Fobia della folla o enoclofobia, conoscere i sintomi dolorosi

Una fobia è una paura eccessiva e insolita di una cosa specifica. Uno dei più comuni è la fobia della folla. Nel raggruppamento delle fobie, si chiama la paura della folla enoclofobia. Quali sono le cause di questo tipo di fobia?

Fobia della folla o enoclofobia, conosci i sintomi

Come suggerisce il nome, fobia della folla o enoclofobia è l'insolita paura e ansia di trovarsi in mezzo alla folla. Questa ansia non è semplicemente una paura dei pericoli che potrebbero emergere dalla folla. Però, enoclofobia comporta un'eccessiva paura di essere ferito, perso o intrappolato in luoghi affollati. Ci sono molti hotspot che possono creare una fobia per alcune persone, ad esempio:

• Modalità di trasporto pubblico, come autobus e linea di pendolari
• Cinema
• Centri commerciali e centri commerciali
• Parco
• Spiaggia pubblica o piscina
• Eventi sociali, come concerti

enoclofobia incluso nell'ombrello delle fobie, che è definito come una paura innaturale che può scatenare l'ansia per il malato. Nel contesto della fobia della folla, le loro attività saranno interrotte se lavorano o vivono in aree densamente popolate. Alcuni dei sintomi avvertiti dalle persone con fobia della folla, vale a dire:

• Aumento della frequenza cardiaca
• Sudorazione
• Dare le vertigini
• Difficile respirare
• Mal di stomaco
• Diarrea
• Gridare

Nel tempo, avere una fobia della folla corre il rischio di impedire a una persona di partecipare alle attività sociali. Questo può anche portare a sintomi psicologici più gravi, come depressione, autostima bassa e diminuzione della fiducia in se stessi. Fobia della folla o enoclofobia stesso non ha una diagnosi medica ufficiale. Tuttavia, il medico può ancora darti la terapia appropriata in modo che questa fobia possa essere curata.

Qual è la vera causa della fobia della folla o dell'enclofobia?

Non esiste una causa precisa per la fobia della folla. Tuttavia, potrebbero esserci diversi fattori di rischio che fanno temere a una persona di trovarsi in mezzo alla folla o addirittura di pensarci. Alcuni di questi fattori, tra cui:

• Sperimentare un evento avverso mentre si è in mezzo alla folla che causa traumi, come essere intrappolati o feriti in mezzo alla folla a un concerto di musica
• Vedere cose brutte accadute ad altre persone in mezzo alla folla è come vedere altre persone farsi male in mezzo alla folla
• Ha una storia di smarrimento o separazione dai suoi genitori quando era bambino
• Avere la tendenza a preoccuparsi troppo o ad avere pensieri negativi incontrollabili
• Cresciuto da genitori iperprotettivi
• fattore ereditario. Se i genitori hanno enoclofobia e altre fobie correlate, i loro figli sono a rischio di avere la fobia della folla

Trattamento della fobia della folla o enoclofobia da un medico

Nel trattare la fobia della folla, i medici offriranno una varietà di terapie per aiutare chi soffre di questa condizione. La terapia può essere sotto forma di una combinazione di terapia della parola (terapia della parola) con desensibilizzazione sistematica come segue:

1. Terapia cognitivo comportamentale

Terapia cognitivo comportamentale o terapia comportamentale cognitiva (CBT) è un tipo di terapia che aiuta una persona a superare la paura e imparare a cambiare il pensiero irrazionale in quello razionale. La terapia cognitivo comportamentale aiuta a superare la fobia della folla

2. Terapia dell'esposizione

Come suggerisce il nome, la terapia dell'esposizione aiuta una persona esponendola all'oggetto della sua paura. Nel contesto della fobia della folla, il paziente sarà lentamente "chiuso" alla folla, che può anche essere accompagnato da un consulente.

3. Tecnologia della realtà virtuale

Come suggerisce il nome, questa terapia aiuta i pazienti con enoclofobia esponendoli alla folla. Tuttavia, poiché è virtuale o irreale, il paziente non ha contatto fisico con questa forma di folla.

4. Terapia visiva

La terapia visiva funziona secondo il suo significato letterale, ovvero aiutare i pazienti fornendo foto e immagini di folle per controllare la loro paura.

5. Terapia di gruppo

Nella terapia di gruppo, le persone che hanno una fobia della folla si incontreranno e scambieranno idee, aiutando anche a superare la loro paura. Il medico può anche prescrivere farmaci, come antidepressivi, sedativi e beta-bloccanti. Questi farmaci aiutano ad alleviare l'ansia associata a enoclofobia che si fa sentire.

Suggerimenti per controllare la fobia della folla

Affinché la terapia di medici e consulenti funzioni in modo ottimale per superare la fobia della folla, puoi anche aiutare te stesso a superare questa paura applicando consapevolezza. Consapevolezza significa che cerchi di concentrarti sul momento presente e di controllare la tua mente in modo da non creare determinati scenari. Se vuoi "entrare" in mezzo alla folla, puoi provare a visualizzare nella tua mente che puoi ancora essere al sicuro e fiducioso in quel luogo. Se ritieni di non farcela da solo, prova a chiedere alla persona più vicina di accompagnarti, ad esempio guardando un concerto di musica del tuo musicista preferito. Puoi anche ridurre l'ansia adottando il seguente stile di vita positivo:

• Allenarsi regolarmente
• Mangia cibo sano
• Fabbisogno di sonno sufficiente, che è di 7-9 ore al giorno
• Fabbisogno idrico sufficiente
• Ridurre l'assunzione di caffeina
• Applicare tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione
• Dedica del tempo perseguendo un hobby che ti piace
• Cercando di partecipare ad attività sociali che coinvolgono piccoli gruppi

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Note da SehatQ

La fobia della folla o enoclofobia rende una persona troppo spaventata dalla folla, tanto da rischiare di ostacolare le attività quotidiane. Se la tua paura tende ad essere grave e ti rende impotente, ti consigliamo vivamente di consultare immediatamente uno psichiatra come uno psicologo. Spero sia utile!