Hai mai immaginato di fare mosse atletiche, acrobazie, trattenere il respiro, seguire il ritmo della musica e dover sembrare ancora elegante? Questo è ciò che accade ai bei nuotatori. Non sorprende che il bellissimo sport del nuoto abbia attirato molta attenzione quando si sono svolti i Giochi asiatici del 2018. Dai, guarda una spiegazione completa del bellissimo nuoto e dei suoi atleti qui!
Il nuoto è bello e il suo significato come sport
Bella nuotata o
nuoto artistico è uno sport che combina elementi di nuoto, ginnastica e danza. Questo tipo di sport ha un movimento di base abbastanza complesso perché deve prestare attenzione alla velocità, alla resistenza e alla flessibilità del corpo. Fondamentalmente, il bel movimento del nuoto è un movimento atletico eseguito in acqua e coreografato con la musica. Ci vuole resistenza e abilità speciali per poter seguire questo sport. Inoltre, i bei nuotatori hanno bisogno di forza per eseguire vari movimenti come torsioni e sollevamenti mentre trattengono il respiro. Devono anche saper interpretare la musica attraverso la musica
altoparlante sott'acqua allineandolo con vari movimenti.
I benefici di un bel nuoto per la salute
Il bel nuoto migliora il lavoro di squadra Poiché combina elementi di nuoto, ginnastica e danza, questo sport ha molti benefici per la salute. Quali sono i vantaggi?
1. Migliora la capacità aerobica
L'aerobica è un'attività che richiede un uso corretto dell'ossigeno. Facendo un bel nuoto, puoi aumentare la tua capacità aerobica. Le belle nuotatrici in media hanno la capacità di trattenere il respiro fino a 3 minuti. Questo può aiutare la capacità polmonare, quindi è utile per alleviare i disturbi respiratori come l'asma.
2. Aumenta la flessibilità
Il bel nuoto può aiutare il corpo ad essere più flessibile o flessibile in vari sport, sia in piscina che a terra. I bei nuotatori sono al secondo posto come gli atleti più flessibili dopo gli atleti di ginnastica.
3. Aumenta la resistenza e la resistenza
Bellissimi movimenti di nuoto che sono complessi e coinvolgono tutte le parti del corpo possono aumentare la tua resistenza. Immagina, quando fai questo sport, devi eseguire varie combinazioni di movimenti e mobilitare tutti gli arti senza toccare il fondo della piscina. Questi movimenti complessi combinati con un programma di allenamento serrato possono certamente aumentare la resistenza dei bei nuotatori. In questo caso, gli atleti si allenano otto ore al giorno sei giorni alla settimana.
4. Aumenta la forza muscolare
La collaborazione di vari movimenti nel nuoto coinvolge sicuramente vari muscoli del corpo. È innegabile, i movimenti eseguiti in questi esercizi possono aumentare la forza muscolare.
5. Affina la capacità del cervello
Il bel nuoto richiede certamente coordinazione, concentrazione e la capacità di memorizzare i movimenti che coinvolgono tutti il lavoro del cervello.
6. Aumenta la fiducia in se stessi
Il bellissimo sport del nuoto, che prevede soprattutto il lavoro di squadra, permette di incontrare, conoscere e discutere con allenatori, compagni atleti e tante persone. Questo può allenare la fiducia in se stessi e le capacità di lavoro di squadra.
7. Migliora la salute mentale
Belle attività di nuoto che coinvolgono sport e arte consentono al corpo di rilasciare l'ormone della felicità, vale a dire le endorfine, durante le attività. Questo è utile per migliorare l'umore, alleviare la depressione e mantenere la salute mentale. [[Articolo correlato]]
Regole nel bel nuoto
Agli atleti non è consentito indossare gli occhiali
Google Con movimenti piuttosto complessi, il bel nuoto ha regole di base che devono essere rispettate dai bei atleti di nuoto. Quali sono le regole?
- I nuotatori non devono toccare il fondo della piscina.
- Ai nuotatori è vietato indossare gioielli, trucco, o costumi appariscenti.
- I nuotatori non sono autorizzati a indossare gli occhiali Google, tranne in alcune gare.
- I nuotatori devono mantenere la coesione della squadra. Gli sport di nuoto di gruppo di solito sono composti da 4-6 persone in una squadra, quindi devono sincronizzarsi e mantenere la coesione tra loro.
- I nuotatori devono rispettare un programma prestabilito. Di solito, i nuotatori che violano ottengono determinate sanzioni.
Bellissimi nuotatori indonesiani e internazionali
Ora è il momento di conoscere alcuni dei bellissimi atleti di nuoto indonesiani e internazionali che ispirano. Loro chi sono?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe è la nuotatrice britannica più promettente del momento. Ha vinto titoli nazionali nel 2016 e nel 2017. La donna, nata il 4 marzo 2001, ha ottenuto diversi successi in ambito nazionale e internazionale. Ha collezionato varie medaglie d'oro e d'argento da varie partite, sia da solista, duetto e a squadre, tra cui il National Age Group Champion dal 2011 al 2016, il campionato nazionale nel 2016 e il 2017, il campionato mondiale nel 2017, il campionato europeo nel 2016, il Campionato Junior nel 2018 e il Campionato Europeo Junior nel 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman è una nuotatrice britannica che ha vinto numerosi duetti e assoli sia a livello senior che junior. La donna, nata a Bristol il 19 novembre 2001, ha ottenuto diversi successi in ambito nazionale e internazionale. Ha collezionato varie medaglie d'oro e d'argento da varie partite, sia da solista, duetto e a squadre, tra cui il National Age Group Champion dal 2011 al 2016, il campionato nazionale nel 2016 e il 2017, il campionato mondiale nel 2017, il campionato europeo nel 2016, il Campionato Junior nel 2018 e il Campionato Europeo Junior nel 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita è una bellissima nuotatrice specializzata in duetti e squadre. La donna, nata a Jakarta il 20 ottobre 2020, ha ottenuto diversi successi in ambito nazionale e internazionale. Ha collezionato varie medaglie d'oro e d'argento da varie bellissime gare di nuoto, tra cui i bellissimi campionati di nuoto a Singapore nel 2013 e 2016, il campionato di nuoto open a Hong Kong nel 2015, i Sea Games in Malesia nel 2017 e il campionato open 2018 di Jogja .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya è una donna indonesiana e un'atleta nel bellissimo sport del nuoto. Questa donna che è nata a Jakarta, il 4 settembre 1995, ha ottenuto risultati a livello nazionale e internazionale. Ha collezionato medaglie d'oro e d'argento in varie bellissime competizioni di nuoto, tra cui l'Indonesian Aquatic Festival 2017 a Palembang, l'Indonesia Open Aquatic Championship 2017, il Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship 2017 a Hong Kong e i Sea Games 2015 di Singapore.
Note da SehatQ
Il bel nuoto ha vari benefici per la salute, sia fisica che mentale. Certo, servono abilità particolari che richiedono tenacia e disciplina nello svolgimento di questo sport.
Il bel nuoto migliora il lavoro di squadra Poiché combina elementi di nuoto, ginnastica e danza, questo sport ha molti benefici per la salute. Quali sono i vantaggi? 
Agli atleti non è consentito indossare gli occhiali Google Con movimenti piuttosto complessi, il bel nuoto ha regole di base che devono essere rispettate dai bei atleti di nuoto. Quali sono le regole? 
