Riconosci la differenza tra disturbo d'ansia e attacco di panico

Disturbi d'ansia o disturbo d'ansia è un disturbo mentale che interferisce notevolmente con le attività del malato. Malato disturbo d'ansia tendono a provare un'ansia incontrollabile senza una chiara minaccia o a sentirsi in ansia per qualcosa che non minaccia il malato. oltretutto disturbo d'ansia, potresti anche aver sentito parlare di attacco di panico. Entrambi sono associati all'ansia e hanno un impatto negativo sul malato. Tuttavia, qual è la differenza tra i due?

Differenza disturbo d'ansia e attacco di panico

Disturbo d'ansia e attacco di panico di solito sono pensati come le stesse due cose, anche se disturbo d'ansia e attacco di panico sono due termini diversi. Tuttavia, puoi sperimentare attacco di panico perché disturbo d'ansia o vice versa.

• In termini di comprensione

In termini di comprensione, disturbo d'ansia e attacco di panico sono due termini diversi. Disturbo d'ansia si riferisce a disturbi mentali caratterizzati da ansia, come PTSD, disturbo ossessivo compulsivo (OCD) e così via. Nel frattempo, attacco di panico o il disturbo di panico è una sensazione di paura che appare all'improvviso e si sente intensa. Non di rado, gli attacchi di panico si verificano in assenza di alcuni disturbi mentali. Grillettodisturbo d'ansiadi solito noto

• Trigger e caratteristiche degli "attacchi"

Nei pazienti disturbo d'ansia, l'ansia percepita aumenterà nel tempo e il paziente si sentirà in ansia per la possibilità di una minaccia. Se l'attacco di ansia è inarrestabile, il malato si sentirà sopraffatto. Sintomi di disturbo d'ansia può durare minuti, ore, giorni, settimane o addirittura mesi. Tuttavia, i sintomi di disturbo d'ansia non sarà così intenso attacco di panico. Ansia vissuta da chi soffre disturbo d'ansia hanno evidenti fattori scatenanti, ad esempio la fobia dei gatti e così via. mentre acceso attacco di panico, il panico sperimentato si verifica improvvisamente senza una ragione chiara o un innesco. Sintomi di attacco di panico può durare per circa 10 minuti o più. A volte, i pazienti possono manifestare sequele attacco di panico allo stesso tempo. A volte, i malati attacco di panico Potresti sentirti ansioso o stressato durante il giorno prima di avere un attacco di panico. [[Articolo correlato]]

• Sintomi diversi

Qualche volta, disturbo d'ansia e attacco di panico Sono considerati uguali perché hanno sintomi simili, come mancanza di respiro, dolore al petto e altri sintomi fisici che possono anche essere scambiati per un infarto. Tuttavia, in realtà, entrambi hanno alcuni sintomi diversi. Sopra disturbo d'ansia I sintomi sperimentati possono includere disturbi del sonno, dolori muscolari e così via. Tuttavia, i malati attacco di panico avere altri sintomi che il paziente non avverte disturbo d'ansia, come la paura che il malato muoia, si senta fuori controllo o impazzisca e provi un senso di distacco dall'ambiente circostante (spersonalizzazione).

Motivo disturbo d'ansia e attacco di panico

Anche se diverso, ma a volte disturbo d'ansia e attacco di panico hanno la stessa causa. Tuttavia, tieni presente che attacco di panico spesso hanno trigger sconosciuti e compaiono all'improvviso. Trigger che portano a disturbo d'ansia e attacco di panico Può essere un innesco fisico o emotivo. I fattori scatenanti fisici possono essere il consumo di determinati farmaci, l'esperienza di determinati dolori fisici e così via. Mentre i trigger emotivi possono essere dovuti a stress sul lavoro, fobie, traumi passati e così via. La meditazione può essere uno dei trattamentidisturbo d'ansia

Qual è il trattamento per il paziente? disturbo d'ansia o attacco di panico? 

Fortunatamente, disturbo d'ansia e attacco di panico possono essere trattati con lo stesso trattamento. È possibile applicare i seguenti metodi per superare disturbo d'ansia o attacco di panico che è di proprietà:

• Applicare tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento possono essere utilizzate quando stai sperimentando disturbo d'ansia o attacco di panico. Alcune tecniche di rilassamento, come rilassamento muscolare progressivo e altri esercizi di rilassamento che possono ridurre il panico e l'ansia.

• Respira profondamente e lentamente

La difficoltà di respirazione è uno dei sintomi vissuti da chi ne soffre disturbo d'ansia e attacco di panico. Puoi aggirare questo problema cercando di rallentare il respiro e concentrarti sul respiro. Inspira ed espira lentamente e regolarmente. Conta fino a quattro ogni volta che inspiri o espiri. Fallo fino a quando i sintomi che senti iniziano a diminuire.

• pratica consapevolezza

Consapevolezza è una tecnica che puoi usare per controllare il panico e l'ansia che provi cercando di concentrarti sul presente o su ciò che sta accadendo a te e intorno a te. Quando si fa consapevolezza, devi concentrarti sulle emozioni, i pensieri e le sensazioni nel corpo senza dare alcuna reazione ad essi. Devi solo sentirlo. Affrontare lo stress può essere facendo il tuo hobby

• Superare lo stress

Gestisci il tuo livello di stress per evitare che si verifichi disturbo d'ansia né attacco di panico. Prenditi del tempo per rilassarti e fare le cose che ti piacciono. Puoi anche fare dei modi per affrontare lo stress, come la meditazione, lo yoga e così via.

• Accetta quello che sta succedendo

Sintomo disturbo d'ansia né attacco di panico Quello che stai vivendo sarà più facile da affrontare quando capirai e accetterai la situazione e cercherai di calmarti, e ricorda che i sintomi che stai vivendo scompariranno in un po'.

• Adotta uno stile di vita sano

La salute mentale è strettamente correlata alla salute fisica, quindi prenditi cura del tuo corpo seguendo una dieta nutriente ed equilibrata, esercitandoti regolarmente, dormendo almeno otto ore ogni notte ed evitando il consumo di caffeina e alcol. Oltre a eseguire i metodi sopra indicati, puoi chiedere supporto a chi ti è più vicino o unirti a una comunità con persone che stanno vivendo la stessa cosa. Ricorda sempre di avere un atteggiamento positivo e di essere paziente di fronte alle condizioni disturbo d'ansia o attacco di panico.

Note da SehatQ

Se disturbo d'ansia o attacco di panico esperto è troppo grave e difficile da affrontare, prova a consultare uno psicologo o uno psichiatra per sottoporti a esami e cure sotto forma di terapia o determinati farmaci.