L'alimento complementare a base di uova di quaglia è utile per supportare il processo di crescita del tuo piccolo. Perché le uova di quaglia hanno dimostrato di essere ricche di sostanze nutritive che fanno bene al corpo del tuo bambino. Soprattutto come primo alimento di un bambino, la forma di un piccolo uovo è anche in accordo con le dimensioni della bocca del bambino, anch'essa altrettanto piccola. Pertanto, il rischio di soffocamento del bambino può essere ridotto. Quindi, quali sono i nutrienti nelle uova di quaglia?
Contenuto nutrizionale delle uova di quaglia
In 1 uovo di quaglia crudo ci sono calorie pari a 59,7 kcal. Inoltre, ecco i nutrienti che puoi ottenere dando solidi d'uovo per un bambino di 6 mesi:
- Proteine: 1,18 grammi
- Grasso: 0,9 grammi
- Carboidrati: 0,037 grammi
- Calcio: 5,67 mg
- Ferro: 0,3 mg
- Magnesio: 1,17 mg
- Fosforo: 20,3 mg
- Potassio: 11,9 mg
- Sodio: 12,7 mg
- Selenio: 2,88 mcg
- Zinco: 0,312 mg
- Colina: 23,7 mg
- Vitamina A: 14 mcg
- Folato: 5,94 mcg
- Vitamina B12: 0,142 mg
Inoltre, le uova di quaglia contengono anche complesso multivitaminico B, beta-carotene, vitamina D, vitamina K e vitamina E.
Benefici dei solidi delle uova di quaglia per i bambini
Poiché è ricco di una varietà di sostanze nutritive che fanno bene alla crescita e allo sviluppo del tuo piccolo, le uova di quaglia apportano anche una miriade di benefici, come:
1. Supporta lo sviluppo cognitivo
Le uova di quaglia sono ricche di colina per mantenere la funzione di intelligenza Alimenti complementari Le uova di quaglia sono ricche di colina. Evidentemente, dalla ricerca pubblicata da Nutrients ha spiegato, la colina è utile per mantenere la funzione del nervo cerebrale e mantenere la funzione cognitiva del bambino. Inoltre, questo studio ha scoperto che la colina negli alimenti complementari alle uova di quaglia è utile per migliorare la memoria e l'apprendimento quando cresce. La colina è utile anche per mantenere la coordinazione tra nervi e muscoli.
2. Mantieni la salute degli occhi
La vitamina A negli alimenti complementari alle uova di quaglia è utile per mantenere la salute degli occhi.Puoi aiutare i bambini a ottenere l'assunzione di vitamina A dando uova di quaglia come cibo. La vitamina A lavora per mantenere umido il tessuto protettivo dell'occhio in modo che sia più protetto dal rischio di infezione. Pertanto, la vitamina A è in grado di prevenire varie malattie della cornea dell'occhio, come secchezza (xeroftalmia), ferite e cicatrici degli occhi, come descritto dal Community Eye Health Journal. È stato anche dimostrato che la vitamina A è in grado di prevenire problemi alla vista, come la cecità notturna quando il piccolo cresce. L'OMS raccomanda anche l'assunzione di vitamina A nei bambini di età compresa tra 5 e 59 mesi.
