Le donne incinte possono bere il miele? Ecco i vantaggi e i suggerimenti

Se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, probabilmente hai sentito molte cose sulle restrizioni dietetiche che non sono consentite per le donne incinte. Tuttavia, la quantità di informazioni che ottieni spesso ti rende confuso e sbagliato, uno dei quali riguarda il divieto alle donne incinte di bere miele. Alcune donne incinte hanno paura di consumare il miele perché si teme che causi il botulismo. È giusto? [[Articolo correlato]]

È sicuro per le donne incinte bere miele?

Le donne incinte possono bere il miele. Infatti, in base a Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi, il miele non è elencato nell'elenco degli alimenti che dovrebbero essere evitati dalle donne in gravidanza. Il consumo di miele durante la gravidanza è consigliato perché può prevenire tosse e raffreddore, alleviare il mal di gola e superare l'insonnia nelle donne in gravidanza. Il miele è una bevanda ricca di importanti nutrienti necessari durante la gravidanza, come ricchi di proteine, acqua, vitamine B2, B3, B6, acido folico, vitamina C, magnesio, zinco, ferro, fosforo, potassio e calcio. Sebbene il consumo di miele per le donne in gravidanza sia sicuro, alcuni medici raccomandano alle donne in gravidanza di evitare il miele non pastorizzato per ridurre il rischio di contrarre le spore del botulismo. Tuttavia, la pastorizzazione non può uccidere tutte le spore nel miele perché le spore sono piuttosto forti e possono sopravvivere per diverse ore quando vengono bollite. Si ritiene inoltre che il miele pastorizzato danneggi gli enzimi e altre sostanze benefiche contenute nel miele, riducendone così i nutrienti e i benefici per la salute. Pertanto, non tutti gli esperti concordano sul fatto che le donne incinte dovrebbero evitare il miele non pastorizzato. Consulta invece un medico per determinare quale miele per le donne incinte dovresti consumare. Leggi anche: Conosci 5 effetti collaterali del miele se consumato troppo

Bere miele durante la gravidanza può causare il botulismo?

Il miele è conosciuto come un ingrediente naturale e salutare. Tuttavia, si presume che il consumo di miele possa causare il botulismo (avvelenamento da batteri Clostridium), facendo temere alle donne incinte di consumarlo. Questo ovviamente non è corretto. L'apparato digerente dell'adulto è ben formato. La presenza di flora protettiva nell'intestino di un adulto può impedire alle spore di Clostridium di svilupparsi in botulismo. Più la flora è protettiva, minore è lo spazio per la crescita dei batteri. Anche il botulismo non può crescere in un tratto digestivo sano. Sebbene il sistema immunitario di una donna possa diminuire durante la gravidanza, in una gravidanza normale e sana non ci saranno cambiamenti nella flora digestiva che aumentano il rischio di botulismo. Inoltre, c'è un articolo su Medico di famiglia canadese il che spiega che è improbabile che la tossina o il veleno del botulismo attraversino la placenta e raggiungano il feto a causa del suo peso molecolare. Ciò significa che le donne incinte che consumano miele non trasmetteranno le spore del botulismo ai loro feti, anche se ci sono spore nei loro corpi. Il fatto che le tossine del botulismo non possano attraversare la placenta, lo rende sicuro per il consumo durante la gravidanza in quanto non ha effetti negativi sul feto. Inoltre, anche il botulismo che si verifica durante la gravidanza è molto raro. In rari casi, è stato riferito che non ci sono prove di difetti alla nascita nei bambini nati da donne in gravidanza che hanno contratto il botulismo.

Benefici delle donne in gravidanza che bevono miele

Le donne incinte possono bere il miele perché questo ingrediente naturale ha molti benefici per il mantenimento della salute durante la gravidanza. Ecco i benefici del miele per le donne incinte che devi conoscere:

Rinforza il sistema immunitario
Aiutare le ferite a guarire rapidamente
Allevia il mal di gola
Riduce il bruciore di stomaco e neutralizza l'acidità di stomaco
Allevia il naso chiuso
Allevia la tosse
Ridurre la nausea nausea mattutina
Prevenire l'aumento di peso durante la gravidanza
Sferzata d'energia
Aiuta a migliorare la qualità del sonno durante la gravidanza
Mantenere la salute della pelle e prevenire la pelle opaca, l'acne, per prevenire la comparsa di macchie nere
Superare le lamentele contro la forfora
Ridurre le reazioni allergiche

È anche importante ricordare che il miele contiene molto zucchero. Se vuoi mantenere il peso durante la gravidanza o hai il diabete gestazionale, dovresti evitare di consumare miele in eccesso.

Suggerimenti per bere in sicurezza il miele durante la gravidanza

Oltre a scegliere il miele che è stato pastorizzato, per essere sicuri che le donne incinte possano bere il miele, è necessario considerare le seguenti cose:

Non bere miele in eccesso. In un giorno, la dose raccomandata di miele per le donne in gravidanza è di 3-5 cucchiai o 180-200 calorie
Scegli il miele puro senza zuccheri aggiunti
Scegli il miele che è stato registrato con BPOM e non ha superato la data di scadenza indicata sull'etichetta della confezione
Può mangiare il miele con una miscela di acqua calda

Un'altra cosa da notare è che le donne in gravidanza che hanno problemi digestivi, come la colite, dovrebbero fare attenzione nel consumare il miele perché si teme che possa aumentare il rischio di infezione. Per evitare un contenuto eccessivo di zucchero, non dovresti nemmeno mescolare il miele con il latte delle donne in gravidanza. Il motivo è che l'eccessiva assunzione di zucchero può mettere le donne in gravidanza a rischio di sviluppare il diabete gestazionale. Inoltre, se prendi antibiotici durante la gravidanza e vuoi provare a consumare il miele. Dovresti anche fare attenzione perché può avere un impatto sulla normale flora intestinale che lo rende suscettibile a vari tipi di infezioni. Pertanto, è necessario consultare un medico per determinare se è possibile consumare miele o meno. Leggi anche: Astinenza dopo aver bevuto miele che dovresti evitare

Quando dovresti andare dal dottore?

Citate dalla Mayo Clinic, alcune donne incinte che bevono miele possono manifestare reazioni allergiche, come starnuti, lacrimazione, prurito, eruzioni cutanee e gonfiore della pelle. Se si verificano alcune di queste condizioni, consultare immediatamente un medico. Il medico farà immediatamente il trattamento giusto in modo che la tua gravidanza vada bene. Se vuoi consultare direttamente un medico, puoichatta medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ.

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