Sei una di quelle persone che hanno l'abitudine di dormire con la bocca aperta o dormire bene? Se ti rendi conto, dormire con la bocca aperta può farti sentire imbarazzato o inferiore. Soprattutto se questo viene fatto quando ti addormenti in un luogo pubblico. Se fatto continuamente, i pericoli del manganese durante il sonno per la salute non sono da sottovalutare. Pertanto, identifica le cause, i pericoli e i modi per fermare l'abitudine di dormire male nel seguente articolo.
Quali sono le cause del cattivo sonno?
Probabilmente hai quasi sicuramente dormito con la bocca aperta. Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentarlo in modo persistente e difficile da controllare. Generalmente, le persone che dormono con la bocca aperta possono verificarsi a causa di una posizione del sonno scorretta. Ad esempio, dormire a pancia in giù, che a volte rischia di farti dormire con la bocca aperta. Dormire in posizione seduta con la testa all'indietro è anche molto possibile per te dormire con la bocca aperta. Inoltre, ci sono diverse cause che potrebbero verificarsi sono le seguenti.
1. Allergie
Quando soffri di allergie, il tuo corpo aprirà automaticamente la bocca.Il significato del sonno profondo che stai vivendo potrebbe essere dovuto a una reazione allergica. Sì, generalmente respirerai per inalare ossigeno ed espirare anidride carbonica, attraverso il naso. Tuttavia, quando le allergie colpiscono, il tratto respiratorio può essere disturbato. Per evitare la mancanza di ossigeno, il corpo aprirà automaticamente la bocca per far entrare aria nel corpo. In questo modo puoi ancora respirare.
2. Naso chiuso
Oltre alle allergie, altri problemi respiratori dovuti alla congestione nasale, come l'influenza, il raffreddore o la sinusite, o altri, possono rendere difficile la respirazione durante il sonno. Il motivo è che il flusso d'aria attraverso le vie aeree viene disturbato in modo che aprirai automaticamente la bocca per continuare a respirare liberamente. Questo è il motivo per cui dormire con la bocca aperta può essere sperimentato.
3. Apnea notturna
Oltre ad ansimare durante il sonno, chi soffre di apnea notturna spesso russa
Apnea notturna È anche una causa di sonno profondo. Questo disturbo del sonno fa sì che una persona smetta di respirare per alcuni secondi durante il sonno. Per alcuni malati
apnea notturna, dormire con la bocca aperta sembra essere un'abitudine per loro per evitare la mancanza di ossigeno nel corpo. In effetti, a volte i malati
apnea notturna dormirò. Quando dormono russando, molto probabilmente la condizione della loro bocca sarà aperta.
4. Problemi di struttura del naso
I problemi con la struttura del naso possono apparentemente essere la causa del sonno profondo di una persona. Ad esempio, a causa di un setto nasale deviato, nonché di una lesione o di una lesione al naso.
È pericoloso dormire con la bocca aperta?
La bocca aperta mentre si dorme sembra banale. Infatti, se viene fatto continuamente e non può essere controllato, può rappresentare un pericolo per la salute. Ad esempio, il sonno profondo può farti sbavare mentre dormi. Dormire con la bocca aperta rende più facile la fuoriuscita di saliva dalla bocca. A volte, il pericolo di una bocca aperta durante il sonno è anche il rischio di farti soffocare. Non solo, altri pericoli di una bocca aperta durante il sonno che potresti sperimentare sono i seguenti.
1. Bocca secca
La secchezza delle fauci è uno degli effetti della respirazione attraverso la bocca durante il sonno.Uno dei pericoli più comuni di avere la bocca aperta durante il sonno è la secchezza delle fauci il giorno successivo. L'Istituto nazionale di ricerca dentale e craniofacciale segnala che l'evaporazione dal tessuto molle che riveste la bocca e le vie aeree può verificarsi quando si dorme con la bocca aperta. Di conseguenza, l'ingresso e l'uscita dell'aria attraverso la bocca possono creare disagio a causa di disturbi della deglutizione e di una diminuzione della funzione protettiva della saliva.
2. Problemi con denti e bocca
L'abitudine di dormire con la bocca aperta che si verifica continuamente rende la condizione della bocca e delle labbra secche. A lungo termine, la secchezza delle fauci può causare vari problemi ai denti e alla bocca, inclusa una ridotta funzionalità della saliva. La saliva, infatti, ha diverse funzioni. Se la bocca ha meno saliva a causa del sonno profondo durante il sonno, il pH della placca sarà più basso, aumentando il numero di batteri cattivi in bocca. Di conseguenza, se si dorme con la bocca aperta continuamente, può verificarsi il rischio di carie, come la carie dentaria o la carie.
