Il dosaggio del consumo di integratori di cromo è un fattore importante, prestare attenzione a come

Il cromo è un tipo di minerale che si trova comunemente in molti tipi di alimenti. Ci sono due tipi, vale a dire trivalente ed esavalente. Il primo tipo si trova negli alimenti e negli integratori. Ma il secondo tipo è una sostanza tossica che può scatenare problemi della pelle fino al cancro ai polmoni. Fondamentalmente, gli esseri umani hanno bisogno di pochissimo cromo. Per i bambini di età superiore a 9 anni fino agli adulti, il fabbisogno è di 21-25 microgrammi al giorno.

Usi del cromo

Casi molto rari di carenza o carenza di cromo. Tuttavia, se ciò accade, significa che è necessario somministrare integratori. Il suo uso principale è quello di formare sostanze nel corpo che massimizzano gli effetti dell'insulina abbassando i livelli di zucchero nel sangue. Ecco perché gli integratori di cromo possono essere più efficaci nelle persone con diabete di tipo 2 o con insulino-resistenza. Inoltre, altre condizioni che fanno sì che una persona abbia bisogno di integratori di cromo possono essere dovute a un'alimentazione insufficiente sindrome delle ovaie policistiche (PCOS). Inoltre, ecco alcuni degli usi del cromo:

• Diabete

L'assunzione di integratori di cromo può ridurre la glicemia a digiuno, i livelli di insulina e i lipidi nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. In effetti, gli integratori ad alte dosi possono funzionare meglio. Nel frattempo, anche le persone con diabete di tipo 1 o che soffrono di diabete gestazionale durante la gravidanza possono trarre beneficio dall'assunzione di questo integratore. Per quanto riguarda la possibilità che il minerale cromo prevenga il diabete, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.

• Colesterolo alto

Condizione iperlipidemia o anche l'accumulo di colesterolo e grasso nel sangue può essere superato con questo integratore. Secondo la ricerca, consumare 15-200 microgrammi di cromo al giorno per 6-12 settimane può abbassare il colesterolo cattivo o LDL. Secondo un altro studio, l'assunzione di cromo per 7-16 mesi può abbassare la pressione sanguigna trigliceridi e LDL. Allo stesso tempo, aumentano anche i livelli di colesterolo HDL. D'altra parte, ci sono anche studi che dimostrano che l'assunzione di cromo ogni giorno per 10 settimane non migliorerà i livelli di colesterolo nelle donne che hanno attraversato la menopausa.

Ci sono effetti collaterali?

Il cromo può causare nausea.Se assunto dagli adulti a breve termine, il cromo è un integratore sicuro. Una dose di circa 1000 microgrammi al giorno di cromo può essere utilizzata giornalmente per 6 mesi. Tuttavia, ci sono momenti in cui le persone possono sperimentare effetti collaterali come:

• Irritazione della pelle
• Male alla testa
• nausea
• Modificare umore
• Non riesco a prendere una decisione
• Difficile da mettere a fuoco
• Coordinazione compromessa

Inoltre, il consumo di dosi elevate a lungo termine può anche causare effetti collaterali più gravi come disturbi del sangue, danni al fegato, danni ai reni e altri problemi. Inoltre, le persone con allergie ai prodotti per la pelle, problemi mentali, disturbi della tiroide e assunzione di farmaci steroidei dovrebbero anche consultare un medico prima di assumerli. Da lì, alle persone con problemi ai reni e al fegato non si consiglia di assumere integratori di cromo a causa del rischio di effetti collaterali che possono verificarsi. [[Articolo correlato]]

Interazioni con altri farmaci

Se stai assumendo cromo, tieni presente le possibili interazioni con altri farmaci, in particolare con:

• Insulina

Questo integratore agisce abbassando i livelli di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, anche l'insulina ha una funzione simile. L'assunzione di integratori di cromo insieme all'insulina può causare un abbassamento della glicemia. Continua a monitorare la glicemia di tanto in tanto. Se necessario, modifica la dose dell'integratore che stai assumendo.

• Levotiroxina

La levotiroxina è un farmaco per l'ipotiroidismo. Quando una persona assume anche integratori di cromo, la capacità del corpo di assorbire il farmaco si riduce e non sarà efficace. Per evitare interazioni indesiderate, si consiglia di assumere la levotiroxina 30 minuti prima o 4 ore dopo l'assunzione di integratori di cromo.

• Farmaci antinfiammatori non steroidei

Questi farmaci agiscono per ridurre il dolore e il gonfiore. C'è una possibilità, farmaci antinfiammatori non steroidei Aumenta i livelli di cromo nel corpo. Quindi, dovresti evitare di consumare entrambe queste cose allo stesso tempo. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Quando prendi qualsiasi tipo di integratore, assicurati di conoscere il dosaggio e le interazioni con altri farmaci. Non consumare più delle istruzioni per l'uso. Per ulteriori discussioni su come utilizzare gli integratori principalmente per i diabetici, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.