Salute

Questi sono 5 benefici degli alberi di baobab che fanno bene alla salute del corpo

albero di baobab (Adansonia) è un albero che si trova in Africa, Arabia, Australia, Madagascar. Questo enorme albero può raggiungere i 98 piedi (30 metri) e ha frutti che sanno di agrumi. Non molte persone sanno che alcune parti dell'albero del baobab hanno benefici per la salute. Per scoprire i vari benefici del baobab, ecco una spiegazione completa.

I benefici del baobab per la salute del corpo

Si ritiene che i grani, i semi e le foglie dell'albero di baobab contengano sostanze nutritive e composti salutari per il corpo. Oltre ad essere mangiato direttamente, il frutto dell'albero di baobab viene anche trasformato in una polvere che può essere consumata. Ecco i vari benefici del baobab e dei suoi deliziosi frutti.

1. Alta nutrizione

Questa è la forma del frutto raccolto dal baobab, che si ritiene contenga nutrienti a sufficienza. Secondo uno studio, la polpa dell'albero di baobab contiene vitamina C, antiossidanti, potassio, magnesio, ferro e zinco. Le foglie contengono anche calcio e proteine. Altri studi affermano addirittura che il contenuto di vitamina C nel frutto di baoba è 10 volte superiore a quello delle arance. Tuttavia, il frutto del baobab si trova più spesso sotto forma di polvere secca. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), due cucchiai di frutti di baobab in polvere contengono:
  • Calorie: 50
  • Proteine: 1 grammo
  • Carboidrati: 16 grammi
  • Grasso: 0 grammi
  • Fibra: 9 grammi
  • Vitamina C: 58 percento del tasso giornaliero di adeguatezza nutrizionale (RDA)
  • Vitamina B6: 24 percento della RDA
  • Vitamina B3: 20 percento della RDA
  • Ferro: 9 percento della RDA
  • Potassio: 9 percento della RDA
  • Magnesio: 8 percento della RDA
  • Calcio: 7% della RDA.

2. Aiuta a perdere peso

I benefici dell'albero del baobab sono anche considerati in grado di perdere peso. Perché il frutto può aiutarti a massimizzare la sazietà in modo da evitare di mangiare troppo. Uno studio ha scoperto che 20 partecipanti che hanno bevuto un frullato con 15 grammi di estratto di baobab hanno sperimentato una diminuzione della fame rispetto all'assunzione di un placebo. Inoltre, il contenuto di fibre nel frutto del baobab può anche farti sentire sazio più a lungo.

3. Controllo dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo

Si ritiene che il frutto del baobab sia in grado di controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Uno studio ha rivelato che il frutto dell'albero del baobab ha dimostrato di ridurre la quantità di insulina di cui il corpo ha bisogno per trasportare lo zucchero dal sangue ai tessuti del corpo in modo da mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Il suo alto contenuto di fibre può anche rallentare l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno, prevenendo picchi nei livelli di zucchero nel sangue.

4. Migliora il sistema digestivo

Segnalato da Medical News Today, il frutto dell'albero di baobab è spesso usato dagli africani come rimedio naturale per la diarrea, la stitichezza e la dissenteria. Inoltre, si ritiene che la fibra solubile nell'albero del baobab stimoli la crescita di batteri buoni nell'intestino.

5. Allevia l'infiammazione nel corpo

Il frutto del baobab è arricchito con antiossidanti e polifenoli. Entrambi sono composti che possono proteggere le cellule del corpo dal danno ossidativo e ridurre l'infiammazione nel corpo. Uno studio in test sugli animali dimostra che il frutto del baobab può ridurre i sintomi di infiammazione nel corpo e proteggere il cuore dai danni. Sebbene i risultati dello studio siano promettenti, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per dimostrare la verità.

Effetti collaterali del baobab a cui prestare attenzione

I vari benefici del baobab di cui sopra sono davvero allettanti. Tuttavia, bisogna fare attenzione perché la polpa e i semi di questo frutto contengono antinutrienti, come fitati, tannini e acido ossalico, che possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti e la loro disponibilità. Anche così, il contenuto di antinutrienti è considerato entro limiti ragionevoli, soprattutto se si segue una dieta sana. Inoltre, per quelli di voi che vogliono consumare olio di frutta dall'albero di baobab, si dovrebbe fare attenzione alla presenza di acidi grassi ciclopropenoidi in esso che possono interferire con la sintesi degli acidi grassi e provocare problemi di salute. Pertanto, è importante consultare un medico prima di provare qualsiasi frutto o parte dell'albero di baobab. Per le donne in gravidanza e in allattamento, non dovresti provare il frutto del baobab prima di aver ottenuto il permesso dal medico. [[articoli correlati]] Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere al tuo medico sull'app gratuita per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
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