3. Alitosi
Alitosi dovuto all'accumulo di batteri nella zona dei denti e della bocca L'alitosi può anche essere un pericolo dormire con la bocca aperta. L'alitosi, nota anche come alitosi, può verificarsi a causa della mancanza di saliva che ricopre l'area dei denti e della bocca, aumentando il numero di batteri. L'accumulo di batteri sui denti e sulla bocca che si verifica non solo provoca carie, ma anche l'alitosi.
4. Frequenti abitudini di deglutizione
Dormire con la bocca aperta è spesso associato a frequenti deglutizioni. Normalmente, la deglutizione è necessaria per rimuovere ed eliminare i batteri dalla bocca. La lingua premerà contro il palato, quindi manderà il cibo nell'esofago. Nello stato di sonno profondo, la bocca secca di solito spinge fuori la lingua. Di conseguenza, più aria entra nella bocca. Se fatto a lungo, ingerire troppa aria può aumentare il rischio di acido gastrico.
5. Sentirsi esausto
La respirazione attraverso la bocca durante il sonno non era efficace per soddisfare le esigenze di assunzione di ossigeno nei polmoni. Di conseguenza, potresti sentirti esausto quando ti svegli la mattina successiva. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine afferma che dormire con la bocca aperta può influenzare le fasi del sonno e interferire con la qualità del sonno.
Come affrontare il sonno cattivo?
Come affrontare il cattivo sonno in realtà dipende dalla causa e dalla gravità. Se è ancora a un livello mite, il modo per fermare l'abitudine di dormire male può essere cambiando la posizione del sonno, come dormire sulla schiena, o impilando 2-3 cuscini in modo che la testa sia in una posizione più alta. Successivamente, l'assunzione di determinati farmaci, come antistaminici, decongestionanti o altri, se si verificano problemi respiratori, può anche essere un modo per interrompere il sonno breve. Un altro modo per affrontare la mancanza di respiro che può essere utilizzato è utilizzare strisce adesive sul ponte del naso per facilitare la respirazione attraverso il naso. Inoltre, una striscia adesiva aggiuntiva, nota anche come dilatatore nasale, che viene posizionata nella narice può essere utilizzata per aumentare il flusso d'aria nel naso che consente una respirazione più facile. In condizioni gravose, l'installazione di strumenti o macchine nella bocca e nel naso, come
pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), può essere un modo per affrontare il sonno profondo raccomandato dai medici. Questa macchina può aiutarti a respirare meglio e dormire meglio. [[articolo correlato]] Le persone che sbadigliano mentre dormono possono sembrare innocue. Infatti, se praticata per lungo tempo, questa abitudine può rappresentare un pericolo per la salute. Se il modo per fermare l'abitudine di dormire male sopra non funziona, prova a consultare un medico per ottenere il trattamento giusto in base alle tue condizioni. Se hai ancora domande sulle cause del cattivo sonno,
chiedi al dottore attraverso l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Come, scarica subito l'applicazione tramite
App Store e Google Play.
Quando soffri di allergie, il tuo corpo aprirà automaticamente la bocca.Il significato del sonno profondo che stai vivendo potrebbe essere dovuto a una reazione allergica. Sì, generalmente respirerai per inalare ossigeno ed espirare anidride carbonica, attraverso il naso. Tuttavia, quando le allergie colpiscono, il tratto respiratorio può essere disturbato. Per evitare la mancanza di ossigeno, il corpo aprirà automaticamente la bocca per far entrare aria nel corpo. In questo modo puoi ancora respirare. 
Oltre ad ansimare durante il sonno, chi soffre di apnea notturna spesso russa Apnea notturna È anche una causa di sonno profondo. Questo disturbo del sonno fa sì che una persona smetta di respirare per alcuni secondi durante il sonno. Per alcuni malati apnea notturna, dormire con la bocca aperta sembra essere un'abitudine per loro per evitare la mancanza di ossigeno nel corpo. In effetti, a volte i malati apnea notturna dormirò. Quando dormono russando, molto probabilmente la condizione della loro bocca sarà aperta. 
La secchezza delle fauci è uno degli effetti della respirazione attraverso la bocca durante il sonno.Uno dei pericoli più comuni di avere la bocca aperta durante il sonno è la secchezza delle fauci il giorno successivo. L'Istituto nazionale di ricerca dentale e craniofacciale segnala che l'evaporazione dal tessuto molle che riveste la bocca e le vie aeree può verificarsi quando si dorme con la bocca aperta. Di conseguenza, l'ingresso e l'uscita dell'aria attraverso la bocca possono creare disagio a causa di disturbi della deglutizione e di una diminuzione della funzione protettiva della saliva. 
Alitosi dovuto all'accumulo di batteri nella zona dei denti e della bocca L'alitosi può anche essere un pericolo dormire con la bocca aperta. L'alitosi, nota anche come alitosi, può verificarsi a causa della mancanza di saliva che ricopre l'area dei denti e della bocca, aumentando il numero di batteri. L'accumulo di batteri sui denti e sulla bocca che si verifica non solo provoca carie, ma anche l'alitosi. 
