzioni del corpo. Alcune funzioni del corpo che possono essere interrotte partono dal sistema nervoso, dalla circolazione sanguigna, dalla digestione, dalla respirazione, fino al sistema immunitario. Ecco alcuni degli effetti dell'ansia eccessiva sul tuo corpo:
1. Sistema nervoso
L'eccessiva ansia fa sì che il cervello rilasci regolarmente gli ormoni dello stress. Questa condizione può aumentare la frequenza dei sintomi che vanno da vertigini, vertigini, alla depressione. Quando ti senti ansioso, il cervello inonda il sistema nervoso di ormoni e sostanze chimiche come il cortisolo e l'adrenalina, che aiutano a rispondere alle minacce. Anche se in realtà, l'esposizione a ormoni e composti chimici può avere un effetto negativo sul tuo corpo. Ad esempio, l'esposizione a lungo termine al cortisolo può innescare un aumento di peso.
2. Apparato digerente
Il sistema digestivo può essere interessato quando si soffre di un disturbo d'ansia eccessivo. Alcuni problemi digestivi che possono verificarsi a causa dell'ansia eccessiva includono mal di stomaco, nausea, diarrea e perdita di appetito. Non solo, aumenterà anche il rischio di contrarre la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) a causa dell'eccessiva ansia.
3. Sistema cardiovascolare
Gli effetti di un'ansia eccessiva possono scatenare condizioni come aumento della frequenza cardiaca, palpitazioni e comparsa di dolore al petto. Inoltre, sei anche ad alto rischio di ipertensione (pressione alta) e malattie coronariche.
4. Sistema immunitario
L'impatto di un'ansia eccessiva può indebolire il sistema immunitario. Di conseguenza, aumenterà il rischio di contrarre infezioni e malattie virali. Per i destinatari del vaccino, il vaccino ricevuto potrebbe non funzionare bene quando si verifica un'ansia eccessiva.
5. Sistema respiratorio
L'ansia eccessiva può influenzare il sistema respiratorio e scatenare sintomi come respiro rapido o corto. Per le persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO), l'ansia eccessiva aumenta il rischio di complicanze. Questa condizione può anche peggiorare i sintomi dell'asma. Se gli effetti di un'ansia eccessiva sul corpo iniziano a interferire con le tue attività, consulta immediatamente un medico. Il trattamento il prima possibile può prevenire il peggioramento delle sue condizioni.
Suggerimenti per gestire correttamente l'ansia
Per prevenire gli effetti di un'ansia eccessiva sul corpo, cerca di gestire bene la tua ansia. Un modo per gestire l'ansia eccessiva è adottare uno stile di vita sano. Vari suggerimenti per gestire l'ansia in modo appropriato, tra cui:
Queste attività possono aiutare a migliorare la tua funzione immunitaria. L'esercizio fisico è un modo efficace per allenare il corpo ad affrontare lo stress dovuto all'ansia. Per determinare il giusto tipo di esercizio, puoi prima consultare il tuo medico.
La caffeina può innescare il rilascio di adrenalina, che peggiora i sintomi dell'ansia. Un consumo eccessivo di caffeina ti farà sentire nervoso e irrequieto.
Applicare tecniche di rilassamento
Le tecniche di rilassamento possono prevenire e curare i sintomi dell'ansia. Inoltre, questo metodo può anche migliorare la tua capacità di gestire lo stress. Alcune tecniche di rilassamento che possono essere applicate includono la respirazione profonda, la meditazione, l'ascolto di musica, il tai chi e lo yoga.
Parla con un terapista professionista
Se la tua ansia sta andando fuori controllo, parla con un terapeuta professionista. I terapisti professionisti generalmente ti aiuteranno a sviluppare meccanismi di coping per affrontare i problemi che stanno causando la tua preoccupazione. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
L'ansia eccessiva non riguarda solo il tuo comportamento quotidiano, ma ha anche un impatto negativo sul corpo. Gli effetti dell'ansia eccessiva sul corpo possono interferire con i sistemi nervoso, respiratorio, digestivo, cardiovascolare e immunitario. Di conseguenza, aumenta il rischio di ammalarsi. Se l'ansia che provi inizia a influire sulla tua salute e ad interferire con le tue attività, consulta immediatamente un medico. Per discutere ulteriormente degli effetti dell'eccessiva ansia sul corpo, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
