Salute

7 alimenti che aumentano le piastrine che dovresti sapere

Se c'è una ferita che provoca sanguinamento in qualsiasi parte del tuo corpo, le piastrine sono il tipo di cellula del sangue che arriva per prima. Le piastrine formeranno coaguli di sangue, per fermare l'emorragia. Affinché le piastrine funzionino perfettamente, è necessario identificare gli alimenti che aumentano le piastrine, che sono raccomandazioni per il consumo. Alcune persone hanno la trombocitopenia, una condizione medica che causa bassi livelli di piastrine nel sangue di una persona. Naturalmente, cibi che aumentano le piastrine, vale la pena consumarli, per aumentare i loro livelli di piastrine.

Cibi che aumentano le piastrine da provare

Il numero normale di piastrine nel sangue è 150.000-450.000 per microlitro di sangue (mcL). Se nel flusso sanguigno la conta piastrinica supera i 450.000 per mcL, la condizione è chiamata trombocitosi. Nel frattempo, la trombocitopenia è una condizione che si verifica quando il numero normale di piastrine nel sangue è inferiore a 150.000 per mcL. Puoi scoprire il numero di piastrine nel tuo flusso sanguigno, eseguendo un esame emocromocitometrico completo (CBC).

Se hai la trombocitopenia, è una buona idea cercare immediatamente dei modi per aumentare il numero di piastrine nel flusso sanguigno. Un modo potente è mangiare cibi che contengono:

  • folato
  • Vitamine B-12, C, D e K
  • Ferro da stiro
Vari tipi di nutrienti di cui sopra, si possono consumare, tramite integratori o farmaci, con questi ingredienti. Ma a parte questo, c'è un'ampia varietà di alimenti, che sono ricchi di un'ampia varietà di questi nutrienti. Quali sono gli alimenti che aumentano le piastrine che puoi consumare?

1. Alimenti ricchi di folati

Il primo alimento che aumenta le piastrine è il cibo ricco di folati. Il folato è una vitamina B essenziale per nutrire le cellule del sangue nel tuo corpo. L'acido folico è una forma sintetica di folato. Di solito, gli adulti hanno bisogno di 400 microgrammi (mcg) di folato al giorno. Nel frattempo, le donne incinte hanno bisogno di 600 mcg. Alcuni alimenti come riso, lievito, piselli con l'occhio, fegato di manzo e verdure di colore verde scuro, come gli spinaci, contengono un alto contenuto di folati. Tuttavia, dovresti stare attento a prendere l'acido folico dagli integratori. Perché un consumo eccessivo può interferire con la funzione della vitamina B-12 nel tuo corpo.

2. Alimenti con vitamina D

Tieni presente che le piastrine sono prodotte nelle cellule del midollo osseo. Se vuoi aumentare il livello di piastrine nel sangue, devi nutrire le cellule del midollo osseo, mangiando cibi ricchi di vitamina D.

Alimenti come tuorli d'uovo, pesce (tonno, salmone, sgombro), olio di fegato di pesce, latte allo yogurt, contengono vitamina D. Per chi di voi è vegano o vegetariano, la vitamina D può essere ottenuta da integratori, funghi esposti ai raggi UV , al latte di soia. In realtà, la vitamina D può essere ottenuta dall'esposizione alla luce solare. Tuttavia, per le persone che escono raramente o che vivono in zone fredde, è molto importante mangiare cibi che contengono vitamina D.

3. Alimenti con vitamina K

La vitamina K è molto importante nel processo di coagulazione del sangue (per guarire le ferite) e per la salute delle ossa. Secondo uno studio, quasi il 27% delle persone che hanno mangiato cibi contenenti vitamina K ha mostrato un aumento delle piastrine e una riduzione del sanguinamento durante le ferite. Il fabbisogno di vitamina K per gli adolescenti dai 19 anni in su è di 120 mcg al giorno per gli uomini, mentre le donne hanno bisogno di 90 mcg al giorno. Broccoli, zucca, verdure verde scuro come spinaci, semi di soia e olio di soia, puoi consumare per arricchire la vitamina K nel tuo corpo.

