Quasi tutti devono aver provato dolore allo stomaco che interferisce con le attività quotidiane. Che si tratti di mal di stomaco dovuto a stitichezza, diarrea, ulcere, stress o influenza allo stomaco (vomito). Fortunatamente, ci sono molti altri modi per affrontare il mal di stomaco oltre a correre a prendere le medicine del medico. Alcuni dei cibi e delle bevande sottostanti possono essere un potente rimedio naturale per alleviare il mal di stomaco a casa, lo sai! [[Articolo correlato]]
Scelta di rimedi naturali e cibi per curare il mal di stomaco
Il dolore allo stomaco, che varia da lieve a torcente, è causato da una varietà di condizioni. Tuttavia, ciò che di solito causa dolore include infezioni, infiammazioni e uno squilibrio di batteri buoni nell'intestino. Bene, lo sapevi che ci sono alcuni tipi di alimenti che possono effettivamente aiutare ad alleviare il mal di stomaco? Di seguito sono riportate alcune scelte di rimedi naturali sotto forma di cibi e bevande per alleviare i dolori di stomaco che attaccano: 1. Banana
Le banane sono uno dei rimedi naturali più sicuri contro il mal di stomaco. Questo frutto è ricco di energia che è facilmente digeribile anche con problemi di stomaco. Inoltre, le banane possono anche aiutarti a superare il mal di stomaco perché contengono pectina, che avvia naturalmente i movimenti intestinali. 2. Papaya
La papaya è un frutto che rientra nella lista dei rimedi naturali per alleviare il mal di stomaco. Mangiando la papaia, i tuoi organi digestivi funzioneranno più agevolmente. Inoltre, anche i disturbi della diarrea possono essere risolti perché la papaya può ridurre i disturbi digestivi e aiutare a superare la stitichezza. La magia di questo frutto risiede negli enzimi papaina e chimopapaina, che aiutano a scomporre le proteine e leniscono lo stomaco favorendo un ambiente acido sano. Se non riesci a trovare la papaia fresca, puoi prendere delle compresse di estratto di papaya per alleviare il mal di stomaco 3. Carboidrati morbidi
Quando il tuo stomaco si sente male e ha la nausea, prova a riempirlo con cibi insipidi come riso bianco, pane tostato o patate bollite. Oltre a non aggiungere stress a un sistema digestivo già sensibile, questi alimenti calmanti per lo stomaco aiutano ad alleviare la diarrea assorbendo liquidi e aggiungendo volume alle feci. Una volta che senti che il tuo stomaco migliora, cambia la tua dieta con cereali integrali come riso integrale e quinoa poiché sono più ricchi di fibre, antiossidanti e altri nutrienti. 4. Zenzero
Uno studio mostra che lo zenzero può essere usato come rimedio naturale per aiutare a curare la nausea e i disturbi digestivi come il mal di stomaco. Gli esperti raccomandano persino lo zenzero come assunzione che deve essere consumata dopo un mal di stomaco o un'intossicazione alimentare. Puoi optare per il tè allo zenzero, lo zenzero in polvere o anche le caramelle allo zenzero o lo zenzero fresco per lenire il mal di stomaco. Inoltre, le creazioni allo zenzero possono essere realizzate anche sotto forma di frullati con altre combinazioni di frutta che gli conferiscono un sapore dolce. [[Articolo correlato]] 5. Salsa di mele
Proprio come le banane, le mele sono una buona fonte di pectina per aiutare a ridurre i sintomi e i disturbi del dolore addominale dovuto alla diarrea. Se hai mal di stomaco, prova a mangiare fette di mela condite con salsa di mele. La salsa di mele è consigliata perché le mele mature sono più facili da digerire. Non dimenticare di aggiungere la cannella che svolge anche un ruolo nel migliorare la digestione in modo che diventi migliore. Puoi cospargere un po' di cannella in polvere sopra la salsa di mele per lenire ancora di più lo stomaco. 6. Tisana
Oltre a calmarti, una tazza calda di menta piperita o tisana di camomilla ha dimostrato di aiutare con il mal di stomaco. Oltre a ridurre i sintomi dell'intestino irritabile, la menta piperita ha anche dimostrato di aiutare a lenire il mal di gola e il mal di stomaco. Inoltre, la camomilla può anche alleviare il mal di stomaco grazie al suo effetto rilassante e alla capacità di alleviare lo stress e la tensione nel corpo. 7. Yogurt
La maggior parte dei latticini sono alimenti digeriti. Ora per lo yogurt, assicurati di scegliere lo yogurt con l'etichetta "cultura attivaSe vuoi renderlo un rimedio naturale per il mal di stomaco. Etichetta cultura attiva indica che lo yogurt è in grado di aumentare il lavoro dei batteri buoni nel tuo intestino in modo che possa alleviare l'infiammazione e il disagio nello stomaco. Se hai difficoltà a trovare yogurt con quell'etichetta, prova a scegliere lo yogurt naturale biologico come rimedio naturale per il mal di stomaco. 8. Bevanda elettrolitica
Quando il mal di stomaco è seguito da vomito o diarrea, è molto importante mantenere il corpo idratato. Vomito e diarrea possono far perdere al tuo corpo elettroliti, minerali che mantengono l'equilibrio dei liquidi del tuo corpo e aiutano il tuo sistema nervoso a funzionare correttamente. La disidratazione lieve e la perdita di elettroliti possono essere trattate con bevande elettrolitiche e cibi naturalmente ricchi di elettroliti, come sodio e potassio. Acqua, succhi di frutta, acqua di cocco, bevande energetiche e brodi sono anche le migliori bevande per affrontare la disidratazione.
