Salute

10 modi per raggiungere gli obiettivi della vita, la chiave: sii realistico!

Quando si conosce lo scopo della vita, in realtà anche il modo per raggiungerlo è facile e difficile. Se è troppo, potrebbe essere che l'obiettivo non sia realistico. D'altra parte, se sei pieno di responsabilità, la motivazione può essere meno forte. Un esempio della seconda parabola è quando si prendono i propositi per l'anno nuovo. L'elenco è stato compilato. Ma poiché il modo per raggiungerlo non è ben pianificato, alla fine la risoluzione è solo una risoluzione.

Come raggiungere gli obiettivi della vita

Sei il tipo di persona che fissa obiettivi a breve termine a lungo termine? O il tipo che si gode la vita senza porsi obiettivi grandiosi? Qualunque cosa sia, la risoluzione non dovrebbe essere solo un pio desiderio se non c'è modo di raggiungerla. Alcune cose che si possono fare come:

1. Crea un piano passo dopo passo

Quando hai fatto un sogno o hai preso una decisione abbastanza grande, è il momento di suddividerlo in un piano graduale. Quando l'obiettivo raggiunto è più piccolo o c'è un chiaro lasso di tempo, sarà sicuramente più facile raggiungerlo. Pensa dal più piccolo però. Quando vedi l'elenco, inizia facendo prima il più semplice. Pertanto, il raggiungimento degli obiettivi della vita diventa più realistico.

2. Non essere troppo drastico

A volte non è facile riuscire a cambiare e abbandonare le vecchie abitudini. Inoltre, se non ci sono conseguenze reali come fumare o bere alcolici eccessivi che influiscono direttamente sulla salute. Per questo, prova a riflettere sul motivo per cui dovrebbero essere apportate modifiche. Inizia prima con piccoli cambiamenti, non essere troppo drastico. I cambiamenti troppo drastici tendono a farti desiderare di tornare alle vecchie abitudini perché ti senti costretto.

3. Rispetta te stesso

Puoi fare un regalo come forma di apprezzamento o amore per se stessi a te stesso. Il minimo cambiamento merita apprezzamento. Il metodo è gratuito, non deve essere lo stesso di altre persone. Trucchi come questo ti renderanno più motivato a raggiungere i tuoi obiettivi di vita.

4. Impara dal passato

Ogni volta che non riesci a fare un cambiamento o a raggiungere un obiettivo, ricorda che è una lezione preziosa. Se non fallisci, non sai necessariamente cosa è giusto e sbagliato, giusto? Successivamente, scopri cosa ha fatto fallire il tentativo. Forse l'obiettivo è troppo alto? Adattarsi alle proprie capacità.

5. Metodo SMART

Quando cerchi di raggiungere obiettivi di vita, costruisci con il metodo SMART. Che cos'è?
  • Specifica
  • Misurabile
  • realizzabile
  • Pertinente
  • Limitato nel tempo
Cioè, assicurati che l'obiettivo sia abbastanza specifico come "mangiare un'insalata ogni 2 giorni: e non solo "voler vivere una vita più sana". Pertanto, i risultati sono più misurabili e facili da raggiungere. Non meno importante, imposta anche la rilevanza per la tua vita. Se non puoi mangiare l'insalata al mattino perché sei occupato, va bene includerla nel tuo programma di pranzo o cena. Quindi, stabilisci anche come verrà raggiunto l'obiettivo. In questo modo, puoi vedere i progressi nel tempo.

6. Metodo BSQ

Inoltre, esiste anche un metodo BSQ per raggiungere gli obiettivi di vita, che consiste in:
  • Pensare in grande
  • Agisci in piccolo
  • Muoviti velocemente
La combinazione delle tre cose sopra ti renderà più facile raggiungere i tuoi obiettivi di vita o traguardi. Ricorda sempre quella formula quando la motivazione inizia a vacillare o si annoia.

7. Non c'è bisogno di essere grandiosi

Stabilire un obiettivo o uno scopo nella vita non ha bisogno di essere grandioso. Guarda cosa è più probabile. Anche quando non ti poni grandi obiettivi quando altre persone si accalcano, va bene. Anche avere una giornata migliore di quella di ieri è già un grande traguardo. Soprattutto nel bel mezzo di una situazione incerta come una pandemia. Il cambiamento di dover lavorare da casa e non poter uscire di casa può essere travolgente. Non lasciare che lo scopo della vita si aggiunga effettivamente al proprio fardello.

8. Trova amici

Se ci sono amici intimi o parenti che perseguono obiettivi simili, questa può essere una motivazione in sé. Potete ricordarvi e supportarvi a vicenda. Non meno importante, invita a riflettere sul motivo per cui hai deciso di iniziare quando hai voglia di arrenderti a metà. Fare come raggiungere gli obiettivi della vita non deve essere fatto da solo. Va bene stare con le persone più vicine. In effetti, le possibilità di successo sono ancora maggiori.

9. Scrivi un diario

Tenere un diario ha molti vantaggi per la salute mentale e, a quanto pare, può anche aiutare a mappare ciò che hai in mente. A partire da obiettivi giornalieri, obiettivi settimanali, sfide, gratitudine e così via. Il brainstorming può aiutare a mappare ciò che ancora ti tormenta. Quando la mente è più chiara, l'ansia può essere svelata.

10. Abbiate il coraggio di dire di no

A volte, la sfida per raggiungere gli obiettivi della vita non viene da te stesso, ma da altre persone. Ad esempio, quando il tempo e le energie si esauriscono per soddisfare le richieste degli altri. Di conseguenza, l'obiettivo per te stesso è stato trascurato. Per questo, prova ad esercitarti a dire di no. Stabilisci confini chiari su ciò che ha bisogno di aiuto e ciò che non è possibile. Non forzare che tutto accada perché ti travolgerà. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Quando cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi di vita, dai sempre la priorità alla tua salute fisica e mentale. In questo modo, lo vivrai realisticamente e conoscerai i tuoi limiti. Ciò che si otterrà in seguito deve essere benefico anche per la salute mentale. L'obiettivo è sentirsi più calmi e ridurre lo stress a un'ansia eccessiva. Per ulteriori discussioni sui modi efficaci per ridurre lo stress, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
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