3. Riduce il rischio di anemia
Gli alimenti complementari alle uova riducono il rischio di anemia perché sono ricchi di ferro.Il ferro negli alimenti complementari alle uova di quaglia è utile per la produzione di emoglobina nei globuli rossi. La stessa funzione si ritrova anche nel contenuto di zinco. Ciò è stato spiegato dalla ricerca di Aferesi terapeutica e dialisi. I benefici delle uova di quaglia per i bambini non possono essere separati dal contenuto di folati. Una ricerca pubblicata dal National Center for Biotechnology Information spiega che i folati funzionano per far maturare più velocemente i globuli rossi. Se il corpo manca di emoglobina e non riceve abbastanza ferro, acido folico e zinco, il bambino può essere a rischio di anemia. [[Articolo correlato]]
4. Aumenta l'energia
Gli alimenti complementari sono ricchi di selenio e fosforo per fornire energia.I benefici delle uova di quaglia per i bambini che sono raramente noti sono quelli di aumentare l'energia. Il motivo è che le uova di quaglia sono ricche di selenio. Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA) del Ministero della Salute, per un uovo di quaglia nel menu MPASI, le madri possono soddisfare il fabbisogno giornaliero di selenio dei bambini del 28,8 percento. La ricerca del Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences spiega che il selenio è utile per convertire i nutrienti negli alimenti in energia. Inoltre, il selenio aiuta anche il processo del metabolismo della tiroide e protegge l'organismo dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. I solidi delle uova di quaglia sono anche ricchi di fosforo che aiuta a controllare il dispendio energetico. Una ricerca pubblicata su Clinical Methods: The History, Physical e Laboratory Examinations ha scoperto che il fosforo aiuta a bruciare calorie nel corpo. Ma d'altra parte, il fosforo aiuta anche il corpo a produrre molecole
adenosina trifosfato (ATP). Questa molecola mantiene in equilibrio l'apporto energetico dell'organismo e non si consuma rapidamente.
5. Mantenere il sistema nervoso
La vitamina B12 nell'alimento complementare a base di uova di quaglia aiuta a mantenere i nervi saldi del bambino Oltre ad essere ricco di vitamina A, l'alimento complementare a base di uova di quaglia è anche ricco di vitamina B12. Infatti, il consumo di un uovo di quaglia è in grado di soddisfare il 9% dell'assunzione giornaliera di vitamina B12 nei neonati. Evidentemente, la ricerca pubblicata su The Lancet Neurology trasmette che sia la vitamina B12 che il folato sono importanti per il mantenimento del sistema nervoso centrale. Se c'è una mancanza di vitamina B12, questo avrà un impatto sul bambino con convulsioni, debolezza muscolare, letargia, fino a quando la testa non sarà più piccola del normale (microcefalia). Questo è anche descritto nella ricerca dell'American Journal of Hematology.
6. Aumenta la resistenza
Le uova di quaglia sono in grado di ridurre i radicali liberi nel corpo MPASI Le uova di quaglia hanno dimostrato di funzionare come antiossidanti e antinfiammatori. Evidentemente, i risultati di Food Science & Nutrition spiegano che le uova di quaglia sono in grado di ridurre i radicali liberi nel corpo. È utile per proteggere le cellule del corpo dai danni causati dallo stress ossidativo. Pertanto, i benefici delle uova di quaglia per i bambini sono di aumentare l'immunità.
Suggerimenti per dare solidi di uova di quaglia ai bambini
Limitare l'assunzione di uova di quaglia MPASI fino a 2-3 uova al giorno In effetti, è stato dimostrato che somministrare uova di quaglia MPASI è benefico per la salute dei bambini. Quindi, le uova di quaglia sono sicure per il bambino di 6 mesi? La risposta è sicura finché l'importo è limitato. Tieni presente che le uova di quaglia sono piuttosto ricche di colesterolo. In un chicco può contenere fino a 76 mg di colesterolo e la consistenza del cibo è adattata all'età del bambino. Molte ipotesi sorgono se il colesterolo ha scarso impatto sulla salute del bambino. Tuttavia, i livelli elevati di colesterolo all'inizio possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus in età adulta. Quindi, limitare la porzione giornaliera. La ricerca del National Center for Biotechnology Information raccomanda che i bambini dovrebbero mangiare solo 2-3 uova di quaglia al giorno in modo che la loro assunzione giornaliera di colesterolo non superi i 300 mg.
