Pomello posticipare la sveglia è una funzione che ci è familiare se impostiamo spesso una sveglia per svegliarci al mattino. Caratteristica posticipare può farci ritardare il suono della sveglia per tornare a dormire. Letteralmente, posticipare significa fare un pisolino. Questa funzione ti dà il tempo di dormire di nuovo fino a quando posticipare l'allarme suona di nuovo dopo 5-10 minuti. Questa funzione può essere ripetuta molte volte finché non sei pronto per alzarti e iniziare le tue attività.
Effetti collaterali posticipare allarme per la salute
Posticipare Gli allarmi vengono solitamente utilizzati se l'utente ha bisogno di un periodo di transizione dal sonno profondo alla capacità di svegliarsi. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, questa funzione viene utilizzata esclusivamente a causa di un senso di pigrizia per lasciare il letto. Lo sapevi che premi snooze troppo spesso? allarme al risveglio può avere un impatto negativo a lungo termine? Non scherzo, gli effetti possono includere sensazione di stanchezza durante il giorno, cattive abitudini di sonno, per aumentare il rischio di malattie croniche. 1. Posticipare l'allarme interrompe il ciclo del sonno
Un buon ciclo del sonno consiste in diverse fasi del sonno attraversate dal cervello. Uno dei quali è movimento oculare rapido (FRENO). Quando suona la sveglia al mattino, di solito la fase del sonno è alla fine dell'ultimo ciclo REM. Questo ciclo finirà quando ti sveglierai. Tuttavia, scegliendo posticipare il che significa che torni a dormire e torni al ciclo REM. Quando la sveglia suona di nuovo, potresti anche svegliarti nel bel mezzo della fase REM, non nelle sue fasi finali. Questa condizione ti fa svegliare confuso e ti fa sentire letargico per tutto il giorno. 2. Effetto a lungo termine posticipare allarme
L'abitudine di utilizzare una sveglia a ripetizione può anche avere un effetto negativo a lungo termine. Il motivo è che, dopo aver dormito abbastanza la notte prima, l'orologio interno del tuo corpo è pronto a svegliarsi quando suona la sveglia. Tuttavia, se si preme posticipare svegliarsi e tornare a dormire, questo rende il corpo confuso. Nel tempo, il corpo diventa insicuro quando è ora di svegliarsi e quando è ora di dormire. Questa condizione può causare difficoltà a dormire la notte, una diminuzione della qualità del sonno o una mancanza di sonno. Se questa condizione persiste, la mancanza di sonno può aumentare il rischio di vari problemi di salute, come aumento dello stress, diminuzione dell'immunità e aumento dell'infiammazione che può portare a varie malattie croniche. [[Articolo correlato]] Come prevenire gli effetti negativi posticipare allarme
Dall'andare a letto presto al cambiare il suono della sveglia, ecco alcune cose che puoi fare per evitare gli effetti negativi della pressione del pulsante posticipare sveglia al mattino. 1. Alzati subito
Snooze significa ritardare. Pertanto, dovresti alzarti dal letto non appena suona l'allarme per prevenire gli effetti negativi. Anche se all'inizio non sembra piacevole, il tuo corpo si sentirà gradualmente rinfrescato dopo pochi minuti dal risveglio. In modo che tu non sia tentato di premere posticipare sveglia di nuovo, mettilo gadget così fuori portata che devi inevitabilmente alzarti e alzarti dal letto per spegnerlo. 2. Vai a letto presto
La maggior parte delle persone usa posticipare allarme per non dormire a sufficienza. Pertanto, dovresti abituarti ad andare a letto prima in modo da poter dormire a sufficienza (circa 8 ore). Questa è la chiave per potersi svegliare immediatamente dal primo suono della sveglia. 3. Modifica della posizione del corpo
Se trovi difficile svegliarti al primo suono della sveglia, prova a cambiare la posizione del tuo corpo semplicemente alzandoti e sedendoti sul letto. Si ritiene che questo metodo renda più facile svegliarsi e rinfrescare il corpo. 4. Modifica del suono della sveglia
Altre misure che puoi prendere per evitare l'uso posticipare l'allarme è sostituire il suono dell'allarme con la musica. Secondo quanto riportato dalla CNBC, uno studio mostra che il suono di un allarme sotto forma di musica può aiutare gli ascoltatori a svegliarsi più velocemente. Il suono della musica può anche ridurre la sensazione di vertigini al risveglio rispetto al solito suono della sveglia. Questi sono alcuni dei motivi per cui non dovresti premere il pulsante troppo spesso posticipare sveglia al mattino. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
