Salute

4 tratti dei perfezionisti che possono avere un impatto negativo su te stesso

Cercare la perfezione in ogni dettaglio è una cosa importante che deve essere fatta dai perfezionisti. Sfortunatamente, questi standard elevati spesso sollecitano i perfezionisti ad altri sentimenti spiacevoli. Essere un perfezionista è in realtà un bene per sforzarsi di essere migliore di volta in volta. Tuttavia, giudicare una cosa sempre impeccabile è un errore che può essere molto fastidioso. Potresti essere odiato dalla cerchia sociale a causa di questo problema. Peggio ancora, ti odi per non essere quello che vuoi essere.

Tratti e caratteristiche del perfezionista

La causa di qualcuno che diventa un perfezionista non è chiara, ma c'è un'opinione che ciò accada a causa di un'abitudine. I perfezionisti credono di essere più preziosi grazie a tutto ciò che è stato raggiunto. Anche l'istruzione accademica a scuola o all'università trasforma più o meno le persone in molto perfezionisti. Si sfidano ad essere perfetti per obiettivi personali. Avere obiettivi alti come un perfezionista è in realtà un bene per te. Tuttavia, questo ti renderà più tormentato perché non sei mai soddisfatto del lavoro di te stesso o degli altri. Trova le caratteristiche di un perfezionista di seguito:

1. Sii perfetto o per niente

Essere i migliori con una disabilità non è nel dizionario dei perfezionisti. Tutto deve essere fatto alla perfezione e anche superare l'obiettivo prefissato fin dall'inizio. Mentre altre persone sono abbastanza contente dei risultati vicini all'obiettivo, i perfezionisti lo percepiscono come un fallimento.

2. Molto critico su varie cose

Invece di guardare ai risultati, i perfezionisti tendono a concentrarsi su difetti e imperfezioni. Inoltre, potrebbero non essere in grado di congratularsi con gli altri che eccellono. I perfezionisti, infatti, tendono a punire se stessi oa incolpare chi sbaglia.

3. Avere standard troppo elevati

Così in alto, il risultato diventa davvero impossibile da fare. L'obiettivo è stato deliberatamente fissato fin dall'inizio per spronare i perfezionisti e coloro che li circondano a fare di più. Perché è impossibile da raggiungere, ovviamente, tutto il lavoro non sarà completato come previsto. Non di rado, si sentiranno sotto pressione quando qualcosa non viene soddisfatto. Continueranno a soffermarsi su pensieri e sentimenti negativi quando qualcosa non viene raggiunto.

4. Meno in grado di accettare le critiche

Le critiche degli altri sono effettivamente utili per migliorare se stessi in futuro. Sfortunatamente, questo non si applica ai perfezionisti. Poiché il fallimento è un incubo, i perfezionisti tendono a non accettare le critiche e a difendere le proprie opinioni quando falliscono. D'altra parte, i perfezionisti sono molto autocritici. Soffriranno molto anche se la loro autostima si abbassa a causa di un fallimento. Questo può anche far sentire il perfezionista isolato dal mondo sociale perché fa sì che le altre persone stiano lontane da lui.

I cattivi effetti dell'essere un perfezionista

Essere perfetti ha un impatto negativo su di te e sul mondo che ti circonda. Ecco gli effetti negativi che possono derivare dall'avere una natura perfezionista:
  • Eccessiva preoccupazione e preoccupazione

Quando un perfezionista vuole raggiungere i suoi obiettivi, lavorerà di più. Sfortunatamente, questo causerà ansia e preoccupazione inutili. Puoi sempre sentirti così insoddisfatto da non poterti rilassare affatto. Uno studio afferma che il 70% degli adolescenti che muoiono per suicidio è causato dall'abitudine di fissare aspettative elevate.
  • Depressione

I perfezionisti vedranno le cose da soli. Se non esiste o non si può fare, tenderanno a punirsi. Molti perfezionisti sperimentano disturbi alimentari, depressione e persino la morte in giovane età.
  • Relazioni sociali tese

Aspettarsi che qualcuno sia perfetto può anche peggiorare le tue relazioni con le altre persone. A nessuno piace essere amico di qualcuno che costringe sempre gli altri a essere migliori.
  • Non sentirti mai soddisfatto

Chiedere agli altri di pensare e agire nel modo desiderato è l'effetto peggiore dell'essere un perfezionista. Quindi non puoi giudicare qualcosa oggettivamente e vedere che tutto manca.

Come non essere un perfezionista

Stimolare te stesso per continuare a crescere è effettivamente buono così come torturare la salute mentale se fatto in modo eccessivo. Ecco come aiutarti a evitare di essere eccessivamente perfezionista:
  • Creare obiettivi realistici a breve termine da raggiungere
  • Fare le cose a poco a poco
  • Fai solo un'attività alla volta
  • Ammetti tutti gli errori commessi
  • Preparati ad affrontare il fallimento e capisci che è una cosa normale
  • Più aperto alla consulenza di uno specialista
Se necessario, puoi andare in terapia per sbarazzarti di incolpare te stesso quando fallisci. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

I perfezionisti si pongono sempre obiettivi di raggiungimento troppo alti e persino molto difficili da realizzare. Quando non riescono a raggiungerlo, tendono a incolpare se stessi. L'impatto negativo che può essere causato dal perfezionismo è una cattiva vita sociale alla depressione. Per discutere ulteriormente degli effetti negativi dell'essere un perfezionista, chiedi al tuo medico direttamente a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .
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