4. Cibi ferrosi

Il ferro è molto importante per il corpo, per produrre cellule del sangue sane. Uno studio del 2012 ha dimostrato che gli alimenti contenenti ferro possono aumentare i livelli di piastrine nei pazienti con anemia sideropenica. Crostacei, semi di zucca, noci e manzo, sono alimenti che si possono consumare, per aumentare il ferro nel corpo, in modo che la produzione di piastrine, aumenti.

5. Alimenti con vitamina B-12

Gli alimenti che contengono vitamina B-12 sono un tipo di cibo che aumenta le piastrine. Mancanza di vitamina B-12 nel corpo, associata a una diminuzione del numero di piastrine nel sangue. Di solito, gli alimenti che contengono vitamina B-12, sono prodotti di origine animale, come fegato di manzo, uova, crostacei. La vitamina B-12 si trova anche nei latticini, come formaggio e latte. Tuttavia, alcuni stati di ricerca, il latte di mucca, può interferire con la produzione di piastrine.

6. Alimenti con vitamina C

Oltre ad alcune delle vitamine di cui sopra, la vitamina C aumenta anche la capacità del sistema immunitario. Perché, la vitamina C aiuta le piastrine, a funzionare correttamente e correttamente, secondo la sua funzione. Con l'aiuto della vitamina C, il corpo sarà in grado di assorbire meglio il ferro, che supporta anche le piastrine sane. Verdure e frutta che contengono vitamina C, come broccoli, arance, Pompelmi, kiwi e fragole, puoi provare, come cibo per aumentare le piastrine. La vitamina C può "decomporrsi" se esposta al calore. Per quanto possibile, consuma cibi che contengono vitamina C, crudi, ma già in uno stato pulito.

7. Alimenti contenenti vitamina A

La vitamina A è necessaria per la produzione di piastrine, note anche come piastrine sane. Perché è noto che la vitamina A ha un ruolo significativo nella formazione delle proteine ​​nel corpo. Quando viene mantenuta la formazione di proteine, anche la formazione e lo sviluppo delle cellule del corpo miglioreranno. Ecco perché la vitamina A è considerata un alimento che aumenta le piastrine. Prova cibi che contengono vitamina A come zucca, carote e cavoli. Non sottovalutare i bassi livelli di piastrine nel tuo corpo. In effetti, i sintomi delle piastrine basse appariranno solo, se il numero è troppo basso, al di sotto della media. I sintomi gravi includono macchie rosse o nere sulla pelle (petecchie), mal di testa dopo lesioni lievi, piaghe facili, sanguinamento eccessivo improvviso, sangue dal naso e sanguinamento dalla bocca dopo aver lavato i denti. Consultare immediatamente un medico per determinare il livello di piastrine nel sangue. Attraverso un esame emocromocitometrico completo, puoi scoprire il numero di piastrine nel corpo. Ciò è necessario per anticipare la condizione di piastrine inferiori o addirittura in eccesso. [[Articolo correlato]]

Quali sono i sintomi della trombocitopenia?

I sintomi sperimentati dipendono dal numero di piastrine nel corpo. Nella trombocitopenia lieve come in gravidanza, i sintomi di solito non compaiono e si riscontrano durante gli esami del sangue di routine. Nella trombocitopenia più grave, può verificarsi sanguinamento incontrollato, che richiede cure mediche immediate. Questa malattia può causare segni e sintomi come:
  • Facile ecchimosi della pelle di colore rosso, viola o marrone (porpora)
  • Sanguinamento sulla pelle caratterizzato da macchie rosso porpora (petecchie).
  • Sanguinamento che dura a lungo sulla ferita o non si ferma facilmente da solo.
  • Sanguinamento dalle gengive e dal naso
  • Avendo forti emorragie mestruali
  • Stanco facilmente
  • Gonfiore della milza
  • La pelle e gli occhi diventano gialliittero).
Anche se conosci già gli alimenti che aumentano le piastrine, assicurati di consultare sempre un medico. Perché il consumo di cibo da solo non è necessariamente efficace nell'aumentare le piastrine. Hai ancora bisogno di assistenza medica e la raccomandazione di un medico.
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