Se mangi agrumi come le arance, il nutriente che potresti cercare di più è la vitamina C. In effetti, gli agrumi contengono anche altri composti che si ritiene siano benefici per la salute, come l'esperidina. Scopri i benefici dell'esperidina, disponibile anche sotto forma di integratore.
Sapere cos'è l'esperidina
L'esperidina è un composto bioflavonoide naturale che si trova tipicamente negli agrumi. Questo composto ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, quindi si ritiene che sia benefico per la salute. Alcuni frutti che contengono esperidina includono arance, limoni,
pompelmo , e mandarini. Questo composto è disponibile anche in forma di integratore che puoi assumere. Tuttavia, assicurati di consultare il medico prima di assumere integratori di esperidina.
Benefici per la salute dell'esperidina
Essendo un composto naturale negli agrumi, l'esperidina offre i seguenti benefici per la salute:
1. Mantieni la salute del cuore
Il consumo di agrumi è stato associato a un ridotto rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Per quanto riguarda gli effetti dell'esperidina, questo composto ha il potenziale per mantenere la salute del cuore, sebbene i risultati della ricerca trovati siano ancora contrastanti. Ad esempio, uno studio in
Giornale americano di nutrizione clinica riportato, il consumo quotidiano di succo d'arancia o bevanda esperidina aiuta a ridurre la pressione sanguigna diastolica e migliorare la funzione dell'endotelio (la membrana che riveste l'interno del cuore e dei vasi sanguigni). Non solo, si ritiene che gli integratori di esperidina siano utili anche per le persone che soffrono di infarto. Sono necessari ulteriori studi per confermare i benefici dell'esperidina per la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Il motivo è che altre ricerche riportano la dose
separare non è stato riscontrato che l'esperidina riduca i marker di rischio di malattie cardiache.
2. Mantenere la funzione cognitiva negli anziani
L'esperidina è utile per migliorare la funzione cognitiva negli anziani.Si ritiene che il consumo regolare di fonti di bioflavonoidi come l'esperidina aiuti a mantenere la funzione cognitiva negli anziani. In uno studio pubblicato su
Giornale americano di nutrizione clinica , la funzione cognitiva degli intervistati è migliorata significativamente dopo otto settimane di consumo di succhi ricchi di bioflavonoidi, rispetto a otto settimane di consumo di bassi bioflavonoidi.
3. Potenziale per alleviare le emorroidi
Si ritiene che gli integratori di combinazione di bioflavonoidi aiutino a curare le emorroidi o le emorroidi. In uno studio pubblicato nel 2015, 134 intervistati con emorroidi acute sono stati divisi in due gruppi; il primo gruppo è stato trattato con una combinazione di bioflavonoidi (esperidina/diosmina/troxerutina) e il secondo gruppo è stato trattato con un placebo per 12 giorni. Gli intervistati che hanno consumato bioflavonoidi sono riusciti a sperimentare una diminuzione dei sintomi come dolore e sanguinamento. Anche i pazienti che hanno manifestato gonfiore e trombosi sono stati significativamente ridotti. [[Articolo correlato]]
Avvertenze ed effetti collaterali dell'assunzione di integratori di esperidina
L'esperidina ha il rischio di causare alcuni effetti collaterali. Questi effetti collaterali, ad esempio:
- nausea
- Dermatite da contatto
- Mal di stomaco
- Diarrea
Per quanto riguarda le interazioni farmacologiche, gli integratori di esperidina sono a rischio di interazione con farmaci come farmaci per la pressione sanguigna e
bloccanti dei canali del calcio . Gli integratori di questo composto sono anche a rischio di interazione con farmaci anticoagulanti e antipiastrinici perché possono influenzare la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di sanguinamento. I pazienti affetti da malattie emorragiche dovrebbero evitare di assumere integratori di esperidina. Allo stesso modo, i pazienti che stanno per o hanno appena subito un intervento chirurgico entro 2 settimane, gli integratori di esperidina non possono essere consumati. In definitiva, come con qualsiasi integratore, dovresti consultare il medico prima di assumere integratori di esperidina. Il consumo di esperidina da fonti originali come gli agrumi è sicuramente molto meglio degli integratori.
Note da SehatQ
L'esperidina è un composto bioflavonoide presente negli agrumi. Questo composto offre diversi benefici per la salute, quindi è disponibile in forma di supplemento. Tuttavia, come consigliato nel consumo di integratori, è necessario consultare un medico prima di provarlo.
L'esperidina è utile per migliorare la funzione cognitiva negli anziani.Si ritiene che il consumo regolare di fonti di bioflavonoidi come l'esperidina aiuti a mantenere la funzione cognitiva negli anziani. In uno studio pubblicato su Giornale americano di nutrizione clinica , la funzione cognitiva degli intervistati è migliorata significativamente dopo otto settimane di consumo di succhi ricchi di bioflavonoidi, rispetto a otto settimane di consumo di bassi bioflavonoidi. 
