Non solo la salute fisica, ma anche il mantenimento della salute del cervello è cruciale. Il cervello è il centro di tutto ciò che facciamo, quindi deve essere affinato con esercizi cerebrali. Ci sono molte attività gratificanti e divertenti per allenare il cervello come provare nuovi percorsi o sperimentare con la musica. L'allenamento del cervello non è un tipo di esercizio standard e deve seguire determinate regole. Le principali attività di allenamento del cervello sono quelle che possono aiutare ad affinare la memoria, la concentrazione e le funzioni cerebrali. Si può scegliere quale in base alle proprie preferenze.
Attività di allenamento del cervello
La meditazione può migliorare la salute del cervello Molti studi hanno dimostrato che esercitare il cervello può mantenerlo sano, indipendentemente dall'età. Fare esercizi per il cervello aiuta a migliorare la concentrazione, la memoria e la concentrazione. I benefici si vedono nelle attività quotidiane che possono essere completate più rapidamente e facilmente. Alcune attività di allenamento del cervello che puoi provare sono:
1. Mettere insieme il puzzle
I puzzle non sono solo giocattoli per bambini. Non c'è limite di età per mettere insieme un puzzle ed è un ottimo modo per rafforzare il tuo cervello. Allenare il cervello mettendo insieme un puzzle coinvolge diverse abilità cognitive. Bisogna guardare i diversi pezzi del puzzle che lo rendono difficile per il cervello.
2. Carte da gioco
Anche giocare a carte è un esercizio per il cervello perché può fornire stimoli mentali. Non ci vuole molto, giocare a carte brevemente può aumentare il volume in diverse aree del cervello. Non solo, la memoria e le capacità di pensiero acuto vengono anche allenate attraverso i giochi di carte.
3. Arricchisci il vocabolario
Spesso quando si legge un libro o un articolo, ci sono nuove parole che non sono mai state conosciute prima. Non ignorarlo, scrivilo in un libro o
Appunti cellulare mentre si cerca la definizione. Il giorno dopo, prova a usare la parola cinque volte in modo che sembri più familiare. Abituarsi a conoscere un nuovo vocabolario fornirà uno stimolo alla parte del cervello che elabora le informazioni audio e visive. Se usato come attività quotidiana di esercizio del cervello, fornirà un buon stimolo al cervello.
4. Impara una nuova lingua
Non c'è bisogno di essere
poliglotta, ma imparare una nuova lingua migliorerà le proprie capacità cognitive. Non solo affinare la memoria, ma anche aumentare la creatività. È interessante notare che padroneggiare più di una lingua può prevenire un declino delle funzioni cerebrali. Non aver paura se ritieni di essere troppo vecchio per imparare una nuova lingua. Non è mai troppo tardi per affinare la memoria scegliendo una lingua straniera e iniziando ad impararla.
5. Danza
Se desideri attività di allenamento del cervello che implicano più movimento fisico, la danza può essere un'opzione. Imparare nuovi passi di danza aumenterà la capacità del cervello di elaborare le informazioni più velocemente e affinare la memoria. Anche le tipologie di balli che si imparano sono libere, basta regolarle in base ai rispettivi gusti. A partire dalla salsa, hip-hop, danza contemporanea, anche la zumba può essere un'opzione. Non solo fa bene alla salute del cervello, la danza può anche eliminare
sbalzi d'umore.6. Ascolto o riproduzione di musica
Affina la creatività del tuo cervello ascoltando o suonando musica. Secondo uno studio del 2017, ascoltare la musica in un tono piacevole provoca nuove idee piuttosto che un'atmosfera tranquilla. Se vuoi imparare a suonare uno strumento musicale, non è mai troppo tardi. Qualsiasi età è il momento giusto per conoscere lo strumento oltre che fornire uno stimolo positivo al cervello.
7. Impara abilità nuovo
Quando è stata l'ultima volta a nutrire il cervello studiando?
abilità nuovo? Questo risulta essere in grado di rafforzare le connessioni tra le parti del cervello. Anche negli anziani, imparare cose nuove migliorerà la memoria. Tutto può essere un mezzo per allenare il cervello attraverso l'apprendimento
abilità nuovo. A partire dall'apprendimento delle macchine, come scrivere articoli, conoscere
Software nuovo per il fotoritocco e molto altro. C'è sempre un motivo e un modo per attrezzarsi
abilità nuovo.
8. Prova un nuovo percorso
Com'è la tua routine quotidiana quando vai al lavoro? Se questa è l'unica via, prova a esercitare il tuo cervello provando una nuova via. Non solo percorsi diversi, ma anche utilizzando le modalità di trasporto pubblico per stimolare mentalità diverse nel cervello.
9. Meditazione
Prenditi qualche minuto ogni giorno per meditare. Regolare il respiro e concentrarsi sulla meditazione può ridurre lo stress e l'ansia eccessiva. Non solo, la meditazione sembra anche migliorare la capacità del cervello di elaborare le informazioni. Questo esercizio cerebrale richiede solo circa 5 minuti. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Anche l'allenamento del cervello può essere fatto con cose semplici come ricordare cosa indossano le altre persone quando ti incontrano. fare un po'
nota mentale in mente e fai un test per testare la memoria. Cioè, le attività per allenare il cervello possono essere svolte ogni giorno in un modo che si adatta ad ogni gusto. Sebbene visibile, non sottovalutare la salute e la funzione cognitiva del cervello. Se vuoi saperne di più sulla salute del cervello,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
App Store e Google Play.
La meditazione può migliorare la salute del cervello Molti studi hanno dimostrato che esercitare il cervello può mantenerlo sano, indipendentemente dall'età. Fare esercizi per il cervello aiuta a migliorare la concentrazione, la memoria e la concentrazione. I benefici si vedono nelle attività quotidiane che possono essere completate più rapidamente e facilmente. Alcune attività di allenamento del cervello che puoi provare sono: 
