Salute

Mal di testa di tipo tensivo, possono essere innescati dallo stress e dallo schermo troppo lungo

Tra i tipi di mal di testa, i mal di testa da tensione sono i più comuni. I sintomi sono dolore dietro gli occhi, la testa e il collo. Il grado di tensione varia da lieve a intenso. Questi mal di testa di tipo tensivo si verificano come se fossero programmati. Ad esempio, una o due volte al mese. Tuttavia, nei casi più cronici, la cefalea tensiva può peggiorare nel tempo.

Diverso dai normali mal di testa

Rispetto ai normali mal di testa, i mal di testa da tensione possono verificarsi fino a 15 giorni al mese. Le donne sono più inclini a provare mal di testa da tensione rispetto agli uomini. Le persone con mal di testa di tipo tensivo spesso si lamentano di avere le fronti legate troppo strettamente. Questa è una sensazione che si avverte a causa delle contrazioni muscolari della testa e del collo. Le cause di questa cefalea di tipo tensivo variano, principalmente dallo stile di vita come:
  • Cibo consumato
  • Attività svolte
  • I fattori scatenanti dello stress
  • Fissare lo schermo del computer troppo a lungo
  • Temperatura fredda
  • Consumo eccessivo di alcol
  • Abitudine al fumo
  • Bevi troppo caffè
  • Lamentele sugli occhi (occhi troppo secchi o stanchi)
  • sinusite
  • Postura scorretta
  • Mancanza di sonno
  • Minore assunzione di liquidi
  • Saltare i pasti
Se il mal di testa da tensione si avverte spesso dopo aver fissato troppo a lungo lo schermo di un computer, il malato deve sapere molto bene di riposare gli occhi e la corretta posizione seduta per evitarlo. [[Articolo correlato]]

I sintomi della cefalea tensiva

Le persone con cefalea tensiva di solito manifestano i seguenti sintomi:
  • Dolore sordo alla testa
  • Pressione intorno alla fronte
  • Disagio sulla fronte e sul cuoio capelluto
  • Sensibile alla luce e ai suoni forti
Il dolore provato varia da lieve, moderato, a intenso. A volte, le persone scambiano il mal di testa da tensione per l'emicrania. La differenza è che un'emicrania è accompagnata da un dolore lancinante su uno o entrambi i lati della testa. Inoltre, il mal di testa da tensione non è accompagnato da sintomi come nausea e vomito che possono essere sperimentati da chi soffre di emicrania. Se il mal di testa da tensione è già molto fastidioso, non esitare a consultare un medico.

Come affrontare il mal di testa da tensione

Quando vedi un medico, verrà effettuato un esame approfondito per determinare quanto sia grave il mal di testa di tipo tensivo. Soprattutto se il mal di testa è così intenso, il medico potrebbe sospettare che il malato abbia un tumore al cervello. Generalmente, l'esame utilizzato è una TAC per la scansione degli organi interni. Non solo, i medici possono anche utilizzare la risonanza magnetica per analizzare i tessuti molli. I mal di testa da tensione meno gravi possono essere gestiti con cambiamenti nello stile di vita, come:
  • Bevi tanta acqua
  • Mantieni la qualità del sonno durante la notte
  • Disciplina con gli orari dei pasti
  • Terapia di agopuntura
  • Regola il riposo e migliora la postura mentre guardi lo schermo di un computer tutto il giorno
  • Vivi uno stile di vita più sano
Ma se alcuni di questi non alleviano il mal di testa di tipo tensivo, farmaci come l'ibuprofene e l'aspirina possono essere un'alternativa. Tuttavia, il consumo di questo farmaco non dovrebbe essere fatto continuamente. Se si usano immediatamente farmaci come l'ibuprofene e l'aspirina come sostegno quando si avverte un mal di testa tensivo, può succedere mal di testa di rimbalzo. Questo è un tipo di mal di testa che compare quando una persona è abituata a prendere determinati farmaci. Se non ricevi l'assunzione del farmaco, apparirà un tipo di mal di testa mal di testa di rimbalzo. [[articolo correlato]] In alcuni casi, se gli antidolorifici non sono efficaci nell'alleviare la cefalea tensiva, il medico può prescrivere miorilassanti o rilassante muscolare agli antidepressivi. Non meno importante, se la cefalea tensiva è scatenata dallo stress, il medico può suggerire di gestire lo stress attraverso la terapia cognitivo comportamentale. Parlando con gli esperti, si spera che siano in grado di rivelare quali sono i principali fattori scatenanti dello stress, dell'ansia eccessiva e della tensione.
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