I sogni sono cose che accadono spesso durante il sonno, ma hai mai pensato a cosa sono i sogni? I sogni sono storie e immagini che la mente crea mentre dormiamo. Queste immagini e storie possono essere divertenti, divertenti, inquietanti o persino spaventose. Spesso i sogni sono anche irragionevoli e strani. I sogni possono dare origine a sentimenti come se fossero reali e possono portare al risveglio. Ad esempio, quando fai un sogno triste, potresti svegliarti piangendo, o addirittura svegliarti sudato freddo e in preda al panico quando fai un sogno spaventoso.
Cos'è un sogno?
I sogni sono un'esperienza comune di una persona che può essere descritta come uno degli stati di coscienza. Questa condizione è caratterizzata dal verificarsi di eventi sensoriali, cognitivi ed emotivi durante il sonno. Il sognatore non ha quasi alcun controllo sul contenuto, sulle immagini e sull'attivazione della sua memoria. Fino ad ora, i sogni sono ancora un mistero e non c'è una risposta certa al riguardo. Neuroscienziati (
neuroscienziato) sono interessati alle strutture coinvolte nella produzione e nell'organizzazione dei sogni. Mentre la psicoanalisi si concentra maggiormente sul significato dei sogni e lo mette in relazione nel contesto della relazione con lo sfondo della persona che sogna. I sogni tendono ad essere pieni di emozioni ed esperienze reali che contengono temi, preoccupazioni, figure e oggetti strettamente legati alla vita di una persona da sveglio.Alcuni fatti interessanti relativi ai sogni includono:
- La persona media sognerà durante il sonno con una frequenza compresa tra 3-6 volte.
- La durata del sogno è di 5-20 minuti.
- Quasi il 95% dei sogni non può essere ricordato dopo il risveglio.
- Sognare può effettivamente aiutarti a imparare e allenare la tua memoria a lungo termine.
- Le persone che non possono vedere tendono a sognare con altri componenti sensoriali rispetto alle persone che possono vedere.
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Quando si verificano i sogni?
Oltre alla domanda che cos'è un sogno, potresti anche chiederti spesso quando si verificano esattamente i sogni? I sogni si verificano nell'ultima fase del ciclo del sonno, la fase
movimento oculare rapido (FRENO). Quella che segue è una spiegazione del ciclo del sonno dall'inizio a quando di solito sogni. Ci sono cinque fasi nel ciclo del sonno, tra cui:
1. Prima fase
La prima fase è il sonno leggero, dove in questa fase i movimenti oculari diventano lenti e anche l'attività muscolare è ridotta. Nel complesso, questa fase rappresenta circa il 4-5 percento del sonno complessivo di una persona.
2. Seconda fase
Nella seconda fase, i movimenti oculari si fermano e le onde cerebrali diventano più lente. Succede ogni tanto
fuso del sonno o esplosioni di onde cerebrali veloci. Questa fase rappresenta circa il 45-55% del sonno totale.
3. Terza fase
Entrando nel terzo stadio, le onde cerebrali continuano a diventare molto lente e iniziano a generare onde delta intervallate da onde cerebrali più piccole e veloci. Questa condizione dura circa il 4-6% del sonno totale.
4. Quarta tappa
Nella fase 4, il cervello produrrà solo onde delta quasi esclusivamente. Nella fase 3 e nella fase 4, questa condizione è chiamata sonno profondo, in cui una persona dorme profondamente e in uno stato molto rilassato. Sarà molto difficile svegliare una persona che dorme in questa fase. In effetti, alcuni potrebbero anche non rispondere a nessun movimento o suono intorno a loro. Se ti svegli in questa condizione, sarà difficile per te adattarti immediatamente, spesso ti senti confuso per alcuni minuti dopo il risveglio. Questa fase dura circa il 12-15% del sonno totale.
5. Quinta tappa
L'ultima fase è nota come fase di movimento rapido degli occhi o
rapidi movimenti oculari (FRENO). Ciò è dovuto al rapido movimento del bulbo oculare in varie direzioni. In questa fase, la frequenza cardiaca aumenta e aumenta anche la pressione sanguigna. La respirazione diventerà più veloce, irregolare e più breve. I muscoli delle gambe si paralizzeranno temporaneamente. In questa condizione una persona avrà un sogno. Inoltre, una persona sperimenterà anche un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna nella fase REM. Soprattutto negli uomini, può verificarsi anche l'erezione del pene. Questa fase rappresenta il 20-25 percento del tempo totale di sonno. Questa è la spiegazione di cosa sono i sogni e quando si verificano. Se hai problemi con i sogni, come incubi persistenti e frequenti, consulta il tuo medico per una diagnosi corretta.
