Il corpo ha bisogno di una varietà di minerali per svolgere le sue funzioni. Ci sono macro minerali che sono necessari in grandi quantità, ci sono anche micro minerali che sono necessari in piccole quantità. Uno dei minerali di cui il corpo ha bisogno in piccole quantità è il molibdeno. Sebbene meno comune, il molibdeno svolge un ruolo fondamentale per noi.
Cos'è il molibdeno?
Il molibdeno o molibdeno è un tipo di micro minerale che svolge un ruolo molto importante nel corpo. Questi minerali sono contenuti nel terreno e possono essere trasferiti alle piante, così come agli animali che si nutrono di queste piante. Come microminerale, abbiamo bisogno di molibdeno in piccole quantità. Per questo motivo, la carenza di molibdeno è rara. Potresti anche non aver bisogno di integratori di molibdeno, a meno che il tuo medico non lo consigli per ragioni mediche. Alcuni alimenti che sono una fonte di molibdeno, vale a dire:
- Noccioline fagioli, come soia e fagioli rossi
- Lenticchie
- cuore animale
Il molibdeno si trova in molte noci, come i fagioli nani.I cibi sani generalmente contengono molibdeno. Questo consumo di solito supera anche il fabbisogno giornaliero di questo micro minerale. In questo modo, l'assunzione di integratori potrebbe non essere necessaria. Potremmo non aver bisogno di preoccuparci troppo di questa carenza di minerali, purché mangiamo regolarmente una varietà di cibi sani.
Il ruolo del molibdeno per le prestazioni corporee
Il molibdeno svolge un ruolo importante per una varietà di funzioni corporee. La maggior parte della forma ingerita di molibdeno viene convertita in cofattore di molibdeno. Questi cofattori sono responsabili dell'attivazione di enzimi essenziali per i processi chimici. Gli enzimi che vengono attivati dal cofattore molibdeno sono:
1. Solfito ossidasi
La solfito ossidasi svolge un ruolo nella conversione del solfito in solfato, in modo da prevenire l'accumulo di solfito. L'accumulo di solfiti può scatenare reazioni allergiche, come diarrea, problemi della pelle e difficoltà respiratorie.
2. Aldeide ossidasi
L'aldeide ossidasi svolge un ruolo nella distruzione delle aldeidi che possono essere tossiche per l'organismo. Questo enzima aiuta anche a scomporre l'alcol e alcuni farmaci, come nella terapia del cancro.
3. Xantina ossidasi
Questo enzima può convertire la xantina in acido urico. La reazione di conversione della xantina distruggerà i nucleotidi nel DNA in modo che possano essere escreti nelle urine.
3. Componente riducente dell'amidossima mitocondrale (mARC)
La funzione dell'enzima mARC non è stata chiaramente accertata. Tuttavia, si pensa che mARC possa rimuovere i prodotti di scarto metabolici tossici.
Troppo molibdeno può essere pericoloso
Come nell'assunzione di altre vitamine e minerali, livelli troppo elevati di molibdeno possono essere dannosi per l'organismo. Tuttavia, i casi di eccesso di molibdeno nell'uomo sono rari quanto i casi di carenza. Alcuni problemi se i livelli di molibdeno sono troppo alti, vale a dire:
1. Sintomi che ricordano la gotta
La gotta si verifica quando i livelli di acido urico sono troppo alti. Questa condizione può formare cristalli di acido urico intorno alle articolazioni e provocare dolore e gonfiore. Questo aumento di acido urico si verifica a causa del ruolo del molibdeno nell'attività dell'enzima xantina ossidasi.
2. Nocivo per le ossa
Diversi studi sugli animali hanno scoperto che alti livelli di molibdeno possono compromettere la salute delle ossa. Poiché non sono stati condotti studi controllati sull'uomo, saranno certamente necessari ulteriori studi sull'eccesso di molibdeno e sui suoi effetti sull'osso.
3. Riduce la fertilità
Diversi studi hanno esaminato la relazione di alti livelli di molibdeno con problemi di fertilità o fertilità. Ad esempio, uno studio su 219 uomini nella rivista
Prospettive di salute ambientale rivelato, alti livelli di molibdeno associati a una riduzione del numero e della qualità degli spermatozoi. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Il molibdeno è un tipo di minerale molto importante per le funzioni corporee. Questo minerale svolge un ruolo nell'attivazione di diversi enzimi per distruggere i solfiti ed eliminare le tossine. Poiché il molibdeno si trova negli alimenti sani, il consumo di questo minerale può di solito superare il fabbisogno giornaliero. Finché mangiamo regolarmente una varietà di cibi sani, la carenza di molibdeno non è troppo preoccupante.
Il molibdeno si trova in molte noci, come i fagioli nani.I cibi sani generalmente contengono molibdeno. Questo consumo di solito supera anche il fabbisogno giornaliero di questo micro minerale. In questo modo, l'assunzione di integratori potrebbe non essere necessaria. Potremmo non aver bisogno di preoccuparci troppo di questa carenza di minerali, purché mangiamo regolarmente una varietà di cibi sani. 
