Salute

Ecco 6 modi per aumentare la tua altezza quando sei un adulto

Un corpo alto o alto può aggiungere autorità e dare un aspetto migliore. Come aumentare l'altezza è in realtà molto diffuso su Internet, riviste o determinati libri. Tuttavia, il modo effettivo per aumentare l'altezza intorno a te è abbastanza efficace? Se sei un adulto puoi ancora aumentare la tua altezza?

C'è un modo per aumentare l'altezza?

In effetti, si pensa che l'altezza sia maggiormente influenzata da fattori genetici. Tuttavia, ciò non significa che i fattori ambientali, come l'alimentazione e l'esercizio fisico, non abbiano un ruolo nell'altezza di una persona. Sfortunatamente, quando hai più di 18 anni o quando sei un adulto, non puoi usare determinati modi per aumentare la tua altezza. Questo perché quando sono adulti, le placche ossee di crescita si sono chiuse. Tuttavia, ci sono alcuni "aumento di altezza" che possono essere fatti per farti sembrare più alto e impedirti di perdere la tua altezza con l'età. Come aumentare l'altezza può ancora avere l'effetto di aumentare l'altezza nei bambini o negli adolescenti che sono ancora in fase di sviluppo. [[Articolo correlato]]

Quali sono alcuni "come aumentare l'altezza" per gli adulti?

Anche se gli adulti non possono più aumentare la loro altezza, ci sono diversi modi che possono essere applicati per aiutare gli adulti a mantenere la loro altezza o farli sembrare più alti. L'assunzione di integratori di vitamina D è importante per gli adulti
  • Prendi integratori

Quando si assumono integratori come "modo per aumentare l'altezza", è necessario scoprire gli effetti collaterali e se gli integratori da acquistare sono sicuri da consumare. Alcuni integratori possono essere utilizzati per rafforzare le ossa e prevenire la perdita di peso negli anziani o negli adulti, come gli integratori di vitamina D e così via. Evita di acquistare integratori che garantiscono l'aumento di altezza negli adulti.
  • Esercizio

Per gli adulti, l'esercizio non può essere un modo per aumentare l'altezza, ma può essere un modo per mantenere la salute, rendere il corpo più robusto e ridurre il rischio di osteoporosi che può ridurre la densità ossea e farti sembrare più magro.
  • Mantieni la dieta

Gli adulti, in particolare gli anziani, possono mantenere la loro altezza consumando un'adeguata quantità di calcio e vitamina D. Adotta una dieta composta da proteine, latticini, verdure, frutta e cereali integrali. Evita di mangiare troppi cibi ricchi di grassi trans, grassi saturi e zuccheri. Lo yoga ti aiuta a sembrare più alto
  • Pratica lo yoga

Lo yoga può essere un'alternativa che viene utilizzata per aiutare gli adulti a sembrare più alti, perché lo yoga può aiutare a rafforzare i muscoli, raddrizzare il corpo e migliorare la postura.
  • Rafforzare muscoli centrali

Muscoli centrali è un muscolo che corre lungo l'addome e le vertebre. Anche se rafforza muscoli centrali negli adulti non può essere usato come un modo per aumentare l'altezza, ma rafforzare muscoli centrali può farti avere una buona postura e sembrare più alto.
  • Prenditi cura della tua postura

Una buona postura può aiutarti a sembrare più alto. Presta attenzione alla tua postura mentre dormi, sei seduto o in piedi. Se hai problemi con la tua postura, consulta il tuo medico. La perdita di altezza può ancora essere prevenuta

Come prevenire la perdita di peso negli adulti?

Per gli adulti, i passi concreti che possono essere presi non sono trovare modi per aumentare l'altezza, ma trovare modi che possono essere fatti per prevenire la perdita di altezza con l'età. Quando una persona raggiunge i 40 anni, c'è una riduzione dell'altezza di 1,2 centimetri ogni 10 anni a causa di problemi alle ossa, pressione sulle ossa e così via. Pertanto, previeni la perdita di altezza consumando abbastanza acqua, non fumando, riposando a sufficienza, facendo regolarmente allenamento con i pesi per prevenire la perdita muscolare e consumando calcio con moderazione.
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