Ricetta per le uova di quaglia
Le uova di quaglia lavorate vanno bene per i bambini dai 6 mesi in su.Se vuoi che il tuo bambino ottenga i benefici ottimali delle uova di quaglia, la lavorazione deve essere corretta. Questo per evitare di danneggiare i nutrienti benefici. Una delle ispirazioni per la ricetta dell'alimento complementare all'uovo di quaglia che susciterà le papille gustative del tuo piccolo è il curry di uova di quaglia. Questa è la ricetta del curry di uova di quaglia. Prepara gli ingredienti:
- 2-3 uova di quaglia
- 1 cipolla piccola
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- Un pizzico di coriandolo
- Un pizzico di cumino
- Un pizzico di curry in polvere
- 355 ml di latte di cocco
Segui i passi:
- Lessare le uova di quaglia fino a quando l'acqua bolle.
- Trasferire le uova nell'acqua ghiacciata, quindi sbucciare e dividere le uova.
- Tritare l'aglio e le cipolle, quindi soffriggere fino a renderle morbide e fragranti con olio di cocco.
- Aggiungere un pizzico di coriandolo, cumino e curry in polvere.
- Versare il latte di cocco, quindi aggiungere le uova di quaglia sode.
- Portare a bollore il latte di cocco a fuoco basso per qualche minuto.
- Regola la trama in base all'età del bambino. Se sono ancora 6 mesi, assicurati che la consistenza sia morbida, puoi sfumarla.
- Servire con porridge o riso.
Note da SehatQ
Le uova di quaglia complementari apportano una miriade di benefici ai bambini. Il contenuto è utile anche per aiutare la crescita e lo sviluppo. Le uova di quaglia, infatti, sono utili anche per prevenire il rischio di alcune malattie. Tuttavia, assicurati che la porzione sia ancora limitata in modo che i benefici delle uova di quaglia per i bambini possano essere ottenuti al massimo. Prima di iniziare a dare nuovi alimenti complementari o altri cibi solidi, dovresti prima consultare
in linea insieme a
chatta medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ . I medici possono fornire i migliori consigli e riferimenti su come iniziare alimenti complementari per i bambini. Visita anche
Negozio sanoQ per ottenere offerte interessanti relative alle esigenze di alimentazione complementare dei bambini a casa. [[Articolo correlato]]
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La vitamina A negli alimenti complementari alle uova di quaglia è utile per mantenere la salute degli occhi.Puoi aiutare i bambini a ottenere l'assunzione di vitamina A dando uova di quaglia come cibo. La vitamina A lavora per mantenere umido il tessuto protettivo dell'occhio in modo che sia più protetto dal rischio di infezione. Pertanto, la vitamina A è in grado di prevenire varie malattie della cornea dell'occhio, come secchezza (xeroftalmia), ferite e cicatrici degli occhi, come descritto dal Community Eye Health Journal. È stato anche dimostrato che la vitamina A è in grado di prevenire problemi alla vista, come la cecità notturna quando il piccolo cresce. L'OMS raccomanda anche l'assunzione di vitamina A nei bambini di età compresa tra 5 e 59 mesi. 
