La zucca ha una consistenza morbida ed è quindi spesso utilizzata come materia prima per torte o altri snack. Non solo la carne, ma anche i semi di zucca possono essere consumati e tostati per fare spuntini salutari tutti i giorni. I benefici dei semi di zucca non sono piccoli quanto le loro dimensioni, poiché ci sono vari benefici dei semi di zucca per la salute. Uno di questi è aiutare a perdere peso e migliorare la qualità dello sperma. [[Articolo correlato]]
Quali sono i benefici dei semi di zucca?
I semi di zucca sono un'alternativa economica che si può trovare nei supermercati o preparata in casa. Puoi mantenere la tua salute semplicemente mangiando questi piccoli snack per sostituire altri snack malsani. 1. Aiuta a raggiungere il peso corporeo ideale
I semi di zucca hanno poche calorie, che sono ben 151 calorie ogni 28 grammi di semi di zucca. Non solo a basso contenuto calorico, i semi di zucca hanno un alto contenuto di fibre. La fibra nei semi di zucca può anche aiutarti a mantenere il peso mantenendoti pieno e migliorando la digestione. 2. Mantieni la salute della prostata e della vescica
I semi di zucca possono aiutare a ridurre i sintomi di Iperplasia prostatica benigna (IPB) che è una condizione in cui la ghiandola prostatica si ingrandisce e causa problemi con la minzione. I semi di zucca sono utili anche per superare le disfunzioni della vescica. 3. Protegge il cuore
Vuoi un cuore più sano? Prova a consumare semi di zucca che contengono zinco, acidi grassi, magnesio e antiossidanti che possono mantenere la salute del cuore. L'olio dei semi di zucca, infatti, può ridurre i livelli di colesterolo e l'ipertensione, fattori che scatenano le malattie cardiache. 4. Migliora la qualità dello sperma
Per gli uomini, uno dei fattori che possono ridurre la qualità dello sperma sono i bassi livelli di zinco. I semi di zucca hanno un alto contenuto di zinco, quindi il potenziale per migliorare la qualità dello sperma. 5. Mantieni la salute delle ossa
I composti di magnesio nei semi di zucca non sono solo utili per il mantenimento della salute del cuore, ma svolgono anche un ruolo nel mantenimento della densità ossea e sono importanti per la formazione ossea. 6. Aiuta a dormire
Non solo latte, i semi di zucca contengono anche l'aminoacido triptofano che può aiutarti ad addormentarti. Inoltre, i semi di zucca contengono anche zinco che aiuta il processo di trasformazione del triptofano in melatonina o un ormone che regola il ciclo del sonno. 7. Mantieni la resistenza
L'olio di semi di zucca è ricco di antiossidanti e vitamina E. Entrambi svolgono un ruolo nel rafforzare il sistema immunitario e nel mantenere sani i vasi sanguigni. 8. Livelli di zucchero nel sangue più bassi
I semi di zucca svolgono un ruolo nell'abbassare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente nelle persone con diabete di tipo 2. La diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue è dovuta ai composti di magnesio nei semi di zucca. 9. Buono per la salute della pelle
Contenuto unico squalene che ricorda il beta-carotene antiossidante che si trova nei semi di zucca. Questi composti sono in grado di proteggere la pelle dai raggi ultravioletti del sole e da altre radiazioni. 10. Allevia i dolori articolari
È noto che l'olio di semi di zucca contiene alti livelli di vitamine antiossidanti come tocoferoli e carotenoidi. Nel complesso, si ritiene che l'alto contenuto di tocoferoli nei semi di zucca agisca da protettore contro le sostanze tossiche e i radicali liberi. Secondo la ricerca, l'olio di semi di zucca ha dimostrato di essere efficace per alleviare i dolori articolari. . 11. Trattamento dell'infezione da filaria
Secondo la ricerca, i semi di zucca sono efficaci nel trattamento delle infezioni da trematodi del fegato. I semi di zucca sono noti per fornire benefici entro 6 ore dal consumo. 12. Ridurre il rischio di ammalarsi di cancro
È stato scoperto che i semi di zucca riducono il rischio di cancro al seno, ai polmoni, al colon e alla prostata. Inoltre, i semi di zucca hanno il potenziale per inibire la crescita delle cellule del cancro alla prostata. Si ritiene che il contenuto di lignani nei semi di zucca prevenga e tratti il cancro al seno. [[Articolo correlato]] Ci sono pericoli quando si consumano semi di zucca?
In generale, puoi tranquillamente mangiare i benefici dei semi di zucca. Tuttavia, i semi di zucca hanno il potenziale per far soffocare i bambini, quindi i genitori devono sorvegliare i bambini quando i bambini mangiano i semi di zucca. Inoltre, anche i semi di zucca sono soggetti a danni, quindi conservali in un luogo asciutto, fresco e buio. Se conservati correttamente, i semi di zucca possono durare dai tre ai quattro mesi.
