Il cibo non è l'unica cosa a cui prestare attenzione se si vuole avere un peso ideale o prevenire l'obesità. Il motivo è che ci sono anche bevande che fanno ingrassare per aumentare di peso velocemente. Quindi, quali sono i tipi di bevande che ti fanno ingrassare? Leggi di più nella spiegazione del seguente articolo. [[Articolo correlato]]
Vari tipi di bevande che fanno ingrassare
L'acqua è uno dei migliori tipi di bevande per la salute. Tuttavia, bere sempre acqua a volte può portare alla noia. Di conseguenza, assaggerai vari tipi di bevande con una varietà di scelte di gusto. In effetti, che tu lo sappia o no, ci sono diversi tipi di bevande che hanno un buon sapore sulla lingua ma possono effettivamente aggiungere calorie a causa dell'alto contenuto di zucchero in esse. Questo non è certamente un bene per quelli di voi che stanno cercando di perdere peso. Bene, di seguito sono riportati vari tipi di bevande che ti fanno ingrassare di cui dovresti essere consapevole.
1. Bevande al caffè contemporanee
Una delle bevande che fanno ingrassare è il caffè freddo ghiacciato, che ora puoi trovare in molti ristoranti e caffetterie moderne. In realtà, il caffè contiene poche calorie, quindi può essere consumato come una scelta di bevande dimagranti. Il caffè contiene caffeina che può aiutarti a perdere peso riducendo l'apporto calorico. Tuttavia, le calorie nel caffè possono essere elevate se si beve caffè servito con sciroppo,
panna montata , latte ad alto contenuto di grassi, zucchero o altri tipi di dolcificanti artificiali. Sebbene possa stuzzicare il gusto, il caffè contemporaneo può effettivamente essere una bevanda che fa ingrassare.
2. Succhi di frutta
Oltre ad essere salutare, la frutta può aiutarti a perdere peso. Tuttavia, succo di frutta e
frullati I frutti possono effettivamente causare l'effetto opposto perché contengono zucchero. Infatti, succhi di frutta e
frullati quelli che utilizzano il 100% di frutta fresca possono contenere anche più dolcificanti aggiunti. Questo è ciò che rende il succo di frutta una delle bevande che ti fanno ingrassare. Puoi semplicemente bere succo di frutta e
frullati mentre sei a dieta. Tuttavia, assicurati di utilizzare sempre frutta fresca al cento per cento senza dolcificanti artificiali. Fate attenzione alle porzioni e non esagerate. Un'altra soluzione, puoi consumare frutta fresca direttamente invece di lavorarla come succo o succo
frullati .
3. Latte al cioccolato
Bere latte al cioccolato quando fa freddo può essere davvero un'opzione. Tuttavia, non dovresti consumare troppo latte al cioccolato. Il motivo è che le bevande dolci fanno ingrassare perché contengono molto zucchero. In un bicchiere di cioccolata calda il latte può contenere quasi 400 calorie di calorie e 43 grammi di zucchero per bicchiere. Puoi semplicemente sorseggiare il latte al cioccolato ma senza aggiungere zucchero. Potete invece aggiungere una spolverata di cannella per arricchire il gusto.
4. Bevande gassate
Un altro tipo di bevanda che fa ingrassare sono le bibite. Una lattina di coca può contenere 10-13 cucchiaini di zucchero. Infatti, l'assunzione giornaliera raccomandata di zucchero è di quattro cucchiai. Di conseguenza, lo zucchero in eccesso nel corpo verrà convertito in grasso, rendendo difficile perdere peso. Questo è il motivo per cui la soda, compresa la soda dietetica, è un tipo di bevanda ricca di zuccheri che deve essere evitata, soprattutto per coloro che sono a dieta.
5. Bevande energetiche
La maggior parte delle bevande energetiche contiene caffeina e zucchero che possono causare una temporanea esplosione di energia. Tuttavia, per chi è a dieta o vuole perdere peso, dovrebbe evitare di bere bevande energetiche perché la quantità di zucchero in esse è molto alta senza contenere molti nutrienti. Questo tipo di bevanda può fornire solo calorie extra, ma dopo ti sentirai comunque affamato. Di conseguenza, potresti finire per mangiare di più, portando ad un aumento di peso. Pertanto, le bevande energetiche sono un tipo di bevanda che ti fa ingrassare di cui dovresti essere consapevole.
6. Bevande sportive (bevanda sportiva)
Alcune persone possono scegliere di bere bevande sportive o
bevanda sportiva quando si verifica una carenza nel corpo o la disidratazione dopo l'esercizio. Per quelli di voi che vogliono perdere peso, dovreste ridurre il consumo di questa bevanda perché contiene molto zucchero. Se fai solo attività fisica 3-5 giorni alla settimana, dovresti ottenere abbastanza liquidi nel tuo corpo con acqua invece di bere
bevanda sportiva .
7. Alcol
Un altro tipo di bevanda da evitare durante una dieta è l'alcol. Le bevande alcoliche fanno ingrassare perché possono causare problemi digestivi, aumentare l'appetito e farti venire voglia di mangiare cibi solidi che potrebbero essere ricchi di calorie. Inoltre, alcuni tipi di bevande alcoliche contengono anche più calorie. Queste calorie possono provenire dall'alcol stesso o da vari ingredienti in esso contenuti, come soda, succo di frutta, sciroppo e altri.
Leggi anche: Vuoi perdere peso? Prova questi 7 tipi di bevande dimagrantiModo sano per aumentare di peso
Consumare cibi o bevande ricchi di zucchero per ingrassare rapidamente può causare vari problemi di salute. Pertanto, se vuoi ingrassare velocemente, puoi applicare uno stile di vita sano, come:
- Scegli cibi ricchi di nutrienti
- Mangia più spesso in piccole porzioni
- Consumare bevande ad alto contenuto calorico e nutritivo
- Mangiare spuntini sani
- Aumenta il tuo apporto calorico salutare
- Bevi dopo aver mangiato
- Allenarsi regolarmente
- Dormire a sufficienza
Se vuoi assumere integratori, dovresti prima consultare il tuo medico.
Leggi anche: Tipi di bevande salutari oltre all'acqua per prevenire le malattieMessaggio di SehatQ
L'abitudine di bere certi tipi di bevande ha una grande influenza sul successo nel perdere peso. Pertanto, dovresti evitare di consumare bevande che fanno grasso in modo che la tua dieta abbia successo e successo. Se vuoi consultare direttamente un medico, puoi
chatta medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ.Scarica l'app ora su Google Play e sull'Apple Store.
