Quando ti svegli al mattino, a volte è ancora chiaramente attaccato al ricordo del sogno che si è interrotto durante il sonno della notte scorsa. Che si tratti di un brutto sogno, un sogno dolce, anche un sogno bagnato, tutto può arrivare inaspettatamente. Uno dei motivi per cui possiamo sognare fa parte dell'attività cerebrale per elaborare tutte le informazioni. Una persona può sognare in qualsiasi momento mentre dorme. Tuttavia, i sogni sembreranno più reali quando sei nella fase di sonno REM o REM
movimento oculare rapido. Questa è la fase in cui il cervello è più attivo.
Perché sogniamo?
Le cause dei sogni devono ancora essere esplorate ulteriormente, in realtà, fino ad ora, gli esperti stanno ancora formulando il motivo per cui possiamo sognare. La spiegazione non può essere semplice come definire come funzionano gli organi del corpo durante il sonno. Per quanto riguarda il motivo per cui possiamo sognare, ci sono molte versioni diverse, come ad esempio:
- Storie e immagini create dalla mente mentre dorme
- Aumento dell'attività in alcune parti del cervello durante il sonno
- Se fai spesso brutti sogni, potrebbe esserci un problema nel tuo subconscio
- Il centro di controllo emotivo nel cervello lavora attivamente
A parte le varie versioni di cui sopra, ci sono diverse teorie che possono spiegare perché possiamo sognare:
1. Canale delle emozioni
I sogni possono essere un modo per calmare le emozioni fluttuanti nella propria vita. Ciò può essere dovuto al fatto che il cervello opera in modo più emotivo quando non dorme. Cioè, durante il sonno il cervello può stabilire connessioni con sentimenti che non possono essere incanalati durante la veglia.
2. Combatti o fuggi
Una delle parti più attive del cervello quando si sogna è il
amigdala. Questa è la parte del cervello che regola la capacità di sopravvivere, compresa la risposta
lotta o fuga. Secondo una teoria, l'attivo
amigdala durante il sonno questo rende una persona più preparata ad affrontare le minacce. Fortunatamente, il tronco cerebrale rende il cervello più rilassato durante la fase REM del sonno. Ecco perché anche se si sogna di correre, normalmente non ci si sveglia e lo si fa.
3. Canale della creatività
Un'altra teoria che può rispondere al motivo per cui possiamo sognare è che i sogni assecondano la propria creatività. Molti artisti affermano di essere ispirati dai loro sogni, giusto? Questo può accadere perché non esiste un filtro logico come di solito viene utilizzato durante la veglia. Pertanto, la creatività può fluire liberamente durante il sonno.
4. Comporre la memoria
I sogni sono anche indicati come un mezzo per la compilazione dei ricordi. Quali devono essere conservate, quali sono da buttare via. La fase del sonno aiuta una persona a conservare i ricordi. Si sospetta fortemente che i sogni aiutino il cervello a memorizzare informazioni importanti in modo più efficiente senza alcun intervento. Oltre alle teorie di cui sopra, c'è anche chi chiama i sogni puri come fiori addormentati e non significano nulla.
Sogni, tanti fattori influenti
Come le condizioni di una persona da sveglio possono influenzare anche i sogni, come ad esempio:
Uno dei fattori più influenti sui sogni è la qualità del sonno. Ad esempio, le persone che finalmente dormono dopo due giorni di veglia possono avere sogni più chiari quando entrano nella fase di sonno REM. Inoltre, durante la gravidanza una persona può anche sperimentare sogni o sogni più vividi
sogno vivido. Il motivo sono gli alti ormoni che influenzano il modo in cui il cervello elabora le emozioni e i modi di pensare. Non meno interessanti, tipi di disturbi psicologici come depressione, ansia eccessiva o personalità multiple possono anche far vivere a una persona sogni più intensi. Spesso, questo sogno è legato a cose cattive e inquietanti. L'assunzione di farmaci antidepressivi aumenta anche il rischio di incubi.
Sebbene non ci siano prove scientifiche, si pensa che anche il cibo influenzi il modo in cui una persona sogna. Ad esempio, i cibi ricchi di carboidrati fanno sentire una persona energizzata all'istante, ma tornano a essere letargici un attimo dopo. Ciò che viene consumato durante la veglia può influire sulla qualità del sonno. Inoltre, anche i cibi che fanno svegliare una persona durante il sonno durante la notte influenzano anche i sogni. Svegliarsi nella fase REM farà sì che i sogni possano essere ricordati più chiaramente quando sei sveglio.
L'attività fisica come l'esercizio mattutino ha un impatto positivo sulla qualità del sonno. Ciò influisce anche sui livelli di stress di una persona. Più efficacemente una persona gestisce il suo stress con l'attività, si riduce la possibilità di portare l'ansia al sonno. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Il motivo per cui qualcuno non riesce a ricordare chiaramente i propri sogni è a causa di sostanze chimiche legate alla memoria o
noradrenalina è al suo livello più basso mentre sogna. Ecco perché le persone spesso non ricordano affatto i propri sogni quando si svegliano. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi provare se vuoi ricordare i sogni in modo più chiaro. Se vuoi saperne di più su questo,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
App Store e Google Play.
Le cause dei sogni devono ancora essere esplorate ulteriormente, in realtà, fino ad ora, gli esperti stanno ancora formulando il motivo per cui possiamo sognare. La spiegazione non può essere semplice come definire come funzionano gli organi del corpo durante il sonno. Per quanto riguarda il motivo per cui possiamo sognare, ci sono molte versioni diverse, come ad esempio: 
