Salute

Questi sono i benefici del frutto di sambuco ad alto contenuto di antiossidanti

Il frutto di sambuco è un frutto che deriva da un tipo di albero Sambuco. Ci sono almeno 30 tipi di alberi di sambuco sparsi in tutto il mondo. Uno dei tipi più comuni è l'albero Sambucus nigra Origine europea e americana che produce sambuco nero (sambuco nero). Il frutto di sambuco è piccolo e a prima vista sembra un buni. Sebbene in Indonesia il frutto del sambuco sia ancora meno conosciuto, le popolazioni indigene in America e in Europa hanno usato a lungo questo frutto per la salute.

Benefici del frutto di sambuco

Le bacche di sambuco, comprese le bacche di sambuco nere, contengono una varietà di sostanze nutritive che possono fornire benefici per la salute del tuo corpo. Ecco una serie di benefici del frutto di sambuco che devi conoscere.

1. Migliora il sistema immunitario del corpo

Il sambuco nero è ricco di flavonoidi che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Insieme al contenuto di vitamine e altri nutrienti, questo frutto ad alto contenuto di antiossidanti può aiutare ad aumentare la resistenza dell'organismo, ridurre l'infiammazione, ridurre lo stress, per aiutare a proteggere il cuore.

2. Combatti raffreddore e influenza

Il frutto di sambuco è stato usato per generazioni per rafforzare le difese immunitarie e curare raffreddori e influenza. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno assunto pastiglie di estratto di sambuco 4 volte al giorno per 2 giorni hanno avuto miglioramenti nei sintomi del raffreddore e dell'influenza, come febbre, mal di testa, dolori muscolari e congestione nasale. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questi risultati mostrano almeno il potenziale del frutto di sambuco per combattere raffreddori e influenza.

3. Aiuta a combattere i problemi della pelle come l'acne

Si pensa che i flavonoidi contenuti nel sambuco proteggano le cellule della pelle e trattino i problemi della pelle perché hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questi composti possono aiutare a proteggere le cellule sane dai radicali liberi dannosi che svolgono un ruolo nei problemi della pelle. L'effetto antisettico del sambuco può anche aiutare a combattere l'acne.

4. Ridurre le rughe

L'alto contenuto di vitamina A nel frutto del sambuco è benefico per la rigenerazione della pelle. Si ritiene inoltre che questo frutto ad alto contenuto di antiossidanti lenisca la pelle, aiuti a schiarire l'aspetto delle macchie senili e prevenga o riduca le rughe.

5. Mantieni il cuore e i vasi sanguigni sani

Si ritiene inoltre che il frutto di sambuco sia in grado di abbassare i livelli di grassi e colesterolo nel sangue. Queste proprietà possono aiutare a mantenere un cuore sano e vasi sanguigni, riducendo così il rischio di complicazioni che possono essere pericolose. Il frutto di sambuco è stato anche usato tradizionalmente per aiutare a trattare le seguenti condizioni mediche.
  • Febbre
  • Epilessia
  • Stipsi
  • Male alla testa
  • Dolori muscolari e articolari
  • infezione respiratoria
  • Combatte i batteri cattivi
  • Migliora la salute dei reni
  • Prevenire e inibire il cancro
  • Protegge dai raggi UV.
Tieni presente che il frutto di sambuco è usato più tradizionalmente. Inoltre, le ricerche condotte su frutta ad alto contenuto di antiossidanti sono ancora limitate in natura in laboratorio o su animali da laboratorio. Pertanto, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare la sua efficacia. Non dovresti usare il frutto di sambuco per sostituire le cure o il trattamento medico necessari. Consultare un medico prima di consumare frutta di sambuco se si ha una storia di alcuni disturbi di salute. [[Articolo correlato]]

Come mangiare la frutta di sambuco

Questo frutto con alti antiossidanti ha potenziali benefici per la salute. Tuttavia, d'altra parte, devono essere considerati anche gli effetti collaterali del sambuco. Alcune parti della pianta di sambuco contengono composti tossici che possono effettivamente essere dannosi per la salute. Ecco alcune parti di sambuco a cui prestare attenzione.
  • La corteccia, il frutto e i semi contengono lectine che possono causare disturbi digestivi, come nausea, vomito e diarrea se mangiati in quantità eccessive.
  • La pianta del sambuco contiene anche glicosidi cianogeni, che in alcune circostanze possono rilasciare cianuro. È un veleno che si trova anche nei semi di albicocca, mandorla e manioca.
Per ridurre al minimo il rischio, ecco come mangiare il frutto di sambuco che puoi seguire.
  • Consumare solo bacche di sambuco nere provenienti dall'Europa o dall'America, altre varietà possono avere un contenuto di tossine più elevato.
  • Maturare sempre le bacche di sambuco prima di consumarle poiché il processo di cottura può aiutare a rimuovere le tossine.
  • Non consumare rami di sambuco, corteccia o foglie di alcun tipo. Pulisci sempre i sambuchi neri da queste zone prima della cottura.
Il frutto di sambuco non è raccomandato per il consumo da parte di individui di età inferiore a 18 anni, donne in gravidanza e/o allattamento. Questa è una misura precauzionale perché non ci sono dati sufficienti per garantire la sicurezza del consumo di sambuco in questo gruppo. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
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