Gli alimenti complementari alle uova riducono il rischio di anemia perché sono ricchi di ferro.Il ferro negli alimenti complementari alle uova di quaglia è utile per la produzione di emoglobina nei globuli rossi. La stessa funzione si ritrova anche nel contenuto di zinco. Ciò è stato spiegato dalla ricerca di Aferesi terapeutica e dialisi. I benefici delle uova di quaglia per i bambini non possono essere separati dal contenuto di folati. Una ricerca pubblicata dal National Center for Biotechnology Information spiega che i folati funzionano per far maturare più velocemente i globuli rossi. Se il corpo manca di emoglobina e non riceve abbastanza ferro, acido folico e zinco, il bambino può essere a rischio di anemia. [[Articolo correlato]] 
Gli alimenti complementari sono ricchi di selenio e fosforo per fornire energia.I benefici delle uova di quaglia per i bambini che sono raramente noti sono quelli di aumentare l'energia. Il motivo è che le uova di quaglia sono ricche di selenio. Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA) del Ministero della Salute, per un uovo di quaglia nel menu MPASI, le madri possono soddisfare il fabbisogno giornaliero di selenio dei bambini del 28,8 percento. La ricerca del Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences spiega che il selenio è utile per convertire i nutrienti negli alimenti in energia. Inoltre, il selenio aiuta anche il processo del metabolismo della tiroide e protegge l'organismo dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. I solidi delle uova di quaglia sono anche ricchi di fosforo che aiuta a controllare il dispendio energetico. Una ricerca pubblicata su Clinical Methods: The History, Physical e Laboratory Examinations ha scoperto che il fosforo aiuta a bruciare calorie nel corpo. Ma d'altra parte, il fosforo aiuta anche il corpo a produrre molecole adenosina trifosfato (ATP). Questa molecola mantiene in equilibrio l'apporto energetico dell'organismo e non si consuma rapidamente. 
La vitamina B12 nell'alimento complementare a base di uova di quaglia aiuta a mantenere i nervi saldi del bambino Oltre ad essere ricco di vitamina A, l'alimento complementare a base di uova di quaglia è anche ricco di vitamina B12. Infatti, il consumo di un uovo di quaglia è in grado di soddisfare il 9% dell'assunzione giornaliera di vitamina B12 nei neonati. Evidentemente, la ricerca pubblicata su The Lancet Neurology trasmette che sia la vitamina B12 che il folato sono importanti per il mantenimento del sistema nervoso centrale. Se c'è una mancanza di vitamina B12, questo avrà un impatto sul bambino con convulsioni, debolezza muscolare, letargia, fino a quando la testa non sarà più piccola del normale (microcefalia). Questo è anche descritto nella ricerca dell'American Journal of Hematology. 
Le uova di quaglia sono in grado di ridurre i radicali liberi nel corpo MPASI Le uova di quaglia hanno dimostrato di funzionare come antiossidanti e antinfiammatori. Evidentemente, i risultati di Food Science & Nutrition spiegano che le uova di quaglia sono in grado di ridurre i radicali liberi nel corpo. È utile per proteggere le cellule del corpo dai danni causati dallo stress ossidativo. Pertanto, i benefici delle uova di quaglia per i bambini sono di aumentare l'immunità. 
Limitare l'assunzione di uova di quaglia MPASI fino a 2-3 uova al giorno In effetti, è stato dimostrato che somministrare uova di quaglia MPASI è benefico per la salute dei bambini. Quindi, le uova di quaglia sono sicure per il bambino di 6 mesi? La risposta è sicura finché l'importo è limitato. Tieni presente che le uova di quaglia sono piuttosto ricche di colesterolo. In un chicco può contenere fino a 76 mg di colesterolo e la consistenza del cibo è adattata all'età del bambino. Molte ipotesi sorgono se il colesterolo ha scarso impatto sulla salute del bambino. Tuttavia, i livelli elevati di colesterolo all'inizio possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus in età adulta. Quindi, limitare la porzione giornaliera. La ricerca del National Center for Biotechnology Information raccomanda che i bambini dovrebbero mangiare solo 2-3 uova di quaglia al giorno in modo che la loro assunzione giornaliera di colesterolo non superi i 300 mg. 
Le uova di quaglia lavorate vanno bene per i bambini dai 6 mesi in su.Se vuoi che il tuo bambino ottenga i benefici ottimali delle uova di quaglia, la lavorazione deve essere corretta. Questo per evitare di danneggiare i nutrienti benefici. Una delle ispirazioni per la ricetta dell'alimento complementare all'uovo di quaglia che susciterà le papille gustative del tuo piccolo è il curry di uova di quaglia. Questa è la ricetta del curry di uova di quaglia. Prepara gli ingredienti: 
