La malattia da reflusso acido è un disturbo che si verifica a causa dell'indebolimento dell'anello muscolare che funge da valvola (sfintere) nell'esofago inferiore o nello stomaco.
sfintere esofageo inferiore (LE). Questa condizione si traduce in cibo e acido gastrico che dovrebbe essere nello stomaco, può risalire nell'esofago (reflusso acido gastrico). La malattia da reflusso acido che spesso si ripresenta e viene lasciata per lungo tempo può trasformarsi in una malattia cronica chiamata
malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Perché i sintomi del reflusso acido possono peggiorare di notte
Durante il giorno, dove la posizione del corpo è più eretta, la gravità aiuterà a restituire più rapidamente l'acido dello stomaco che sale attraverso il LES nello stomaco. Tuttavia, è diverso quando si dorme di notte. In posizione sdraiata, c'è meno saliva e anche il processo di deglutizione rallenta, rendendo più difficile il ritorno del reflusso nello stomaco. L'anatomia e la gravità giocano un ruolo importante nella frequenza, lunghezza e gravità dei sintomi da reflusso. Pertanto, imparando una buona posizione per dormire per le persone con reflusso acido, è possibile prevenire il reflusso acido gastrico, soprattutto di notte.
Buona posizione per dormire per persone con acido gastrico e GERD
Una buona posizione per dormire può impedire all'acido dello stomaco di salire nell'esofago proteggendo il corpo dagli effetti dannosi del reflusso acido dello stomaco prolungato.
1. Posizione di riposo inclinata sul lato sinistro del corpo
Poiché la posizione dello stomaco è a sinistra, quando dormi sul lato sinistro, la posizione del LES sarà più alta in modo da rendere difficile il reflusso dell'acido gastrico. Anche se l'acido dello stomaco raggiunge il LES, la gravità renderà più facile per loro tornare allo stomaco. Inoltre, i sintomi del reflusso acido che si verificano quando la posizione del sonno è inclinata a sinistra tendono ad essere più leggeri e più rari rispetto a quando si dorme sulla schiena o sul lato destro. Pertanto, dormire sul lato sinistro è una posizione buona e ottimale per le persone con malattia da reflusso acido e GERD.
2. Posizione per dormire con la testa più alta
La ricerca mostra che la posizione del sonno con la testa più alta (sollevata) rispetto alla posizione del corpo ha i seguenti vantaggi:
- Riduce la frequenza del reflusso
- Aiuta a restituire l'acido dello stomaco nello stomaco a un ritmo più veloce.
3. La posizione migliore per alleviare il reflusso gastrico
Dormire sul lato sinistro del corpo o dormire con la testa sollevata può ridurre i sintomi del reflusso gastrico. Tuttavia, la migliore posizione per dormire è combinare i due, ovvero dormire sul lato sinistro del corpo con una posizione della testa più alta. Questa buona posizione per dormire può prevenire in modo ottimale il reflusso. Questo perché il tuo LES è ben al di sopra del livello del contenuto gastrico, anche se lo stomaco è completamente pieno. Se il reflusso persiste, questa posizione rende più facile per la gravità restituire rapidamente l'acido dello stomaco. [[Articolo correlato]]
Posizioni per dormire che dovrebbero essere evitate
Oltre a una buona posizione per dormire per prevenire il reflusso acido dello stomaco, ci sono anche posizioni per dormire che dovrebbero essere evitate. Le seguenti posizioni per dormire possono rendere più facile l'aumento dell'acidità di stomaco e rendere difficile il ritorno allo stomaco.
1. Evita di dormire sulla schiena (posizione piatta sulla schiena)
Quando si dorme in posizione supina (posizione piatta sulla schiena), le cattive condizioni del LES faciliteranno il reflusso dell'acido dello stomaco nell'esofago. I risultati hanno mostrato che questa posizione del sonno fa sì che i sintomi del reflusso acido si manifestino più spesso e tendono a durare più a lungo. Non solo, se hai il grasso della pancia, anche la gravità dei sintomi può aumentare. Questo perché il grasso preme sullo stomaco e fa risalire il contenuto dello stomaco nell'esofago.
2. Evita di dormire sul lato destro del corpo
Quando dormi sul lato destro, il tuo corpo deve lavorare duramente contro la gravità per riportare l'acido nello stomaco. Ciò richiede un processo più difficile e anche più lungo. Sebbene la frequenza delle ricadute in questa posizione sia minore rispetto al dormire sulla schiena, questa posizione può far sì che il LES sia più spesso sommerso dall'acido dello stomaco. Questo ha il potenziale per rendere l'acido dello stomaco rilasciato nel rivestimento dell'esofago. La posizione di riposo a destra farà rimanere a lungo il liquido acido gastrico nell'esofago. La ritenzione di acido gastrico nell'esofago può causare irritazione e infiammazione. Questo può portare a sintomi più gravi, come ulcere allo stomaco, dolore toracico, sanguinamento, difficoltà a deglutire e altri problemi seri. Se hai problemi di acidità di stomaco, prova le tre posizioni per dormire sopra per ridurre al minimo l'insorgenza di reflusso acido dello stomaco durante la notte. Oltre a prestare attenzione alla posizione del sonno, evita anche di mangiare vicino al momento di coricarti per prevenire il reflusso acido gastrico sia durante il sonno.
