È normale se ti senti stanco dopo una lunga giornata di lavoro fuori casa. Tuttavia, se la stanchezza del lavoro che senti continua a ridurre la motivazione, influenzando anche la tua vita nel suo insieme, potresti avvertire una condizione chiamata
esaurimento del lavoro.
esaurimento del lavoro è una sensazione di stanchezza quando devi lavorare o fare cose legate al lavoro. Questa sensazione di fatica lavorativa può essere fisica o emotiva che comporta una ridotta sensazione di orgoglio e soddisfazione per i risultati prodotti nel lavoro. Questa fatica lavorativa non è una diagnosi medica, ma è causata da molti fattori, come la depressione, uno dei quali è la depressione. Quali sono i segnali che stai riscontrando
esaurimento del lavoro e che passi puoi fare per risolverlo?
Sintomi di stanchezza (esaurimento del lavoro)
Potresti non renderti conto di essere stanco dal lavoro perché la maggior parte dei malati spesso nega che la loro condizione sia causata dal lavoro. Prova a chiederti, stai riscontrando uno di questi segni?
esaurimento del lavoro il seguente:
Quando sei stanco, ci saranno molte malattie che arrivano, come mal di testa, mal di stomaco, problemi digestivi.
Stanco di lavorare porterà a una diminuzione dei livelli di energia in modo da non essere produttivo, anche se hai dormito o riposato tra un lavoro e l'altro.
Isolarsi dalle attività d'ufficio
Le persone stanche di lavorare saranno "insensibili" all'atmosfera dell'ufficio, persino ciniche riguardo a tutte le cose relative all'ufficio.
Mi piace essere arrabbiato
Stanco di lavorare continuamente avrà anche un impatto sulla tua vita sociale e familiare. Se ti senti spesso arrabbiato con le persone intorno a te, potrebbe essere che stai vivendo
esaurimento del lavoro. Sintomi di stanchezza sul lavoro che indicano
esaurimento del lavoro a volte simili ai segni delle persone che soffrono di depressione. Tuttavia, la depressione è solitamente accompagnata da una visione inutile di se stessi e da un'ideazione suicidaria
.Perché qualcuno può stancarsi di lavorare fino a quando bruciato?
I lavori con un alto livello di mobilità fisica non sono la causa principale della stanchezza al lavoro. D'altra parte, tutte le professioni hanno l'opportunità di creare
esaurimento del lavoro quando il carico di lavoro contraddice la sua personalità e il suo stile di vita. In generale, l'affaticamento può verificarsi a causa di diversi fattori, come ad esempio:
Le persone con professioni consolidate hanno un alto potenziale di esperienza
bruciato, come personale medico o vigili del fuoco.
Scarsa comunicazione tra dipendenti e superiori
I subordinati che spesso ricevono supporto dai loro superiori, sia sotto forma di lodi che di suggerimenti costruttivi, hanno meno probabilità di sperimentare la fatica del lavoro.
Un trattamento iniquo può assumere la forma di superiori che hanno figli d'oro, di retribuzioni inadeguate, di concorrenza malsana tra colleghi di lavoro.
Le persone a cui è richiesto di lavorare senza linee guida chiare saranno più vulnerabili all'esperienza
bruciato rispetto a chi può muoversi subito perché ha già capito il compito che deve essere svolto.
D'altra parte, assegnare compiti al di là delle proprie capacità farà anche sentire rapidamente i dipendenti stanchi rapidamente, anche se la persona è un gran lavoratore e sempre ottimista. [[articoli correlati]] Quando sei stanco del lavoro, non pensare nemmeno a terminare la tua carriera. Invece, prenditi del tempo per coccolarti e fare le cose che ti piacciono, mirando a rilassare sia il corpo che la mente, come un massaggio o anche solo sdraiarti mentre ascolti musica. Inoltre, puoi anche provare alcuni dei seguenti suggerimenti per ridurre la fatica sul lavoro, vale a dire:
- Versa sulle persone di cui ti fidi. La persona non deve fornire una soluzione al tuo problema, ma può semplicemente ascoltare le tue preoccupazioni senza emettere giudizi che giudichino nessuno.
- Fare nuovi amici. In questo modo, avrai una nuova prospettiva su molte cose, incluso il lavoro che stai facendo.
- Mantenere uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti. Evitare il consumo di alcol, sigarette, soprattutto droghe illegali.
- Non spingerti. Se iniziano a manifestarsi i sintomi della stanchezza da lavoro, ridurre il carico di lavoro e prendersi del tempo per riposare, anche se brevemente.
- Puoi fare un'ampia varietà di esercizi, dal cardio allo yoga e persino la meditazione per ridurre l'esaurimento emotivo.
Se necessario, puoi anche prendere una pausa per
in viaggio, ma questo passaggio di solito non risolve l'intero problema. Per alleviare la fatica dal lavoro, è necessario avere
me-time regolarmente durante l'orario di lavoro.
